อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลส่วนใหญ่เป็นสมุนไพร ดังนั้นขึ้นอยู่กับพืชสมุนไพรหรือสารสกัดจาก: ใบสดหรือแห้งสำหรับชาสมุนไพร, สารสกัดแห้งในแคปซูล, ยาเม็ด, หยด, ทิงเจอร์ของแม่ ฯลฯ
มีอาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลมากมาย และมักมีหลักการ กลไกการออกฤทธิ์ เภสัชพลศาสตร์และเภสัชจลนศาสตร์ที่แตกต่างกันมาก
อย่างไรก็ตาม บทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้รายการรายละเอียดของอาหารเสริมความวิตกกังวลทั้งหมดในตลาด แต่เพื่อแสดงให้เห็น อาจมีส่วนผสมอะไรบ้าง.
ด้วยวิธีนี้ ผู้บริโภคสามารถตีความผลดีที่พึงประสงค์โดยคำนึงถึงสภาพของอาหารเสริมได้โดยการปรึกษาฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างระมัดระวังโดยพิจารณาจากฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
และให้นมลูก
การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานอาหารเสริมความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดด้วยยาแล้ว (ยารักษาโรควิตกกังวล) หรือเป็นโรคบางชนิด
ก่อนที่จะเริ่มต้นด้วยคำอธิบายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ควรให้คำจำกัดความที่ชัดเจนของความวิตกกังวล:
'การคาดคะเนอย่างวิตกอย่างไม่สมส่วนเกี่ยวกับอันตรายในอนาคตหรือเหตุการณ์เชิงลบที่ไม่เป็นอันตรายจริงๆ ด้วยอาการไม่พึงประสงค์จากอาการผิดปกติหรือความตึงเครียดทางร่างกาย (...) แหล่งที่มา: APA, 1994; อ้าง ใน: Franceschina et al., 2004, p. 213 - สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน - 1994; Perugi, Toni, 2002, พี. 600).
หลีกเลี่ยงการเปิดเผยตัวเองผ่านเทคนิคการฝึกจิตหรือการปรึกษาด้านจิตอายุรเวชในแง่ของโภชนาการ ผู้เชี่ยวชาญบางคนในด้านอารมณ์ จิตใจ และระบบประสาท ยืนยันว่าจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันด้านอาหารบางอย่างเพื่อควบคุมความวิตกกังวลได้ดีขึ้น การเลือกอาหารควรทำโดยสัมพันธ์กับผลกระทบของฮอร์โมนและประสาทที่อาจมีต่อโรควิตกกังวล:
การกำจัดคาเฟอีน, การกำจัดแอลกอฮอล์, การปรับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้เป็นปกติเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือด - อินซูลิน, การบริโภคอาหารหวานที่พอเหมาะ, การตรวจสอบการปรากฏตัวของการแพ้อาหารที่มีอยู่จริงและ / หรือการแพ้
: ไพเพอร์ methysticumเป็นพืชพื้นเมืองของหมู่เกาะในมหาสมุทรแปซิฟิก สงบ ส่งเสริมการนอนหลับ บรรเทาอาการปวด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มสมาธิ บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ขอแนะนำให้ใช้ภายใต้การดูแลทางการแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นพิษ
อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลตามสาโทเซนต์จอห์น: Hypericum perforatum, ประกอบด้วย "ไฮเปอร์ซิน, สารที่ทำหน้าที่คล้ายกับยากล่อมประสาท พบในรูปแบบของสมุนไพรหรือทิงเจอร์แม่ แต่ควรอยู่ภายใต้การแนะนำของนักบำบัดโรคสำหรับ posology มันต่อสู้ทั้งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลตาม ดอกไม้บาค: พวกเขาแตกต่าง: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; ได้สารสกัดจากน้ำของกลีบดอก พวกเขาต่อสู้กับความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความกลัว และควบคุมการเริ่มต้นของพิธีกรรมที่ครอบงำจิตใจ พวกเขาไม่มีข้อห้ามและสามารถบริโภคได้ 4 หยดวันละ 4 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร
อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลตาม Valerian: Valeriana officinalisมีอยู่ในยุโรปและอเมริกาในพื้นที่ป่า สารออกฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายสารสื่อประสาท แกมมาอะมิโนบิวทีเรต (กาบา). รากของมันถูกใช้ซึ่งถึงแม้จะมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์แต่ก็มีคุณสมบัติเป็นยาระงับประสาท สงบสติอารมณ์ และส่งเสริมการนอนหลับ ในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว ปวดศีรษะ
อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลตาม กริฟโฟเนีย: Griffonia simplicifoliaเป็นไม้พุ่มปีนเขาของแอฟริกากลางและตะวันตก เป็นแหล่งธรรมชาติของ 5-hydroxytryptophan ซึ่งเป็นสารตั้งต้นตามธรรมชาติของ serotonin. มันมีผลในเชิงบวกต่ออาการปวด fibromyalgia ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
