เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาส่วนล่าง

ปอก ด้วยกำปั้นเพื่อปล่อยครั้งแรกของการยึดเกาะผิวเผินสำหรับกล้ามเนื้อ Gemello และ Peronieri ด้านข้างที่ยืดออก เรื่อยเปื่อย. เทคนิค บิดและม้วน สำหรับปลอกเอ็นร้อยหวายแบบยืดได้ เรื่อยเปื่อย (ดูภาพอ้างอิงในตอนต้นของบทความ)

 

เทคนิคของ บิดและม้วน ไปทางการใส่เอ็นของกล้ามเนื้อ Twin ภายใน ดำเนินการด้วยตนเองโดยขอให้นักกีฬากดลูกบอลเบา ๆ ฉันมักจะแนะนำให้นึกภาพทักษะการใช้มือที่เราทำอยู่ในใจ: มันคือไพ่ใบสำคัญสำหรับ เทคนิคแบบพาสซีฟ.

จังหวะ ของการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ Quadriceps Femoral และ Adductor ไม่ว่าจะเป็นการยืดแบบพาสซีฟหรือต้องการการหดตัวแบบแอคทีฟน้อยที่สุด

ระยะเริ่มต้นของการคลายกล้ามเนื้อ Rectus Femur จากส่วนที่อยู่ติดกันโดยให้แขนขาเคลื่อนไหว เรื่อยเปื่อย. การมีส่วนร่วมทางจลนศาสตร์ของนักกีฬาในทักษะการใช้มือนั้นชัดเจน

การคลายกล้ามเนื้อ Rectus femoris ออกจากกล้ามเนื้อ quadriceps อื่น ๆ โดยเฉพาะจาก Vasto ระดับกลาง ผู้ปฏิบัติงานปรับการยืดแขนขาเพื่อรับการรักษาด้วยขาของเขาเอง แม้ในสภาวะของการกระตุ้นกล้ามเนื้อเล็กน้อยในขณะที่นักกีฬากดแขนของผู้ปฏิบัติงาน

คู่มือตามขวางลึกสำหรับการปรับแนวมัดของเส้นใยของท้องกล้ามเนื้อผิวเผินของ quadriceps แม้ในขณะที่นักกีฬายังคงดันลูกบอลแบบมีมิติเท่ากันเล็กน้อย ปรับเปลี่ยนมุมเปิด coxo-femoral ของสะโพก

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "เทคนิค Passivactive ใน myofascial detachment: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 11 -"

1. เทคนิค Passivactive ในการปลด myofascial: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 10 -
2. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 1 -
3. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาที่ต่ำกว่า - ส่วนที่ 3 -
4. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาที่ต่ำกว่า - ส่วนที่ 2 -
5. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาที่ต่ำกว่า - ส่วนที่ 4 -
6. เทคนิค Passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาที่ต่ำกว่า - ส่วนที่ 5 -
7. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: แขนขาที่ต่ำกว่า - ส่วนที่ 6 -
8. เทคนิค Passivactive ในการปลด myofascial: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 7 -
9. เทคนิค Passivactive ในการปลด myofascial: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 8 -
10. เทคนิค Passivactive ในการปลด myofascial: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 9 -
11. เทคนิค Passivactive ในการปลด myofascial: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 12 -
12. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 13 -
13. เทคนิค passivactive ใน myofascial detachment: รยางค์ล่าง - ส่วนที่ 14 -