สมุนไพรลดน้ำหนัก: ลดน้ำหนักในยาสมุนไพร

ในบทความนี้ เราจะจัดการกับสมุนไพรที่ได้ผลที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วจะมีสารช่วยตามธรรมชาติที่ปลอดภัย ร่วมกับการแทรกแซงด้านพฤติกรรมการบริโภคอาหารอย่างเพียงพอ (ดูตาราง)

ดูสิ่งนี้ด้วย:

• อาหารเสริมลดน้ำหนัก
• กีฬาลดน้ำหนัก
• น้ำสำหรับลดน้ำหนัก
• “เคล็ดลับ” ลดน้ำหนัก
• ยาลดน้ำหนัก

ประเภทของ "สมุนไพร" ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักมีสี่ประเภท ได้แก่ ยาขับปัสสาวะ ยากระตุ้น ยาที่อุดมด้วยเส้นใยและเมือก และยาที่เร่งการเผาผลาญ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ ที่อาจมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ไม่มีในบทความนี้ ได้แก่ ไคโตซาน (ลดการดูดซึมไขมัน), garcinia cambogia (เปลือกผลไม้ - ลดการสังเคราะห์กรดไขมันและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม), banaba และ gymnema (ใบ - คุณสมบัติลดน้ำตาลในเลือด)

ยาขับปัสสาวะ / การระบายน้ำ

ยาตัวไหน: หน่อไม้ฝรั่ง (เหง้า, ราก), ไม้เรียว (ใบ), เชอร์รี่ (ก้านผล), หางม้า (ส่วนทางอากาศ), เถ้า (ใบและเมล็ด) วัชพืช (เหง้า) ข้าวโพด (stigmas หรือ "หนามข้าวโพด") ทุ่งหญ้าหวาน (ดอกไม้), orthosiphon (ใบ), restharrow หนาม, (ราก), ตำแย (ไม้ดอก, ราก), พิโลเซลล่า (ส่วนทางอากาศ), ผักชีฝรั่ง (ส่วน, พื้นที่, ราก), ไม้กวาดเขียงหรือไม้กวาดเขียง (เหง้า) ดอกแดนดิไลอัน (ราก) ก้านทอง (ยอดดอก).

เหตุผล: แม้ว่ายาขับปัสสาวะจะทำให้น้ำหนักลดลงได้มาก แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นยาลดน้ำหนักที่แท้จริง กิโลกรัมที่สูญเสียไปนั้นแท้จริงแล้วเป็นตัวแทนของของเหลวไม่ใช่ไขมัน อย่างไรก็ตามการใช้สมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยชำระล้างร่างกายจากสารพิษส่วนเกินได้ อันที่จริงสารอันตรายจำนวนมากเหล่านี้สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันและปล่อยออกสู่กระแสเลือดระหว่างการลดน้ำหนัก ฤทธิ์ขับปัสสาวะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเซลลูไลท์และเส้นเลือดดำไม่เพียงพอ โดยมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำที่แขนขา

อย่างไรและเมื่อไหร่: เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงและผลที่ตามมา เราแนะนำให้ใช้ชาสมุนไพรที่ระบายออกซึ่งเหนือสิ่งอื่นใด ให้ของเหลวและแร่ธาตุในเวลาเดียวกัน พวกเขาสามารถดื่มเป็นประจำในหนึ่งถ้วยต่อวันหรือ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ถึงสองหรือสามถ้วยต่อวัน

สารกระตุ้น

ยาอะไร: ส้มขม (ผลไม้ไม่สุก), โกโก้, กาแฟ (เมล็ด), แคปไซซิน, กัวรานา (เมล็ด), มาเต้ (ใบ), เอฟีดรา (ส่วนทางอากาศ), ชาดำ (ใบ), ชาเขียว (ใบ), โยฮิมบี (เปลือก) ของลำต้น)

