โดย Dr. Vianini ผู้อำนวยการ Pilatech Srl
วิธีพิลาทิสถูกคิดค้นโดยโจเซฟ ฮูเบอร์ตัส พิลาทิสชาวเยอรมันในช่วงต้นศตวรรษที่ 20
เป็นไปตามหลักการบางประการที่มีแนวคิดเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ร่างกายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและรักษาสมดุลให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พิลาทิสเป็นจุดหลอมรวมระหว่างหลักการชี้นำของสาขาวิชาตะวันออก (ความสามัคคีและความช้าในการดำเนินการของการเคลื่อนไหว) กับการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ของตะวันตกในด้านการศึกษาใหม่ของร่างกาย สมรรถภาพทางกาย ยิมนาสติก proprioceptive และ postural
พิลาทิสเป็นยิมนาสติกแบบองค์รวมซึ่งมีจุดมุ่งหมายในการทำงานในการออกกำลังกายแต่ละครั้งทั้งร่างกายและจิตใจ พิลาทิส สอนให้เคลื่อนไหวอย่างกลมกลืนและสมดุลพร้อมกับการเคลื่อนไหวด้วยของเหลวและการสูดดมและหายใจออกอย่างสมบูรณ์ซึ่งส่งผลให้ลดต้นทุนด้านพลังงาน .
วิธีการพิลาทิสโดยใช้วิธีการ proprioceptive ช่วยให้สามารถตั้งโปรแกรมใหม่เกี่ยวกับระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้
"เวทย์มนตร์" นี้ได้รับมาอย่างค่อยเป็นค่อยไปภายในช่วงไม่กี่โหล และรับรู้ได้ด้วยความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี บรรเทาจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวด ซึ่งสัมพันธ์กับความสุขทางจิตใจในการผ่อนคลาย ความรู้สึกแปลก ๆ ทางร่างกายและจิตใจที่น่าดึงดูดใจด้วยความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเนื่องจากความสุขของ "กล้ามเนื้อที่ทำงาน" และในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงความเบาและการยืดตัว
ร่างกายเรียนรู้รูปแบบใหม่ของการทรงตัว การเคลื่อนไหว การหายใจ การเคลื่อนที่ในอวกาศโดยไม่ทำให้เกิดภาวะ hypertonus ของกล้ามเนื้อผิดปกติ โดยไม่มีการรับน้ำหนักของข้อต่อ หรือไม่มีการสร้างปัจจัยที่ส่งผลต่ออาการของกล้ามเนื้อและกระดูกที่ไม่พึงประสงค์ตามมา ถือว่าเกือบปกติและ "หลีกเลี่ยงไม่ได้"
ในพิลาทิส การทำงานของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นโดยสายโซ่จลนศาสตร์และตามบริเวณของกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีนี้ ร่างกายจึงมีส่วนเกี่ยวข้องในการออกกำลังกายต่างๆ ด้วยความชุกของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนลึก
วิธีการพิลาทิสถูกนำมาใช้ในปัจจุบันในด้านต่าง ๆ ตั้งแต่การฟื้นฟูสมรรถภาพกายภาพบำบัดไปจนถึงการออกกำลังกาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ แม้แต่โลกกีฬาที่ก้าวหน้าที่สุดก็ได้รวมเอาหลักการของมันไว้ในโปรแกรมการฝึกกีฬาด้วย
ลักษณะพื้นฐานของพิลาทิสอย่างหนึ่งคือต้องฝึกภายใต้การดูแลของบุคลากรผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นและเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อคุณต้องการเน้นด้านการรักษา อันที่จริง เป็นวิธีการปรับสมดุลย์ที่สมบูรณ์ มีโครงสร้าง และเชื่อถือได้มากที่สุดวิธีหนึ่ง ท่าทาง (มากจนนำไปใช้ในต่างประเทศในโรงพยาบาลหลายแห่ง) แต่ฝากไว้กับผู้รู้กายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาและเทคนิคในเชิงลึกเพียงเล็กน้อยหรือไม่เพียงพออาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้ป่วย / ลูกค้า. .
ผู้ฝึกสอนพิลาทิสจึงต้องได้รับการรับรองจึงผ่านกระบวนการฝึกอบรมที่สมบูรณ์
นอกจากนี้ พวกเขาจะต้องสามารถดำเนินการประเมินเบื้องต้นอย่างละเอียดเกี่ยวกับเงื่อนไขของลูกค้า เพื่อเลือกชุดเครื่องมือและแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดที่จะนำเสนอเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ
การฝึกพิลาทิสจะต้องใช้อุปกรณ์ที่เพียงพอและปลอดภัย: เครื่องจักรพื้นฐาน ได้แก่ Reformer, Cadillac, Barrel, the Chair คุณสามารถเพิ่มอุปกรณ์เสริมได้หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะ
เครื่องจักรที่นำเสนอในปัจจุบัน ในขณะที่ยังคงรักษาหลักการสำคัญที่ชี้นำโจเซฟ พิลาทิสใน "แนวคิดเกี่ยวกับเครื่องมือของเขา แสดงถึง" วิวัฒนาการที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เครื่องมือที่ไม่อนุญาตหรือไม่รับประกันความสมมาตรที่สมบูรณ์แบบของการเคลื่อนไหว สปริงที่ไม่รับประกันแรงตึงที่เหมือนกัน และการแก้ปัญหาทางเทคนิคระดับต่ำนั้นเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการทำงานกับโครงสร้างการทรงตัว
พิลาทิสมีให้บริการในหลายศูนย์เฉพาะในเวอร์ชันร่างกายฟรีหรือ "Mat Work"
โหมดนี้ช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับระเบียบวินัยได้อย่างแน่นอน แต่เราต้องไม่ลืมว่ามันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวิธีการ และในกรณีใด ๆ เฉพาะกับการใช้อุปกรณ์เท่านั้น วิธีการที่ยอดเยี่ยมนี้สามารถ "ปรับแต่ง" ได้อย่างแท้จริง และได้รับทั้งหมด ประโยชน์ที่พิลาทิสสามารถให้เราได้
