วิธีแก้ข้อเท้าบวม

เราหมายถึงความหนาของเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ เท้าที่หนาผิดปกติ
นอกจากเป็นฝ้าธรรมดาๆ แล้ว อาการบวมที่ข้อเท้าในบางครั้งอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่านั้น
ในบางกรณีเงื่อนไขนั้นไม่มีอาการ ในส่วนอื่น ๆ มันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในท้องถิ่นความรู้สึกของความร้อนและความแดง
กลไกทางสรีรวิทยาหรือพยาธิวิทยาที่กำหนดอาการบวมของข้อเท้าคือ:

Shutterstock

• การกักเก็บน้ำและอาการบวมน้ำ
• ปฏิกิริยาต่อสัตว์กัดต่อยหรือถูกสัตว์กัดต่อยและการสัมผัสกับพืชมีพิษ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• การบาดเจ็บ
• โรคไขข้อ

เอกสารที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาข้อเท้าบวม ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย

ไม่อักเสบ อาการบวมน้ำคือความซบเซาของของเหลวในช่องคั่นระหว่างหน้า อาจเกิดจาก:

• การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของของเหลวในร่างกาย (พลาสม่าและ interstices) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ต่อหน้า:
• โรคร้ายแรง: โรคเมตาบอลิซึม (โรคเกาต์, เบาหวานน้ำเหลือง, ฯลฯ ), ตับไม่เพียงพอ, ไตไม่เพียงพอและหัวใจล้มเหลว การแก้ไขของข้อเท้าบวม แม้ว่าโดยทั่วไปมีความสำคัญรอง เกิดขึ้นกับค่าชดเชยทางเภสัชวิทยาของโรค (หรือด้วยการผ่าตัด)
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน เป็นต้น บางชนิดเป็นอาการชั่วคราว (เช่น ในกลุ่มอาการไคลแมกเทอริก) อื่นๆ ระยะสุดท้าย (เช่น โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ) ส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการใช้ยาเฉพาะ
• การใช้โซเดียมในทางที่ผิด: โซเดียมมีพลังออสโมติกที่แรงมาก และสามารถสะสมในของเหลวคั่นระหว่างหน้าได้โดยการกักเก็บน้ำปริมาณมาก (บวม) ทางออกเดียวคือการรวมกันของอาหารโซเดียมต่ำและการไหลเวียนที่ดีขึ้น
• การใช้ตัวป้องกันช่องแคลเซียม: โมเลกุลลดความดันโลหิตเหล่านี้อาจทำให้ข้อเท้าบวมได้ หากบวมมากเกินไป แพทย์อาจเลือกเปลี่ยนยารักษาได้
• อาการบวมน้ำที่เกิดจากโรคหลอดเลือดโดยเฉพาะการกลับมาของหลอดเลือดดำ ที่ระดับของรยางค์ล่างเมื่อการไหลเวียนของเลือดไม่กลับมาอย่างถูกต้องจะเกิดความซบเซาของของเหลวที่สะสมในข้อเท้า สตรีสูงอายุ คนอ้วน คนอยู่ประจำ และสตรีมีครรภ์มักมีแนวโน้มที่จะเกิดปรากฏการณ์นี้ เพื่อต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์นี้มีความจำเป็น:
• หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนัก
• เพิ่มระดับของการออกกำลังกาย
• ฝึกนวดระบายน้ำ.
• อำนวยความสะดวกในการระบายน้ำโดยวางขาไว้บนหมอนที่สูงกว่าลำตัว
• หากมีอาการทางคลินิกอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือด

ในกรณีที่มีอาการปวดร่วมกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่แย่ลง (รวมถึงข้อต่ออื่น ๆ ด้วย) อาจจำเป็นต้องดำเนินการตรวจสอบโรคข้อรูมาติกโดยเฉพาะ (เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์) วิธีการหลัก ได้แก่ การถ่ายภาพรังสี คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า การวิเคราะห์ทางพันธุกรรม การวัดเลือดของการอักเสบเป็นต้น

• หากผลลัพธ์เป็นบวก ให้เริ่มการรักษาเฉพาะ (ยา กายภาพบำบัด การแทรกซึม ฯลฯ แตกต่างกันไปตามโรค)

ข้อเท้าบวมอาจเป็นผลมาจากการถูกสัตว์กัดต่อยหรือกัด หรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ ในกรณีนั้นจำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะและ / หรือไปที่ห้องฉุกเฉิน

เห็นได้ชัดพอๆ กันคืออาการบวมที่ข้อเท้าเนื่องจากการติดเชื้อ หลังจากติดเชื้อที่บาดแผลแล้ว อาจบวมได้มาก

"สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ คืออาการแพ้ ในกรณีนี้ การบรรเทาอาการจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง เมื่ออาการกลายเป็นระบบ จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านฮีสตามีนและขอความช่วยเหลือทันที

