เราได้เห็นรายละเอียดตำแหน่งของนักรบ 2 ตำแหน่งที่เป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรของนักรบ (Warrior I, 2,3) โยคะอาสนะที่กระตุ้นทั้งร่างกายและทำงานกับความแข็งแกร่งของขา หน้าท้อง และแขน .
ในลำดับนี้ เราขอเสนอรูปแบบบางอย่างที่ช่วยให้เราสามารถทำให้อาสนะมีความเข้มข้นมากขึ้น โดยทำงานกับการยืดตัวของลำตัว การขยายตัวของด้านหลัง และการเสริมความแข็งแกร่งของสายโซ่กล้ามเนื้อหลังของขา
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ตำแหน่งของสุนัขคว่ำและรุ่นต่างๆ ขวาถึงเก้าสิบองศา นำกระดูกเชิงกรานไปที่พื้นในแนวเดียวกับเข่า ไหล่เปิดและอ่อนนุ่มหน้าอกขยายได้ดีด้านหลังอยู่ในแนวเดียวกันกับกระดูกเชิงกรานพลิกกลับเล็กน้อย
-inverno-2021-modelli-pi-belli.jpg)
