Fartlek เป็นคำที่มาจากภาษาสวีเดนและแปลว่า "เกมความเร็ว" และอันที่จริงมันถือกำเนิดในสวีเดน ช่วงเวลาของการวิ่งที่มีความเข้มข้นสูงสลับกับช่วงเวลาของการวิ่งเพื่อการฟื้นฟู
Fartlek นั้นแตกต่างจากการทำซ้ำแบบคลาสสิกตรงที่มันไม่มีระยะทางหรือความเร็วที่ตัดสินใจเลือกก่อน ดังนั้นเราจะไม่พูดถึงภาระภายนอกที่กำหนดไว้ล่วงหน้า แต่เราจะพูดถึงภาระภายใน ดังนั้นเราจึงดำเนินการโดยใช้การรับรู้ถึงความเหนื่อยล้าของเราเอง
สิ่งที่เราเปลี่ยนแปลงได้คือการรับรู้ถึงความเหนื่อยล้าในส่วนการวิ่งที่เข้มข้น: เข้มข้นปานกลาง, ที่ 70% ของ fcm ของตัวเอง, เข้มข้น, ที่ 80% ของ fcm ของตัวเอง, เข้มข้นมาก, ที่ 90% ของ fcm ของตัวเอง, แล้วกลับสู่ความราบรื่น อัตราการวิ่ง
ดังนั้นใน Fartlek จึงมีช่วงเวลาคงที่หรือการเปลี่ยนแปลงของจังหวะสามารถจัดการได้ด้วยความรู้สึก นั่นคือ ตามรูปแบบของตัวเองหรือปรับให้เข้ากับประเภทของเส้นทาง (ขึ้นเนิน ลงเนิน ราบ ถนนลูกรัง ฯลฯ)
การฝึกประเภทนี้ส่วนใหญ่จะพัฒนาความสามารถในการจัดการพลังงานและความไวที่ดีต่อจังหวะ จากมุมมองทางสรีรวิทยา มันทำหน้าที่เกี่ยวกับพลังแอโรบิกอย่างแน่นอนและช่วยเพิ่มความเร็วในการแข่งขัน