เหตุผล: การเยียวยาธรรมชาติประเภทนี้เป็นที่รู้จักกันดีในภาคการกีฬาซึ่งได้รับการชื่นชมจากผลกระตุ้นและลดน้ำหนัก ยาเหล่านี้มักใช้ร่วมกัน (ในกองที่เรียกว่ากอง) ยาเหล่านี้ก่อให้เกิดอาการตื่นเต้น เบื่ออาหาร (ลดความหิว) และผลโทนิคด้วยการเพิ่มความร้อนและการเผาผลาญอาหาร

อย่างไรและเมื่อไหร่: การใช้สมุนไพรเหล่านี้มากเกินไปในการลดน้ำหนักจะมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จักและเป็นอันตราย กายสิทธิ์ (ความตื่นตระหนก ความกังวลใจ ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ) และหลอดเลือดหัวใจ (ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว และความดันโลหิตสูง) นอกจากนี้ ผลการลดน้ำหนักของพวกเขามีแนวโน้มที่จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปอันเนื่องมาจากปรากฏการณ์ของการเสพติด ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ จึงไม่แนะนำให้รับประทานเกิน 4-5 สัปดาห์ โดยไม่เกินปริมาณที่แนะนำ สมุนไพรลดความอ้วนเหล่านี้มักมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน แผลในกระเพาะอาหาร และโรคหลอดเลือดหัวใจโดยทั่วไป

อาหารเสริมไฟเบอร์และเมือก

ยาอะไร: รำ; กระทิงและหมากฝรั่งกระทิง; คารายาหมากฝรั่ง; psyllium, เมล็ด psyllium; วุ้นวุ้น; กลูโคแมนแนน; เพกติน; แป้งบุก; แอลจินและกรดอัลจินิก คาราจีแนน

เหตุผล: ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ลดและชะลอการดูดซึมสารอาหาร โดยช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ หลีกเลี่ยงวิกฤตการณ์ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (reactive hypoglycemia) โปรดจำไว้ว่าการบริโภครำข้าวในปริมาณมากเพื่อการรักษาจะช่วยลด " การดูดซึมแคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และฟอสฟอรัสในลำไส้ ทุกองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงการเจริญเติบโต ในผู้สูงอายุ ในผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ และในสตรีมีครรภ์ ในกรณีนี้จำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุเสริม

อย่างไรและเมื่อไหร่: ให้ความสำคัญกับเส้นใยที่มีอยู่ในอาหารโดยธรรมชาติ ยาลดน้ำหนักตามธรรมชาติเหล่านี้มักใช้เวลา 20-30 นาทีก่อนอาหาร ควบคู่ไปกับน้ำปริมาณมาก อาหารเสริมไฟเบอร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นยาเม็ด ไม่ควรรับประทานก่อนนอน เนื่องจากหากบวมเร็ว อาจทำให้เกิดการอุดตันของหลอดอาหารและทำให้ขาดอากาศในตอนกลางคืนได้ โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีสิ่งกีดขวางในลำไส้หรือการอักเสบ, pyloric stenosis, megacolon หรือ megaretto, อุตุนิยมวิทยาที่ทำเครื่องหมายไว้และในอาการอาหารไม่ย่อย

พืชเร่งการเผาผลาญ

ยาอะไร : ซีโอ๊ก (fucus) และสาหร่ายอื่นๆ

เหตุผล: สาหร่ายเป็นแหล่งไอโอดีนจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งในทางกลับกันก็มีความสำคัญต่อการสนับสนุนการเผาผลาญของร่างกาย พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใย ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ลดและชะลอการดูดซึมสารอาหาร

อย่างไรและเมื่อไหร่: การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ, ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ, ตัวสั่น, หงุดหงิด, ร้อนวูบวาบ, อิศวร, นอนไม่หลับ และความดันโลหิตสูง สมุนไพรลดความอ้วนใด ๆ

