การวิ่งกลางแจ้งเป็นเรื่องที่น่าพอใจมาก การได้สัมผัสประสบการณ์นี้ยิ่งดี ยิ่งต้องรู้กลยุทธ์บางอย่างเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยอยู่เสมอ
เคล็ดลับการวิ่งอย่างปลอดภัย
- ก่อนออกจากบ้าน ให้ใครรู้ว่าคุณกำลังจะไปวิ่ง บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะไปทางไหนหรือสวนไหนที่คุณจะวิ่งไป
- หากคุณออกไปวิ่งคนเดียว ให้ลองเลือกสถานที่ที่นักวิ่งคนอื่น ๆ หรือคนที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งมาบ่อยๆ
- หากคุณออกไปคนเดียว ให้พกโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วยเสมอ มีแอพที่ให้คุณติดต่อศูนย์ตอบรับเดียวของหมายเลขฉุกเฉิน 112 ส่งตำแหน่งของคุณโดยอัตโนมัติ
- ใช้หูฟังอย่างชาญฉลาด: เก็บเสียงเพลงไว้อย่างเงียบ ๆ หรือใช้หูฟังเพียงตัวเดียว แต่ถ้าวิ่งไปในที่เปลี่ยว ให้ปิดเพลงและฟังเสียงรอบข้าง
- ให้ความสนใจกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณและเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณและทัศนคติที่ไม่ปกติ เช่น ผู้ชายที่เดินคนเดียวในสวนสาธารณะหรือรถยนต์ที่ผ่านไปอย่างช้าๆ
- หากคุณอยู่ในสถานที่พักผ่อนและออกไปวิ่งบนถนนที่เปลี่ยว ให้นำอุปกรณ์ป้องกันตัว เช่น สเปรย์ฉีดน้ำติดตัวไปด้วย
- จำไว้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงคือการทำงานในบริษัท!
