ท่าทางการทำงานและไดนามิกด้วยวิธีการ Feldenkrais ®

เรียบเรียงโดย ด็อกเตอร์ เมาริซิโอ แคนเซนดา

สรุป

ในบทความ ผู้เขียนได้เปิดเผยวิธี Feldenkrais® และหลักการทางทฤษฎีและระเบียบวิธีที่เป็นพื้นฐานของการประยุกต์ใช้ในการศึกษาเกี่ยวกับการจัดวางท่าทาง เริ่มต้นจากแนวทางที่เป็นระบบและแบบสหสาขาวิชาชีพ เขาได้เปิดเผยแนวคิดแบบไดนามิกและทางชีววิทยาของท่าทางของวิธีการที่ได้ยืนยันไปทั่วทั้ง โลกด้วยผลลัพธ์ที่น่าทึ่งและในการใช้งานมากมาย การทำงานของท่าทางได้รับการปรับปรุงผ่านโปรแกรมการศึกษาตามการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ รวมเซสชันส่วนบุคคลกับเซสชันกลุ่ม ในตอนท้ายของบทความ คุณสามารถสัมผัสบทเรียนเกี่ยวกับการนั่ง ตำแหน่งเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในวิธีที่ง่ายและน่าพอใจ

คำสำคัญ: การศึกษาเกี่ยวกับท่าทาง, วิธี Feldenkrais®, แนวทางสากลและจิต, ท่าทางและ "การกระทำ", ระบบอัตโนมัติที่มีสติ, กระบวนการเคลื่อนไหว, การรวมการทำงาน, แง่มุมทางชีวภาพ, แรงโน้มถ่วง, สิ่งแวดล้อม, ทัศนคติทางอารมณ์

สถานที่ตามทฤษฎี: การศึกษาเกี่ยวกับท่าทาง

การศึกษาท่าทาง วิธีการจัดส่วนต่างๆ ของร่างกายในอวกาศและสัมพันธ์กับ
แรงโน้มถ่วงและสิ่งแวดล้อมแสดงถึงสาขาการวิจัยที่น่าสนใจและการทำงานร่วมกันแบบสหสาขาวิชาชีพ

ผลกระทบทางชีวกลศาสตร์ สรีรวิทยา จิตวิทยาและแม้กระทั่งทางสังคมทำให้การศึกษาท่าทางเป็นภูมิประเทศที่ซับซ้อนอย่างแท้จริง
ในความเป็นจริง วิธีการจัดท่าทางของร่างกายทำให้เกิดปัญหา "วิศวกรรม" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิวัฒนาการของเราช่วยให้เราสามารถ "พิชิต" ท่าตั้งตรงและเผชิญกับความท้าทายใหม่ด้วยแรงโน้มถ่วง
แต่ยังมีปัญหาทางกาย จิตใจ และสังคมเกี่ยวกับท่าทางที่เชื่อมโยงกับความอยู่รอดของเราและความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมและกับผู้อื่น

ทัศนคติเกี่ยวกับท่าทางของบุคคลนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นการแสดงออกถึงแรงจูงใจและวิถีชีวิตของเขาอย่างมีนัยสำคัญ

การให้ความรู้ท่าทางในทางวิทยาศาสตร์จึงหมายถึงการใช้วิธีการเชิงระบบและจิตที่พิจารณาการพึ่งพากันระหว่างโครงสร้าง บุคลิกภาพ และสิ่งแวดล้อม การรวมองค์ประกอบทางชีวกลศาสตร์กับระบบประสาทและมอเตอร์

การนำเสนอเทคนิค: The Feldenkrais Method®

ในบรรดาโรงเรียนต่างๆ ที่ให้พื้นที่ในการศึกษาเกี่ยวกับการจัดวาง มีโรงเรียนหนึ่งที่เป็นระบบ (และประทับใจนักเขียน) โดยวิธี Feldenkrais®

ด้วยแนวทางปฏิบัตินี้ ผู้คนพบว่าตนเองมีท่าทางที่สบายขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และมีประโยชน์ใช้สอยมากขึ้นได้อย่างง่ายดาย
วิธี Feldenkrais ® เป็นระบบการศึกษาที่ใช้การเคลื่อนไหวที่สมดุล การหายใจ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้ผู้คนได้รู้จักตนเอง ปรับปรุงการทำงาน และบรรลุความสมดุลทางจิต การปรับปรุงฟังก์ชันการทำงานส่วนบุคคลได้รับการพัฒนาโดยการขยายมรดกของยานยนต์โดยการทำให้ความสัมพันธ์แบบไดนามิกภายในร่างกายสมบูรณ์แบบและสัมพันธ์กับแรงโน้มถ่วงและสิ่งแวดล้อม
วิธีการนี้ใช้กันทั่วโลกและนำไปใช้ได้หลากหลายสาขา ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการศึกษาทรงใหม่: วิธีการนี้ช่วยให้เปลี่ยนพฤติกรรมที่รับผิดชอบต่อความตึงเครียดเรื้อรังหรือความเจ็บปวด
วิธีการนี้ใช้ชื่อมาจาก Moshe Feldenkrais (ต่อไปนี้เรียกว่า Moshe) นักวิชาการชาวรัสเซีย - อิสราเอลผู้ชาญฉลาดที่หลงใหลเกี่ยวกับทักษะทางจิตและการศึกษาใหม่ ผู้พัฒนาวิธีการนี้เพื่อฟื้นฟูตัวเองจากอุบัติเหตุที่หัวเข่าและเมื่อหายดีแล้วจึงตัดสินใจเผยแพร่ผลประโยชน์ไปทั่วโลก .
เสนอความเป็นไปได้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพและพัฒนาศักยภาพของตนเองผ่านบทเรียนกลุ่มที่เรียกว่ากระบวนการ "Awareness through Movement®" (CAM) และบทเรียนเดี่ยวที่เรียกว่า "Functional Integration®" (IF)

บทเรียน CAM ประกอบด้วยลำดับมอเตอร์สำรวจอย่างนุ่มนวล ซึ่งจัดตามหน้าที่ของมนุษย์โดยเฉพาะ (การเดิน การโค้งงอ การเอื้อมมือ การนั่ง ฯลฯ) ในบทเรียนนี้ มรดกทางการเคลื่อนไหวของมนุษย์ทั้งหมดได้รับการพิจารณา ทั้งในขั้นตอนการพัฒนาพันธุกรรมและวิวัฒนาการสายวิวัฒนาการ ในการตรวจสอบแต่ละหน้าที่ ความคิด การรับรู้ และจินตนาการเข้ามาเกี่ยวข้อง
นักเรียนซึ่งนำทางด้วยเสียงของครูทำการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติอย่างช้าๆและผ่อนคลายโดยฟังความรู้สึกที่มาพร้อมกับพวกเขา ในขณะที่เด็กๆ ทำเมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหว ก็มีการสำรวจความเป็นไปได้หลายอย่าง รูปแบบที่เป็นนิสัยเปลี่ยนไป และภูมิปัญญาภายในของร่างกายก็ถูกค้นพบอีกครั้ง
ในการบูรณาการการทำงาน ครูใช้ความไวของมือและการรับรู้การเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้บุคคลขยายและจัดระเบียบใหม่การเคลื่อนไหวและท่าทางที่ไม่เป็นนิสัยเหล่านั้น มือจะนำทางบทสนทนาที่ไม่ใช้คำพูด

สภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ผู้เรียนมีโอกาสได้รับประสบการณ์การเรียนรู้ที่เหมาะสม

แนวคิดเกี่ยวกับท่าทางทั่วโลก ไดนามิก และชีวภาพในวิธีFeldenkrais®

ความคิดของ Moshe คือโครงร่างทางกายภาพของข้อต่อของเรา ทัศนคติการทรงตัว วิธีปฏิบัติของเรากับพื้นดินและด้วยแรงโน้มถ่วง โดยสรุป รูปแบบของเส้นประสาทและมอเตอร์ที่เป็นนิสัยของเรานั้นหลอมรวมกับนิสัยทางอารมณ์และจิตใจของเรา ทัศนคติและการเคลื่อนไหวของร่างกาย อารมณ์ และความคิดเป็นเพียงลักษณะและหน้าที่ที่แตกต่างกันของความเป็นจริงเดียวกัน ดังนั้นการเรียกองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งจะระลึกถึงและกระตุ้นทุกคนที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มดาวเดียวกันในทันที

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "Feldenkrais และท่าทาง"

1. วิธีFeldenkrais®และท่าทาง - ส่วนที่สอง
2. วิธีFeldenkrais®และท่าทาง - ส่วนที่สาม
3. สอนท่านั่ง
4. Feldenkrais ® วิธีและท่าทาง - ส่วนที่ห้า