ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B.

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ชายในปัจจุบัน

 

เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา

แหล่งที่อยู่อาศัยและวิถีชีวิต "เทียม"

มนุษย์ "อารยะ" ได้สร้างที่อยู่อาศัยซึ่งแตกต่างจากธรรมชาติอย่างมากซึ่งพื้นผิวที่เขามักจะอาศัยอยู่ (พื้นราบ เก้าอี้ โต๊ะ) ไม่เอื้ออำนวยต่อชีวกลศาสตร์และสรีรวิทยาของมนุษย์โดยสิ้นเชิง สภาพแวดล้อมเทียมนี้ก่อให้เกิดปัญหาทางจิตและกายภาพอย่างไม่ลดละ ได้แก่ โดยเริ่มจากขั้นตอนแรก การปรับเปลี่ยนทรงตัว
สิ่งที่นักกายภาพบำบัดชาวฝรั่งเศสผู้เก่งกาจ Francoise Mezieres คาดเดาก่อนการถือกำเนิดของการวิเคราะห์ท่าทางด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัยและเฉพาะเจาะจง ได้รับการยืนยันอย่างเต็มที่โดยคนหลัง:""" hyperlordosis เอวอยู่เสมอหลัก ". อันที่จริง จากการศึกษาพบว่า ร่างกายของเรา ระบบการทรงตัวและระบบการทรงตัวของเรา ตอบสนองต่อพื้นราบโดยการสร้าง a hyperlordosis เอว. มักจะ "กระจาย" ไปตามกระดูกสันหลังส่วนเอวทั้งหมด (กรณีคลาสสิกของภาวะ hyperlordosis เอว) จากนั้นจึงชดเชยด้วยส่วนโค้งตรงข้ามที่มากเกินไปและกว้างที่ระดับหลัง (hyperkyphosis หลัง) และการยืดของกระดูกสันหลังส่วนคอ (นี้ " หลังก่อตัวขึ้นเป็นปฏิกิริยาต่อ "ภาวะปากมดลูกเกินตัว ซึ่งจะเป็นผลสืบเนื่องมาจากเส้นโค้งสองเส้นแรก แต่จะไม่อนุญาตให้เรามองขอบฟ้าซึ่งเป็นปัจจัยหลักของสิ่งมีชีวิต) หรือในกรณีของ (เท็จ) )" การหายตัวไปของ lumbar lordosis " หรือ "ความตรง" ของมัน ซึ่งมีความเข้มข้นระหว่าง "กระดูกสันหลังส่วนเอวสุดท้ายกับกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ที่หนึ่ง (L5-S1) ซึ่งสอดคล้องกับการโค้งที่ตรงกันข้ามอย่างเฉียบพลันและมากเกินไปที่ระดับหลังและอีกครั้งเช่นเดียวกัน เหตุผลเช่นเดียวกับกรณีแรก คือ การยืดปากมดลูก มุมหลังที่เกิดจาก L5-S1 พิจารณาทางสรีรวิทยามีค่าประมาณ 140 °

ในทั้งสองกรณี โดยปกติจะมีการปรับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายโดยทั่วไป (จุดศูนย์ถ่วง) เทียบกับตำแหน่งในอุดมคติ (ส่วนหน้าของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่สาม) และผลลัพธ์ของโมเมนต์ของแรงที่กระทบกับกระดูกสันหลังส่วนเอวสุดท้าย กระดูกสันหลังส่วนใหญ่จะอยู่ด้านหน้า
นอกจากนี้ lumbar hyperlordosis มักจะมาพร้อมกับการหมุนของกระดูกเชิงกรานในระนาบขวาง
บนพื้นฐานของพารามิเตอร์ต่าง ๆ รวมถึงการปรับแต่งทางพันธุกรรมอย่างแน่นอน การชดเชยที่กำหนดโดย "hyperlordosis เอวนั้นไม่มีอะไรนอกจาก" บังคับให้ "สมองของเราผ่านระบบโทนิคการทรงตัวถูกบังคับให้ถามระบบเกี่ยวพัน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เอ็น แคปซูลข้อต่อ, ข้อต่อ, เส้นประสาท, อวัยวะ ฯลฯ เพื่อให้ได้ท่าทางที่มั่นคงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนพื้นดินที่ไม่เหมาะกับเรา ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเราและระบบควบคุมการทรงตัวของเรามีวิวัฒนาการมาเป็นเวลาหลายล้านปี เพื่อให้เราปรับตัวเข้ากับสภาพภูมิประเทศตามธรรมชาติได้ดียิ่งขึ้นซึ่งไม่เท่ากัน ( ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เท้าของเรามีข้อต่อ 33 ข้อ) เราได้เห็นแล้วว่ามนุษย์เป็นตัวแทนของระบบไซเบอร์เนติกส์หรือระบบที่ควบคุมตนเองได้ - การเขียนโปรแกรม บนพื้นฐานของข้อมูลที่ได้รับเป็นระยะ ๆ จากสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน เขาพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะบรรลุเป้าหมายของสภาวะสมดุล (สภาวะสมดุลแบบไดนามิกของสิ่งมีชีวิต) แม้ว่ามันจะแสดงถึงความเป็นเลิศของระบบไซเบอร์เนติก แต่ก็พบเช่นเดียวกับทุกระบบในประเภทนี้ข้อผิดพลาดในการปรับ / การเขียนโปรแกรมที่มุ่งสู่อินฟินิตี้ยิ่งตัวแปรอินพุตมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์และในทางกลับกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งสภาพแวดล้อมของข้อมูลมีมากขึ้นที่ ร่างกายของเราได้รับมากมายและหลากหลายยิ่งประสบความสำเร็จในการปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ละเอียดและถูกต้องในการทำงานของมัน ตามธรรมชาติ
"ภูมิประเทศที่ราบเรียบเป็น" สิ่งประดิษฐ์ของสถาปนิก มัน "เหมาะสำหรับเครื่องจักร ไม่ใช่สำหรับความต้องการของมนุษย์ (...) ถ้าคนสมัยใหม่ถูกบังคับให้เดินบนพื้นผิวเรียบของแอสฟัลต์และทางเท้า (...) เขารู้สึกแปลกแยกจากการสัมผัสตามธรรมชาติของเขากับโลก A ส่วนสำคัญของการเป็นฝ่อและผลที่ตามมานั้นเป็นหายนะต่อจิตใจของเขาสำหรับความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลทั้งหมด "Friedensreich Hundertwasser (สถาปนิกชาวเวียนนาจิตรกรและนักปรัชญา), 1991.