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของข้อเท้าบวมคือการบาดเจ็บ (ฟกช้ำ แพลง กระดูกหัก เส้นเอ็นอักเสบ ฯลฯ) แล้ว:

• เอ็กซเรย์เพื่อตรวจหากระดูกหัก หากเป็นบวก ข้อเท้าจะถูกตรึงและประคบเย็น
• ทำอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจหาอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นและเอ็น ในกรณีที่เป็นบวก ข้อเท้าอาจถูกพันผ้าพันแผลด้วยวิธีที่เข้มงวดมากขึ้นหรือน้อยลง บางครั้ง การบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ประคบร้อน การบำบัด tecartherapy การบำบัดด้วยเลเซอร์ CO2 เป็นต้น
• ในกรณีที่มีรอยฟกช้ำ ประคบเย็นและขี้ผึ้งต้านการอักเสบ/บรรเทาอาการปวดก็เพียงพอแล้ว

, เลเซอร์ เป็นต้น)

ปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยโซเดียม

อย่าบอกแพทย์หากข้อเท้าบวมปรากฏขึ้นหลังจากเริ่มการรักษาด้วยยาสำหรับความดันโลหิตสูง

กลายเป็นหรือมีน้ำหนักเกิน

กลายเป็นหรืออยู่ประจำ

ละเลยการนวดตัวเองและการวางตำแหน่งขาที่ด้านบน

ปล่อยให้ตัวเองถูกสัตว์กัดต่อยหรือต่อย หรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษและอย่าทาขี้ผึ้งเฉพาะอย่าง

เปิดเผยตัวเองต่อปัจจัยก่อภูมิแพ้และหลังจากสัมผัสแล้วอย่ากินยาเฉพาะหรืออย่าไปที่ห้องฉุกเฉิน

หลังทำแผล หากสงสัยว่าติดเชื้อ ห้ามใช้ยาและ/หรือห้ามใช้ยาปฏิชีวนะตามที่กำหนด

ละเลยความบอบช้ำ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นแบบไหน

ซึ่งทำให้การกรองของไตช้าลงและเพิ่มความเข้มข้นของของเสีย สารพิษ และโซเดียมทางอ้อม

ปฏิบัติตามอาหารโซเดียมต่ำและโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมเป็นไอออนบวกภายในเซลล์หลักในขณะที่โซเดียมอยู่นอกเซลล์ โซเดียมส่วนเกินหรือการขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของของเหลวจากภายในเซลล์สู่ภายนอก นอกจากนี้ปริมาณโพแทสเซียมที่เหมาะสมยังส่งผลดีต่อการควบคุมการเผาผลาญของโซเดียม อย่าลืมว่าการใช้ยาบางชนิดกับความดันโลหิตสูง (ยาขับปัสสาวะ) จะเพิ่มการขับโพแทสเซียม

ปฏิบัติตามอาหารที่มีสารเติมแต่งต่ำและโมเลกุลที่ "ไร้ประโยชน์" อื่นๆ ที่อาจมีผลในการออสโมติก

ในกรณีของโรคเบาหวานประเภท 2 ให้ปฏิบัติตามอาหารเฉพาะที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ในกรณีของโรคเกาต์ ให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยพิวรีนในปริมาณที่มากเกินไป (แม้ว่าในปัจจุบันยาจะสามารถชดเชยโรคได้โดยไม่จำเป็นต้องมีข้อจำกัดด้านโภชนาการจำนวนมาก)

ในกรณีที่ตับและไตทำงานผิดปกติ ให้ปฏิบัติตามอาหารที่เฉพาะเจาะจง

ในกรณีของ climacteric syndrome ให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีไฟโตสเตอรอล (ไฟโตเอสโตรเจน) ช่วยชดเชยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนชั่วคราว

ในกรณีของโรคอักเสบ (เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์) ให้เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีโมเลกุลต้านการอักเสบ: โอเมก้า 3 วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี สังกะสี ซีลีเนียม และสารโพลีฟีนอล (ฟีนอลธรรมดา ฟลาโวนอยด์ แทนนิน) .

ในที่สุด ขอแนะนำให้:

• สำหรับทุกคน (โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอาหารที่มีวัตถุเจือปน) ชอบอาหารสด
• สำหรับผู้ที่บริโภคโซเดียมมากเกินไป:
• เลือกทานอาหารที่ไม่มีโซเดียมกลูตาเมตหรือเบกกิ้งโซดา
• เพื่อให้ชินกับรสจืด สามารถใช้เครื่องเทศและกลิ่นได้
• สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: รับประทานอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตต้องมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ได้แก่ ธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว ผลไม้รสหวานน้อยหรือปานกลาง
• สำหรับผู้ที่เป็นโรคไคลแมกเทอริก: บริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำ
• สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโอเมก้า 3: ปลาสีน้ำเงิน สาหร่าย น้ำมันเคย เมล็ดพืชน้ำมัน และน้ำมันตามลำดับ (แฟลกซ์ อัลมอนด์ กีวี เมล็ดองุ่น ฯลฯ)
• สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินและโพลีฟีนอลดังกล่าวส่วนใหญ่มีอยู่ในผักและผลไม้ สังกะสีและซีลีเนียมในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และผลไม้แห้ง โปรดจำไว้ว่าโมเลกุลส่วนใหญ่ที่มีผลทางชีวภาพสามารถถูกลดทอนได้โดยอุณหภูมิ เกลือมักจะกระจายตัวโดยเฉพาะในของเหลว