เลือกพืช Fir Acacia Acerola Sorrel ยาร์โรว์ ยาร์โรว์ Millefoglie Aconito Adatoda กระเทียม Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi ว่านหางจระเข้ Altea Witch Hazel Ammi หรือ Visnaga สับปะรด Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica โป๊ยกั๊ก โป๊ยกั๊กญี่ปุ่น โป๊ยกั๊ก ขม สีส้มขม Areca Arnicago พันธุ์ Asparagu Asparagus อาร์ปาส Hawthorn Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba กาแฟโกโก้ Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio ดอกคาโมไมล์ Roman Chamomile Camphor อบเชย Ceylon Maidenhair Capuchin อาร์ติโชก Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Colangine ชิโครี Condus ผักชี แครนเบอร์รี่ Barberry ดอกเบญจมาศอเมริกัน ยี่หร่า ขมิ้น Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder เอฟีดรา Elenio Eleutherococcus Helichrysum อีฟนิ่งพริมโรส หางม้า Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio ถั่วคาลาบาร์ Fenugreek ยี่หร่า Phytolacca Frangola Ash Fumaria เห็ดญี่ปุ่น Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia หม่อนหม่อน Gutian Gutian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria เชอร์รี่ลอเรล ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ Lespedeza Lovage Icelandic Lichen มะนาว แฟลกซ์ Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram ข้าวโพด Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto บาล์มมะนาวอเมริกัน Myrtle Myrama Walnutome ตำแย Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia ลูกเกด Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tarmarindo ถั่วเหลือง Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger ฟักทอง เลือกโรค สิวเด็กและเยาวชน Rosacea หูอื้อ หูอื้อ Aerophagia เส้นเอ็น Affections Afonia Aphtas Algias การทำงานที่มีกลิ่นปาก เลี้ยงลูกด้วยนม โรคภูมิแพ้ โรคโลหิตจาง ความปวดร้าว ความวิตกกังวล ภาวะหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หอบหืด โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ ผู้ชาย เพศ ผู้หญิง เยื่อบุตาอักเสบ โรคถุงน้ำดี โรคตาและถุงน้ำดี ผมเปราะบาง ฟันผุ ปวดหัว เซลลูไลติ เมารถ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ C limaterio ถุงน้ำดีอักเสบ คอเลสเตอรอลสูง โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ หลอดเลือด Convalescence Couperose ภาวะซึมเศร้า โรคผิวหนัง ผ้าอ้อม โรคผิวหนัง โรคเบาหวาน โรคท้องร่วง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ Dyslipidemia ประจำเดือน Dyspepsia การรบกวนของการมองเห็น ริดสีดวงทวาร Epistaxis หัวใจที่ผิดปรกติ ไข้ Fibromyalgia โรคกระเพาะเรื้อรัง ความบาง วัยหมดประจำเดือน อุตุนิยมวิทยา โมโนนิวคลีโอซิส โรคอัลไซเมอร์ โรคโครห์น คลื่นไส้ อาเจียน โรคอ้วน รอยคล้ำ รอยคล้ำจากเชื้อรา เชื้อราที่เล็บ โรคกระดูกพรุน ผิวแห้ง โรคข้ออักเสบ Piorea ความดันต่ำ ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน หวัด รอยแยกของเต้านม รอยแยกที่ทวารหนัก สูงแผลไหม้เล็บเปราะกะพริบร้อนหูดเวียนศีรษะคุณสมบัติสมุนไพรฟอกแท้ง adaptogenic ยาโป๊ bittering ยาแก้ปวดยาชา anorectics ยาแก้ปวดยาแก้ท้องเฟ้อป้องกันอาการแพ้ป้องกันโรคหืดยาปฏิชีวนะโรคหวัด Anticellulitiche เลป Antidiaforetiche ต้านอาการท้องร่วง edematous พยาธิ antiemetic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche สารต้านอนุมูลอิสระลดไข้ antirheumatic antiscorbutic น้ำยาฆ่าเชื้อ antispasmodic ป้องกันยูริค aperitive ยาสมานแผล Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Dyes Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Disinfectants Detoxifiers ดับกระหาย Diuretics Exciting Emetics Emmenagogues Emollients Hemostatic Energies ยารักษา Hemostatic Energies lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Irritants Laxatives Soothing Narcotic Nerves Nutrients Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas จาม Stomachic Stomatics ยาเสพติดให้กระชับหลอดเลือด