วิถีชีวิตในปัจจุบันยัง "ผิดธรรมชาติ" มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมักขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตประจำที่ ความเครียด และโภชนาการที่ไม่เพียงพอ
ที่นั่น การใช้ชีวิตอยู่ประจำ เพิ่มปัญหาการทรงตัวที่ลดลงของ proprioception และทักษะยนต์ด้วยสิ่งต่อไปนี้ นอกจากนี้ ดังที่กล่าวไว้ในย่อหน้าว่าด้วยการพักผ่อน จังหวะชีวิตที่วุ่นวายของชีวิตสมัยใหม่กำหนดการใช้ประสาทสัมผัส การมองเห็น และการได้ยินที่มากเกินไป ซึ่งทำให้ "ความรู้สึก" ของร่างกายเราค่อยๆ ลดลง (ความสิ้นหวังทางร่างกาย) ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความตึงเครียดโดยไม่รู้ตัวหรือถาวรต่อความเสียหายของข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น อวัยวะและระบบต่างๆ
สัญชาตญาณของเราตอบสนองต่อสถานการณ์ ความเครียด การเตรียมพร้อมสำหรับการบินหรือการต่อสู้โดยการปรับสภาพร่างกายที่เกี่ยวข้อง: เพิ่มการเผาผลาญ (อัตราการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, เหงื่อออก, การหายใจ), เพิ่มความเข้มข้นของน้ำตาลและไขมันในเลือด, การหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่าง, การบรรจบกันของเลือดจากบริเวณรอบข้างและทุติยภูมิ อวัยวะที่มีต่อหัวใจ, ปอด, กล้ามเนื้อโครงร่าง, ลดการหลั่งของระบบทางเดินอาหารและการเคลื่อนไหว, การเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด (betaendorfins), ลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ในขณะที่ความเครียดระยะสั้นสามารถชี้ขาดได้ในสถานการณ์ที่เป็นอันตราย (ความเครียดเชิงบวกหรือความเครียด) หากความเครียดนั้นคงอยู่นานเกินไป (ความเครียดเรื้อรัง ความเครียดเชิงลบ หรือความเครียดจากความทุกข์) ก็อาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและร่างกายอย่างรุนแรง (รวมถึง "การเปลี่ยนแปลงรหัสพันธุกรรม) ).

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "เทียม" Habitats and Lifestyles - T.I.B. ยิมนาสติกทรงตัว - "

1. ยิมนาสติกทรงตัวและท่าทาง
2. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B.
3. เครือข่าย tensegrity เกี่ยวพัน - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
4. พลังแห่งการผ่อนคลาย - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
5. ท่าทางและการเคลื่อนไหว - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
6. การศึกษาใหม่ทรงตัว T.I.B. -
7. ยิมนาสติกประสิทธิภาพสูงสุด - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
8. การศึกษาใหม่ทางมอเตอร์ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
9. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - ความต้านทานและความยืดหยุ่น -
10. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผู้ชายในปัจจุบัน
11. การศึกษาใหม่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
12. การปรับสภาพระบบประสาท - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
13. คำแนะนำทางกายภาพ - ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. -
14. ยิมนาสติกทรงตัว T.I.B. - บรรณานุกรม -