เข้มข้นหรือแบบโซเดียม: เกลือแกง ซอสถั่วเหลือง และซอสอื่นๆ

อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม:

• เนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้: ไส้กรอก บ่ม รมควัน กระป๋องเป็นต้น
• หอยสองฝาและปลาที่เก็บรักษาไว้: หอย, หอยแมลงภู่, หอยนางรม, เค็ม, กระป๋องเป็นต้น
• ชีส
• พืชตระกูลถั่วกระป๋องและผัก
• ของขบเคี้ยวและขนมอบ
• อาหารจานด่วนโดยทั่วไป
• โซเดียมไบคาร์บอเนต.
• ถั่วหรืออาหารที่อุดมด้วยโซเดียมกลูตาเมต (อาหารจีนบรรจุหีบห่อ ฯลฯ)

อาหารที่อุดมด้วยสารเติมแต่ง: อาหารบรรจุหีบห่อและอาหารอายุยืน ของขบเคี้ยวและเครื่องดื่มที่มีสี ปรุงแต่งรสหวาน เป็นต้น

ในกรณีของโรคเบาหวานประเภท 2: อาหารส่วนใหญ่ที่มีแป้งกลั่น น้ำเชื่อม และเครื่องดื่มหวาน ผลไม้รสหวานมากส่วนใหญ่ มันฝรั่งส่วนใหญ่ เป็นต้น

ในกรณีของโรคเกาต์: เครื่องใน, ปลาสีน้ำเงิน, หอยสองฝา, เนื้อแห้งและซอสเข้มข้นเป็นต้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: ไวน์ เบียร์ สุราและเหล้า; พวกเขามักจะรับผิดชอบต่อการทำงานของตับบกพร่อง

การทำตัวให้ผอม: สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการลดอาการบวมที่ข้อเท้า

กิจกรรมมอเตอร์: กิจกรรมมอเตอร์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองนอกจากนี้ยังมีผลโดยตรงต่อการปรับปรุงการกลับมาของหลอดเลือดดำการหดตัวทำให้เกิดการสั้นลงและเพิ่มในส่วนของกล้ามเนื้อ; สิ่งเหล่านี้กดซ้ำ ๆ กับเส้นเลือดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่อยู่ภายใน

การนวดระบายน้ำ: สามารถทำได้โดยบุคคลที่สามหรือโดยตัวเขาเอง ในคนที่ทุกข์ทรมานจากการไหลเวียนไม่ดีพวกเขาสามารถมีประโยชน์มากตราบเท่าที่พวกเขาดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ

วางขาให้สูง: ส่งเสริมการกลับมาของหลอดเลือดดำ การปฏิบัตินี้ควรทำทุกเย็นเป็นเวลานาน ผลลัพธ์เดียวกันนี้สามารถทำได้โดยการวางลิฟท์ไว้ใต้ส้นเท้าตลอดทั้งคืน

เลือกรองเท้าที่ใส่สบายและหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง

ใช้ถุงน่องแบบยืดหยุ่น: โดยออกแรงกดจากล่างขึ้นบน จะช่วยส่งเสริมการกลับคืนของหลอดเลือดดำ

ยาสมุนไพร: พืชและชิ้นส่วนทั้งหมดที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนมีความเหมาะสม บางชนิดใช้เป็นอาหาร บางชนิดใช้เป็นยาต้มหรือสารสกัด:

• ไม้กวาดของคนขายเนื้อหรือไม้กวาดของคนขายเนื้อ
• บัวบก.
• เกาลัดม้า.
• แม่มดสีน้ำตาลแดง
• แปะก๊วย biloba.
• แบล็กเบอร์รี่.
• ลูกเกด.
• องุ่นแดง.

เครื่องสำอางเฉพาะที่: ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดมีสารออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ, vasoprotectors, vasodilators, สารต้านอนุมูลอิสระ, ต่อต้านอาการบวมน้ำ, สารคัดหลั่ง ฯลฯ

ข้อต่อ อาการแพ้ การติดเชื้อ ฯลฯ
หากอาการบวมเกิดจากน้ำหนักเกิน การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การตั้งครรภ์ หรือความโน้มเอียงเป็นรายบุคคล จะไม่มีการรักษาด้วยยาเฉพาะ

Riccardo Borgacci

จบการศึกษาด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร เขาฝึกเป็นกิจกรรมผู้ป่วยนอกอิสระในฐานะนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล