วิธีการออกกำลังกายปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ

การออกกำลังกายจะเพิ่มการสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อโครงร่างและเนื้อเยื่อไขมัน ช่วยปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญและประสิทธิภาพ สิ่งนี้เป็นข้อเสนอแนะจากการวิจัยล่าสุดที่ดำเนินการในบราซิลเกี่ยวกับหนูและมนุษย์ ซึ่งในอนาคตอาจนำไปสู่การรักษาโรคทางเมตาบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยและโรคอ้วนในอนาคต

มันจะกระตุ้นการปลดปล่อยโมเลกุลส่งสัญญาณ microRNA เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะทำให้มีพลังงานมากขึ้นสำหรับการใช้กล้ามเนื้อ

การวิจัยก่อนหน้านี้ได้ระบุแล้วว่าความชราและโรคอ้วนบั่นทอนการผลิตโมเลกุลส่งสัญญาณเหล่านี้อย่างไร ซึ่งเพิ่มโอกาสของโรคเมตาบอลิซึม เช่น โรคเบาหวานและภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ในทางกลับกัน การออกกำลังกายจะช่วยปัดเป่าเงื่อนไขเหล่านี้โดยการเพิ่มการผลิต microRNAs บางตัว

งานวิจัยชิ้นใหม่นี้ปรากฏในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America

เป็นเวลา 60 นาทีต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ค่อยๆ เพิ่มความเร็วและความลาดเอียงของลู่วิ่ง

เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการสังเกต นักวิจัยพบว่าการผลิตโปรตีนที่เรียกว่า DISER เพิ่มขึ้นอย่างมากในเซลล์ไขมันของสัตว์ การเพิ่มขึ้นนี้สัมพันธ์กับการลดน้ำหนักตัวและปริมาณไขมันในช่องท้อง

DISER เป็นเอนไซม์ที่ช่วยให้เซลล์ไขมันผลิตโมเลกุลส่งสัญญาณ microRNA

ต่อมานักวิทยาศาสตร์ทำการทดลองซ้ำกับหนูดัดแปลงพันธุกรรม โดยไม่สามารถผลิต DIcer ใดๆ ในเซลล์ไขมันของพวกมันได้ โดยสังเกตว่าพวกมันไม่ได้รับประโยชน์จากการฝึกมากเท่ากับหนูตัวอื่นๆ

“ในขั้นตอนนี้ สัตว์ไม่ได้ลดน้ำหนักหรือไขมันในอวัยวะภายใน และสมรรถภาพโดยรวมของพวกมันก็ไม่ดีขึ้น” มาร์เซโล โมริยืนยัน

เนื่องจากเซลล์ไขมันในหนูที่ดัดแปลงพันธุกรรมไม่สามารถจัดหาเชื้อเพลิงเมตาบอลิซึมเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อของพวกมันในระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก "ถ้าไม่มี DICER - Mori กล่าว - เซลล์ไขมันจะกินน้ำตาลกลูโคสมากขึ้นจริง ๆ ในระหว่างการฝึก โดยให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อน้อยลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และในนักกีฬาก็อาจจำกัดประสิทธิภาพการทำงาน"

เพื่อยืนยันว่าไขมันและกล้ามเนื้อสื่อสารกันผ่านการส่งสัญญาณโมเลกุลในกระแสเลือด นักวิจัยได้ฉีดเลือดจากหนูที่ได้รับการออกกำลังกายไปยังตัวที่ไม่ได้รับ

การถ่ายนี้ช่วยเพิ่มการผลิต DISER ในเนื้อเยื่อไขมันของผู้รับ

ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 63 ปี อย่างไรก็ตาม แต่ละคนมีความแตกต่างกันอย่างมาก ซึ่งอาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนจึงได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายมากกว่าคนอื่นๆ

และคิดแปลงความรู้นี้ให้เป็นยา ».

ทีมงานได้ดำเนินการไปในทิศทางนี้แล้วโดยจำกัดให้เหลือโมเลกุล microRNA ที่เรียกว่า miR-203-3p และพบว่าเมื่อกล้ามเนื้อหมดที่เก็บกลูโคสทั้งหมดในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน มันจะส่งสัญญาณไปยังเนื้อเยื่อไขมันเพื่อให้มีเชื้อเพลิงมากขึ้น . "ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพ" โมริกล่าว

ผลบวกของการจำกัดแคลอรี่

น่าแปลกที่การวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับหนูพบว่าการจำกัดแคลอรี่จะเพิ่มการผลิต miR-203-3p ด้วย

หลักฐานจากสัตว์ทดลองและการศึกษาในมนุษย์บางส่วนชี้ให้เห็นว่าการจำกัดปริมาณแคลอรี่อย่างรุนแรง เช่น การอดอาหารเป็นช่วงๆ อาจช่วยป้องกันภาวะที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยได้ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ในเซลล์กล้ามเนื้อ เซ็นเซอร์ระดับโมเลกุลที่เรียกว่า AMPK จะเปิดใช้งานเมื่อเซลล์กิน ATP จำนวนมาก ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่ขับเคลื่อนการทำงานของเซลล์ทั้งหมด

เป็นที่ทราบกันดีว่าการเปิดใช้งาน AMPK มีบทบาทในประโยชน์ของการเผาผลาญทั้งการจำกัดแคลอรี่และการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

ในการทดลองชุดล่าสุด นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกระตุ้น AMPK ในกล้ามเนื้อและเซลล์ไขมันของหนู สิ่งนี้จะเพิ่มการผลิต DISER ในเซลล์ไขมันเพื่อปลดปล่อยแหล่งพลังงานเพิ่มเติม