การรับมือ: มันคืออะไรและใช้ทำอะไร

ประเภทต่างๆ และ/หรือที่ขัดแย้งกันโดยเฉพาะ

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแต่ละคนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่มีปัญหาในลักษณะที่เป็นอัตวิสัยมากและกลยุทธ์ที่นำไปปฏิบัตินั้นไม่ใช่แง่บวกเสมอไป ในเรื่องนี้ ควรสังเกตว่ากลยุทธ์ที่มีเป้าหมายเพื่อลดความเครียดถูกกำหนดเป็น "การปรับตัว" ในขณะที่กลยุทธ์ที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นหมายถึง "ไม่เหมาะสม" หรือ "ไม่รับมือ"

อารมณ์และจิตใจของแต่ละบุคคล

กล่าวอีกนัยหนึ่ง อารมณ์ขันสามารถใช้เพื่อลดภาระความเครียด เพื่อค้นหาความโล่งใจและรู้สึกถึงการควบคุม - แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องยาวนานก็ตาม - ในสถานการณ์ที่เหตุการณ์เครียดทำให้เกิดความรู้สึกไร้สมรรถภาพ

เห็นได้ชัดว่าความเป็นไปได้ของความสำเร็จที่เกิดจากการใช้อารมณ์ขันและขอบเขตของอารมณ์ขันนั้นแตกต่างกันไปตามประเภทของเหตุการณ์ที่ตึงเครียด บุคลิกภาพของแต่ละบุคคล และประเภทของอารมณ์ขันที่เป็นลักษณะเฉพาะ

คุณรู้หรือเปล่าว่า ...

การนำกลยุทธ์การเผชิญปัญหามาใช้เป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับความสามารถของบุคคลในการพัฒนาการตอบสนองที่ยืดหยุ่นหลังจากเหตุการณ์เชิงลบและกระทบกระเทือนจิตใจ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่าน "บทความเฉพาะ" ความยืดหยุ่น: จะนำไปปฏิบัติได้อย่างไร "

หลังบาดแผล;

ค้นหาความปลอดภัยในบางสิ่งหรือใครบางคนที่แสดงถึงวิธีการจัดการกับความวิตกกังวลที่มากเกินไปซึ่งจับตัวบุคคล

การแพ้ เข้าใจว่าเป็นความพยายามที่จะป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ที่อาจเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลเกิดขึ้น

การหลีกเลี่ยงความวิตกกังวล ซึ่งบุคคลพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์วิตกกังวลโดยจงใจกระตุ้นเหตุการณ์หรือเงื่อนไขเฉพาะ

หลบหนี ซึ่งบุคคลมักจะหนีต่อหน้าสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือขัดแย้งทันทีที่เขาเริ่มรับรู้สัญญาณแรกของความวิตกกังวล เป็นพฤติกรรมที่สามารถแสดงออกในผู้ที่เป็นโรคกลัวหรือการโจมตีเสียขวัญ

Ilaria Randi

จบการศึกษาด้านเภสัชเคมีและเทคโนโลยี สอบผ่านระดับรัฐเพื่อคุณวุฒิวิชาชีพเภสัช