ประจำเดือนมาไม่ปกติ หมายถึง รอบประจำเดือนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาต่างจากช่วงปกติ (24-35 วัน ช่วงเวลาที่พบบ่อยที่สุดคือ 28 วัน)
สัญญาณของความผิดปกติอีกประการหนึ่งคือ “วัฏจักรกระโดด” แม้ว่าจะพิจารณาได้ถึง 3 ครั้งต่อปีก็ตาม ทางสรีรวิทยา การไม่มีประจำเดือนที่กำเริบนั้นรวมอยู่ด้วยเหตุด้วยเหตุด้วย
จากมุมมองทางสถิติและการวินิจฉัย ถือว่า "วงจรไม่ปกติ" เมื่อระยะเวลาเกิน 15% ของค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน พูดง่ายๆ คือ ช่วง 18-40 วันยังถือว่าเป็น "เส้นเขตแดน"
อีกรูปแบบหนึ่งของการมีประจำเดือนมาไม่ปกติคือปริมาณเลือดออก: น้อยเกินไป (oligomenorrhea) หรือมีมาก (polymenorrhea) โดยปกติแล้ว การเปลี่ยนผ้าอนามัย 3-7 แผ่นต่อวัน (ระยะเฉลี่ยโดยประมาณ) จะหมายถึง "ปกติ"
หมายเหตุ เมื่อรอบเดือนมาไม่ปกติมาก (menorrhagia) ก็มักจะเจ็บปวดมากเช่นกัน
เนื้อหาที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษารอบประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย
สิ่งที่ต้องทำ
หากสงสัยว่ารอบเดือนมาไม่ปกติ แนะนำให้:
- ตรวจสอบว่าอาจเป็นแนวโน้มทางพันธุกรรม (เช่น จากแม่หรือยาย)
- ประเมินระดับความเครียดทางจิตใจอย่างระมัดระวัง (อาจส่งผลกระทบอย่างมาก)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเลือดออกมากเกินไปไม่ได้เกิดจากการนำสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในช่องคลอด เช่น อุปกรณ์คุมกำเนิดในมดลูก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไลฟ์สไตล์ของคุณเพียงพอ:
- จังหวะการนอน-ตื่น
- ช่วงเวลาของมื้ออาหาร
- นิสัยของสุขภาพที่น่าสงสัย (การใช้ยาเสพติด แอลกอฮอล์ สารประสาท ฯลฯ)
- พิจารณาข้อบกพร่องใด ๆ ในภาวะโภชนาการ ช่วงเวลาของคุณอาจไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไปในบางครั้งในกรณีของ:
- หลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักน้อย (BMI การกินผิดปกติ
- รักษาเปอร์เซ็นต์ไขมันให้เป็นปกติ (การขาดไขมันไม่ได้อยู่ภายใต้น้ำหนักที่น้อยกว่าเสมอไป ผู้หญิงที่ฝึกเพาะกายเป็นตัวอย่างที่สำคัญ)
- การป้องกันภาวะทุพโภชนาการทั่วไป
- ฝึกการเคลื่อนไหวร่างกายและกีฬาด้วยปริมาตรและความเข้มข้นที่เหมาะสม
- เลิกใช้ยาหรืออาหารเสริมที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสารตั้งต้นของฮอร์โมน สารกระตุ้น ฯลฯ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณ (ควรเป็นสูตินรีแพทย์) ซึ่งจะประเมินผลการตรวจวินิจฉัยอย่างรอบคอบเพื่อค้นหาสิ่งต่อไปนี้
- ความผิดปกติของการพัฒนามดลูก (เช่นรังไข่ polycystic)
- ความผิดปกติของฮอร์โมนในสมอง
- ความผิดปกติของฮอร์โมนของต่อมส่วนปลายอื่น ๆ
- ภาวะโลหิตจางและการเปลี่ยนแปลงของเม็ดเลือด
- การแท้งบุตร; มันสามารถไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็นในสองสามวันแรกและทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ จำเป็นต้องมีการรักษาทางการแพทย์แบบรุกราน
- วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
- มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกหรือเนื้องอกอื่นๆ
- ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ (เช่น การตั้งครรภ์นอกมดลูก)
- การติดเชื้อของมดลูก
- เยื่อบุโพรงมดลูก
สิ่งที่ไม่ควรทำ
- อย่าปรึกษาสูตินรีแพทย์และเพิกเฉยต่อสภาพนี้เป็นเวลานานหรือแย่กว่านั้นอย่างถาวร บางครั้งการวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆก็เป็นสิ่งจำเป็น
- การใช้การคุมกำเนิดหรือของเล่นทางเพศที่รุกรานมากเกินไป
- ดำเนินชีวิตตามไลฟ์สไตล์ที่เคร่งเครียดโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความสมดุลทางประสาท (เพราะฉะนั้นฮอร์โมน)
- นอนน้อยหรือไม่เคารพการหยุดพักในกะการทำงาน
- ข้ามมื้ออาหารหรือกินเพียงวันละครั้ง
- การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือการใช้ยาเสพติด
- ไม่ดูแลภาวะโภชนาการของคุณ:
- ยังคงมีน้ำหนักน้อย
- ปกปิดการเริ่มต้นของความผิดปกติของการกิน (โดยเฉพาะ anorexia nervosa)
- บรรลุหรือรักษาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่าปกติ
- ติดตามอาหารที่ไม่สมดุลหรือมากเกินไป
- ฝึกออกกำลังกายประเภทกีฬามอเตอร์สปอร์ตที่มีปริมาณและความเข้มข้นเกินเกณฑ์ของความสมเหตุสมผลเป็นระยะเวลานาน
- การใช้ยาหรืออาหารเสริมที่อาจส่งผลต่อรอบเดือนของคุณ (รวมถึงยาคุมกำเนิดบางชนิด)
กินอะไร
การควบคุมอาหารมีบทบาทพื้นฐานก็ต่อเมื่อวัฏจักรที่ผิดปกติมี "สาเหตุทางโภชนาการ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องพึ่งพานักโภชนาการหรือนักโภชนาการ
- หากการมีประจำเดือนยังคงลดลงจากการขาดวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโนและกรดไขมันจำเป็น จำเป็น:
- ปฏิบัติตามอาหารแคลอรี่ปกติที่ตอบสนองทุกความต้องการที่ถูกประนีประนอม
- หากช่วงเวลาของคุณแย่ลงเนื่องจากมีน้ำหนักน้อยและไม่มีเนื้อเยื่อไขมัน:
- เคารพแผนโภชนาการที่มีแคลอรีสูง (+ 10% ของพลังงาน) เพื่อฟื้นฟูน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกายที่เหมาะสม
- หากการสูญเสียดังกล่าวทำให้เกิดภาวะโลหิตจางหรือในทางกลับกัน ช่วงเวลาหลังจะทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ (บางครั้งทั้งสองอย่าง):
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย: ธาตุเหล็ก heme (เนื้อสัตว์, เครื่องใน, ปลา, ไข่), กรดโฟลิก (ผักและผลไม้สด), โคบาลามิน (อาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์) และวิตามินซี (ผลไม้รสเปรี้ยวและผักหลายชนิด)
- หากการมีประจำเดือนมีความซับซ้อนโดย "การเปลี่ยนแปลงของแกนฮอร์โมน" โดยทั่วไป ให้ดูแลการบริโภคเกลือแร่ที่อาจเกี่ยวข้องกับการขาดต่อมไร้ท่อ (ทองแดง สังกะสี แมงกานีส ไอโอดีน ฯลฯ)
สิ่งที่ไม่ควรกิน
ไม่มีอาหารใดที่ทำให้ความสม่ำเสมอของวัฏจักรแย่ลง
มีเหตุผลที่จะคิดว่าการเลือกทานอาหารที่ด้อยคุณค่าทางโภชนาการบางอย่าง (วิตามินและเกลือแร่) หรือการเปลี่ยนแปลงสมดุลทางโภชนาการอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
จำเป็นต้องหลีกเลี่ยง:
- อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชโดยเฉพาะ
- อาหารที่ประกอบด้วยอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์โดยเฉพาะ
- อาหารฉบับเดียว.
- อาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่ปรุงสุกและเก็บรักษาไว้
- แผนโภชนาการตามการทดแทนอาหารหรืออาหารเสริม
- การละเมิดแอลกอฮอล์
การรักษาและการเยียวยาธรรมชาติ
สาเหตุหลายประการของประจำเดือนมาไม่ปกติ ไม่มีการเยียวยาธรรมชาติ
- หากไม่ทราบสาเหตุและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย:
- Salvia officinalis: ในรูปของสารสกัดสามารถรับประทานได้ 15-20 หยดวันละสองครั้งหรือแช่ดอกไม้หรือใบไม้ 1-2 ถ้วยต่อวัน
- ผักชีฝรั่ง: มันเป็นส่วนหนึ่งของยาพื้นบ้าน ใช้มันในทุกสูตรที่ผู้หญิงหลายคนยอมรับว่าพบว่ามีการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเนื่องจากมีปริมาณที่เป็นพิษไม่สูงมาก
- หากสาเหตุเป็นข้อบกพร่องในการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน สิ่งต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:
- ถั่วเหลืองไฟโตเอสโตรเจนหรือไอโซฟลาโวน: 1-2 เม็ดต่อวัน (นานถึง 3-4 เดือน)
- Red clover phytoestrogens หรือ isoflavones: 1-2 เม็ดต่อวัน (นานถึง 3-4 เดือน)
- หากสาเหตุคือ "การเปลี่ยนแปลงของแกนฮอร์โมนเพียงเล็กน้อยแต่โดยทั่วไป ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของทองแดง สังกะสี และแมงกานีส
- หากสาเหตุมาจากประเภทอาหารทั่วโลก จำเป็นต้องปรับอาหารให้เป็นปกติและเริ่มกระบวนการเสริมอาหารที่สมบูรณ์
- หากสาเหตุมาจากภาวะโลหิตจาง การเสริมธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และโคบาลามิน (vit B12) จะมีประโยชน์มาก
- หากสาเหตุคือความเครียด ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมเพื่อลดระดับความรู้สึกไม่สบาย: โยคะ การผ่อนคลายขั้นสูง การฝึกจิต จิตบำบัด เป็นต้น
การรักษาทางเภสัชวิทยา
การรักษาทางเภสัชวิทยามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับตัวกระตุ้น ในทางกลับกัน เมื่อตั้งใจจะทำให้วงจรเป็นปกติโดยที่ไม่มีพยาธิสภาพ แพทย์สามารถเลือกที่จะให้:
- ยาโปรเจสตินและเอสโตรเจน: เมื่อรอบเดือนไม่ปกติเกิดจากความบกพร่องในแกนของฮอร์โมนเฉพาะ
- สารตกตะกอนและเสริมผนังมดลูก: ใช้เฉพาะในกรณีที่มีประจำเดือนมากเกินไป
- ยากล่อมประสาทและยารักษาโรคจิต: ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรอบเดือนผิดปกติอันเนื่องมาจากความผิดปกติทางจิตหรืออาการที่รุนแรงมาก ยังใช้กับความผิดปกติของการกิน
- ยาแก้ปวด: เมื่อช่วงเวลาของคุณเจ็บปวดมาก
การป้องกัน
การป้องกันประจำเดือนมาไม่ปกตินั้นขึ้นอยู่กับสามัญสำนึกเท่านั้น:
- ในกรณีที่มีข้อบกพร่องทางพันธุกรรม ให้เข้ารับการรักษาทางนรีเวชหรือติดตามผลอย่างใกล้ชิดโดยมีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด
- กินอย่างถูกต้อง
- ในกรณีของการแข่งขันกีฬา ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับดัชนีมวลกายและความสมดุลระหว่างมวล (ไขมันน้อยและไขมัน)
- ป้องกันความเครียดที่มากเกินไป จัดระเบียบชีวิตอย่างเหมาะสม และนอนหลับให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการใช้ผิดวิธีและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย (ยา ยา อาหารเสริมโดยเฉพาะ ฯลฯ)
การรักษาพยาบาล
ในบรรดาการเยียวยาทางการแพทย์สำหรับรอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ เรายังตระหนักถึงการตรวจวินิจฉัยเฉพาะ:
- การตรวจทางนรีเวชทางนรีเวชและการตรวจชิ้นเนื้อที่เป็นไปได้
- การตรวจเลือด: เพื่อประเมินระดับฮอร์โมน ความสม่ำเสมอของเม็ดเลือดในเลือด ฮีโมโกลบิน เฟอร์ริติน ฯลฯ
- การขูดมดลูก: จำเป็นในกรณีที่แท้งบุตร
- การผ่าตัด: จำเป็นสำหรับโรคต่างๆ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ รังไข่ polycystic รุนแรง เนื้องอก เป็นต้น
