ท่าทางและความเป็นอยู่ที่ดี

เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา

วิธีการตามหลักสรีรศาสตร์

ที่ตั้ง
Posturology: การศึกษาท่าทาง
พื้นราบและท่าทาง
เท้าและท่าทาง
ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกของต้นกำเนิดการทรงตัว
ความผิดปกติทางอินทรีย์ของแหล่งกำเนิดท่าทาง
การตรวจร่างกายและการศึกษาใหม่
บทสรุป
บรรณานุกรมที่สำคัญ

ที่ตั้ง

ความสัมพันธ์นี้เกิดจาก "งานวิจัยทางสรีรวิทยา" ที่เริ่มต้นเมื่อประมาณ 20 ปีที่แล้ว ประกอบด้วยแนวคิดที่อิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติทางคลินิกประจำวันส่วนบุคคล และในความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญหลายคน ซึ่งฉันเคยร่วมงานด้วยและยังคงรู้สึกเป็นเกียรติที่สามารถทำงานได้ โดยอาศัยการสอนอันมหาศาลนี้จากการสอนอันมหาศาลนี้
งานนี้มุ่งหวังที่จะเผยแพร่ความสำคัญของท่าทางที่ดีสำหรับสุขภาพจิตและกายของแต่ละบุคคลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และในอีกทางหนึ่งเพื่อกระตุ้นการไตร่ตรองและการเปรียบเทียบระหว่าง "ผู้เชี่ยวชาญ"

Posturology: การศึกษาท่าทาง

ในสาขากายภาพ ออร์โธปิดิกส์ ทันตกรรม นรีแพทย์ จักษุวิทยา แองจีวิทยา ฯลฯ ตอนนี้เรากำลังพูดถึงท่าทางอยู่ตลอดเวลา อันที่จริง การศึกษาท่าทางด้วยนวัตกรรมทางเทคโนโลยีได้ก้าวหน้าอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ท่าทางมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น ดังที่เราจะเห็นในภายหลัง ในปัญหาทางระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและสารอินทรีย์มากมาย
Lapostura คือการปรับตัวส่วนบุคคลของแต่ละบุคคลให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ มันเป็นวิธีที่เราตอบสนองต่อแรงโน้มถ่วงและการสื่อสาร
Posturology จึงเป็นศาสตร์ของสหสาขาวิชาชีพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งครอบคลุมสาขาการแพทย์และเทคโนโลยีมากมาย

ความสมดุลได้รับการประกันโดยกลไกทางสรีรวิทยาที่สำคัญซึ่งการทำงานของขนถ่าย (เขาวงกต), สมองน้อย, การก่อไขว้กันเหมือนแห, ตัวรับภาพและในระดับที่น้อยกว่านั้น exteroceptors การได้ยิน การสัมผัส และความดัน ส่วนใหญ่มีส่วนร่วม นอกเหนือไปจากเปลือกสมอง (ของ โดยเฉพาะฝ่าเท้า) และตัวรับความรู้สึกร่วมของแคปซูลข้อต่อ เอ็นกล้ามเนื้อ และอวัยวะภายใน (enteroreceptors) นอกจากนี้ การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ดูเหมือนจะยืนยันว่า baroreceptors ของไตอาจมีบทบาทสำคัญเช่นกัน
สาเหตุใดๆ ที่สามารถปรับเปลี่ยนความสมดุลได้ไม่ว่าจะอยู่ที่ใดตามแกนเซฟาโล-โพดาลิก จะมีการสะท้อนกลับทันที ส่งผ่านขึ้นหรือลงตามสายโซ่ของกล้ามเนื้อ บนส่วนอื่นๆ ของร่างกายทั้งหมด ปรับเปลี่ยนด้วยการหมุนและ/หรือการแปลค่าชดเชย เห็นได้ชัดว่าแรงใดๆ (แรงขับ แรงฉุด การหมุน ฯลฯ) ที่กระทำต่อ "มนุษย์" ของระบบไซเบอร์เนติกส์ จะมีทัศนคติของการชดเชยที่จะกระจายไปในทิศทางของแรงเหวี่ยงจากจุดที่ใช้แรงไปยัง บริเวณรอบ ๆ ร่างกาย ส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด การตอบสนองนี้ในระหว่างการเดินทาง โดยแบ่งเป็นชุดของระบบค่าตอบแทนและระบบย่อย จะปล่อยให้สัญญาณของการกระทำนั้นอยู่ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นทางบวกหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นการตั้งโปรแกรมใหม่ของระบบทรงตัวและความสมดุลจึงเกิดขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในวิถีทางอวัยวะหลัก ทั้งทางสรีรวิทยาและหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง แม้กระทั่งทางกายวิภาค
เมื่อเวลาผ่านไป ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการรับรู้ความรู้สึกผิดปรกติที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อ "ความสมดุล ดังนั้นในท่าทาง" การเปลี่ยนแปลง" เหล่านี้" อันที่จริง ได้รับการแก้ไขที่ระดับเยื่อหุ้มสมองในระดับต่างๆ ผ่านความทรงจำทางชีวเคมีของกล้ามเนื้อ (acetylcholine, noradrenaline, apomorphine, แคลเซียมไอออน และโปแตสเซียม เป็นต้น) ซึ่งต่อมากลายเป็นกายวิภาคเนื่องจากการสัมผัสจริงระหว่างเซลล์ประสาท (gap-junctions) ทั้งที่ระดับของระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลาย ดังนั้น ฟังก์ชั่นควบคุมโครงสร้าง. ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า motor engram และแสดงถึง "ชุดของประสบการณ์ยนต์ที่แต่ละคนจดจำไว้เป็นการเขียนโปรแกรมที่เปิดใช้งานระบบ feed-forward (ที่คาดการณ์ไว้) ที่รับผิดชอบในการกระตุ้นประสาท - มอเตอร์โดยตรง ยิ่งเราทำซ้ำอย่างมีสติหรือโดยไม่รู้ตัว ท่าทางเหล่านี้โปรแกรมมอเตอร์ ยิ่งเราจะเสริมกำลัง เช่น การปรับสภาพทางประสาท เอ็นแกรมของมอเตอร์นั้น ขึ้นอยู่กับแรงกระตุ้น ไดนามิกของมอเตอร์ที่เกิดอาจอยู่ในบริบททางสรีรวิทยาหรือภายนอก ในกรณีหลัง ซึ่งระบบไม่สามารถรองรับแรงขับแบบชดเชยได้ พยาธิวิทยาสามารถเกิดขึ้นหรือแฝงตัวอยู่เมื่อเวลาผ่านไป
ข้อผิดพลาดในการทรงตัวแม้เพียงเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายครั้งแรกและจากนั้นทำให้เกิดโรคได้: การทำงานหนักเกินไปด้วยการเสื่อมสภาพของข้อต่อที่ตามมา (โรคข้อเข่าเสื่อม meniscopathies ฯลฯ ) การแข็งตัวและความเสื่อมของเนื้อเยื่อยืดหยุ่น (tendinopathies, myopathies ฯลฯ ), การกักขังของเส้นประสาท , ระบบทางเดินหายใจอุดตัน, ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร, การไหลเวียนไม่ดี, ปัญหาความสมดุล ฯลฯ
งานของ posturology มันคือการฟื้นฟูท่าทางการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ทั้งแบบนิ่งและเดิน ตั้งโปรแกรมระบบโทนิคใหม่ตามบริบททางสรีรวิทยา โดยจำเป็นต้องผ่านการแทรกแซงและโปรแกรมสหสาขาวิชาชีพเฉพาะบุคคล

พื้นราบและท่าทาง

"ภูมิประเทศที่ราบเรียบเป็น" สิ่งประดิษฐ์ของสถาปนิก มัน "เหมาะสำหรับเครื่องจักร ไม่ใช่สำหรับความต้องการของมนุษย์ (...) ถ้าคนสมัยใหม่ถูกบังคับให้เดินบนพื้นผิวเรียบของแอสฟัลต์และทางเท้า (...) เขารู้สึกแปลกแยกจากการสัมผัสตามธรรมชาติของเขากับโลก A ส่วนสำคัญของการเป็นฝ่อและผลที่ตามมานั้นเป็นหายนะต่อจิตใจของเขาสำหรับความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลทั้งหมด "Friedensreich Hundertwasser (สถาปนิกชาวเวียนนาจิตรกรและนักปรัชญา), 1991.

มนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพียงชนิดเดียวที่สามารถเอาชนะภาวะสองขั้วได้ เงื่อนไขนี้ทำให้เขามีความเป็นอันดับหนึ่งในหมู่สิ่งมีชีวิต: อันที่จริงการย้ายถิ่นของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวในทิศทางหางได้ทำให้การขยายตัวของกะโหลกเป็นไปได้ (ไม่ได้ควบคุมโดยกล้ามเนื้อเคี้ยวอีกต่อไป) ดังนั้นการพัฒนาของเปลือกสมอง
ทารกจะต้องอยู่ในท่านั่งและตั้งตรงเมื่ออายุ 4 เดือน เนื่องจากการพัฒนากล้ามเนื้อยืด เมื่ออายุได้ประมาณสิบสองเดือนจะค่อยๆ เปลี่ยนไปเป็นสองขั้ว การก่อตัวและการเจริญเติบโตของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการกระทำต่อต้านแรงโน้มถ่วงที่ซับซ้อนและส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล ซึ่งแตกต่างจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมสี่เท้าอื่น ๆ ที่ยืนและเดินอย่างถูกต้องหลังคลอดได้ไม่นานมนุษย์ต้องรอประมาณ 6 ปีเพื่อให้ได้ท่าทางที่มั่นคง ที่จริงแล้ว เมื่ออายุ 5-6 พวกมันก่อตัวและทำให้ส่วนโค้งของกระดูกสันหลังคงที่และสิ่งนี้เกิดขึ้นขอบคุณ ไปจนถึงการเจริญเติบโตของเท้าภายนอกซึ่งเป็นส่วนแรกในการปรับเปลี่ยนส่วนโค้งของกระดูกสันหลังในตำแหน่งตั้งตรง lordosis เอวทางสรีรวิทยานั้นเกิดขึ้นและเสถียรโดยเริ่มจากการก่อตัวของหลุมฝังศพฝ่าเท้าทางสรีรวิทยาและมั่นคงซึ่งปลดปล่อยลำต้นของกะโหลกศีรษะจากภาวะ hypertonicity ดังนั้นจึงกำหนด kyphosis หลังและ lordosis ปากมดลูก การพัฒนาที่สมบูรณ์ของฟังก์ชันการทรงตัว (ระบบการทรงตัว) มักจะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 11 ขวบ และยังคงทรงตัวได้จนถึงอายุ 65 ปี

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเราและระบบควบคุมการทรงตัวของเราได้พัฒนามาเป็นเวลาหลายล้านปีเพื่อให้เราปรับตัวเข้ากับภูมิประเทศตามธรรมชาติได้ดีขึ้น ซึ่งไม่สม่ำเสมอ เอ็กเทอโรเซปเตอร์ทางผิวหนังและโพรไบโอเซ็ปเตอร์ของเท้า ซึ่งเป็นจุดตายตัวเพียงจุดเดียวของความสัมพันธ์ระหว่างระบบดุลยภาพของเรากับสภาพแวดล้อมภายนอก มีความสำคัญอย่างมากในการกำหนดท่าทาง ดังนั้นในการพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูกของเรา

การศึกษาสายวิวัฒนาการสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่ามนุษย์ไม่ปรับตัวเข้ากับภูมิประเทศที่ราบเรียบ เนื่องจากความซับซ้อนมหาศาล สิ่งมีชีวิตของเราจึงทำหน้าที่เป็นระบบไซเบอร์เนติก กล่าวคือ ระบบที่สามารถควบคุมตนเอง ปรับตัวเอง และตั้งโปรแกรมด้วยตนเองได้ บนพื้นฐานของข้อมูลที่ได้รับเป็นระยะ ๆ จากสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน เขาพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะบรรลุเป้าหมายของสภาวะสมดุล (สภาวะสมดุลแบบไดนามิกของสิ่งมีชีวิต) แม้ว่ามันจะแสดงถึงความเป็นเลิศของระบบไซเบอร์เนติก แต่ก็พบเช่นเดียวกับทุกระบบของประเภทนี้ข้อผิดพลาดในการปรับ / การเขียนโปรแกรมที่มีแนวโน้มที่อินฟินิตี้ยิ่งตัวแปรอินพุตมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์และในทางกลับกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งสภาพแวดล้อมของข้อมูลมีมากขึ้นที่ ร่างกายของเราได้รับมากมายและหลากหลาย ยิ่งประสบความสำเร็จในการปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ละเอียดและถูกต้องในการทำงาน
เป็นเรื่องง่ายที่จะตระหนักว่าตัวแปรอินพุตบนภูมิประเทศที่ราบเรียบนั้นต่ำกว่าที่ได้รับจากการใช้ชีวิตบนภูมิประเทศตามธรรมชาติอย่างมาก ดังนั้น ความคลาดเคลื่อนของท่าทางบนพื้นราบจะมากกว่าที่เกิดขึ้นบนพื้นไม่เรียบมาก
ดังนั้นเราจึงสามารถพิจารณาพื้นราบเป็นพื้นขนาดใหญ่ได้ มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม; ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก เป็นความจริงที่ว่าในหมู่คนที่ยังคงอาศัยอยู่ในสภาพธรรมชาติ (เท้าเปล่าบนพื้นไม่เรียบ) เช่นประชากรแอฟริกันหรือเม็กซิกันบางคนอาการปวดหลังและปวดคอไม่เป็นที่รู้จักและฟันมักจะเรียงตัวกันอย่างดี .
สิ่งที่นักกายภาพบำบัดชาวฝรั่งเศสผู้เก่งกาจ Francoise Mezieres คาดเดาก่อนการถือกำเนิดของการวิเคราะห์ท่าทางด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัยและเฉพาะเจาะจง ได้รับการยืนยันอย่างเต็มที่โดยคนหลัง:""" hyperlordosis เอวอยู่เสมอหลัก ".