การรักษาอาการปวดตะโพก

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

คำว่า "อาการปวดตะโพก"กำหนดความเจ็บปวดที่รุนแรงไม่มากก็น้อยที่เดินทางไปตามเส้นประสาท sciatic และกิ่งก้านของมัน กล่าวคือ ที่ระดับหลัง ขา และก้น อาการปวดตะโพก เพื่อบ่งบอกถึงการอักเสบของเส้นประสาทนั่นเอง

อาการปวดตะโพกมีหลากหลายรูปแบบ แยกตามสาเหตุ อาการปวดตะโพกทุกรูปแบบจะสะสมโดยความเจ็บปวด ซึ่งความรุนแรงนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่กระตุ้น ต้นกำเนิดของอาการปวดตะโพกส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับ: หมอนรองกระดูกเคลื่อน ท่าทางเป็นเวลานาน, คลอง foraminal และ spinal แคบลง, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, spondylolisthesis, เนื้องอกกระดูกสันหลังและกลุ่มอาการ piriformis มีการระบุปัจจัยจูงใจบางอย่างสำหรับอาการปวดตะโพก ซึ่งรวมถึงโรคข้ออักเสบ เบาหวาน วัยชรา การตั้งครรภ์ การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุน และการบาดเจ็บที่ขา

เอกสารที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาอาการปวดตะโพก ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย

การใช้ยาบรรเทาปวดและยาแก้อักเสบเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุดในการบรรเทาอาการปวด sciatic

เพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพกที่ขึ้นกับบาดแผล แนะนำให้ประคบเย็นที่จุดที่เจ็บปวด Cryotherapy เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างยาแก้ปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวด

หลังจากเริ่มมีอาการ 2-3 วัน ให้เปลี่ยนประคบเย็นเป็นประคบร้อน ในบางกรณี การสลับร้อน-เย็นจะช่วยบรรเทาได้ดีกว่า

สมมติและรักษาท่าทางที่ถูกต้องเสมอ วิธีการรักษานี้สามารถบรรเทาหรือป้องกันอาการปวดตะโพกได้

รับบริการนวดกายภาพบำบัดที่ตรงเป้าหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดในเส้นประสาท sciatic

ทำแบบฝึกหัดเฉพาะอย่างสม่ำเสมอเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย แนะนำให้ฝึกยิมนาสติกทุกวันและช้าๆ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเร็วและการกระตุกกะทันหันที่อาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

ชอบการออกกำลังกายเช่นจักรยานอยู่กับที่ ทันทีที่อาการดีขึ้น แนะนำให้เน้นที่แอโรบิกร่วมกับการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดตรงเป้าหมาย

หลีกเลี่ยงการกระแทกและลมเย็นให้มากที่สุด

ปฏิบัติตามอาหารแคลอรี่ต่ำในกรณีของโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน ทริกเกอร์ของอาการปวดตะโพก

หากอาการปวดตะโพกยังคงมีอยู่แม้หลังจากการรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัดแล้ว ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากนักประสาทวิทยา

ปฏิบัติตามการบำบัดเพื่อการฟื้นฟูโดยมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขท่าทาง รองรับหลัง และปรับปรุงความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง

ยืดกล้ามเนื้อ piriformis

และกล้ามเนื้ออ่อนแรงไปเองแล้ว ให้อยู่ในท่าสงบเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นเราแนะนำให้เดินหรือออกกำลังกายกายภาพบำบัดแบบเบา ๆ โดยเฉพาะสำหรับอาการปวดตะโพก

ใช้น้ำแข็งประคบที่ผิวหนังของขา/ก้นโดยตรง: ท่าทีนี้อาจทำให้เกิดแผลไหม้จากความเย็นได้ ควรใช้น้ำแข็งประคบที่ผ้าฝ้ายประคบบริเวณนั้นแทน

การไม่ใช้งานเป็นเวลานานอาจทำให้อาการปวด sciatic รุนแรงขึ้นได้

ฝึกกีฬา "ทำเอง" ใหม่: หากทำไม่ถูกต้องและไม่มีวินัย กีฬาที่มีพลัง เช่น การเพาะกาย อาจเป็นอันตรายได้

ความเครียด. การพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดตะโพก เนื่องจากความตึงเครียดจะรู้สึกได้ในข้อต่อและเส้นประสาท

ระยะเวลา: เมื่อสงสัยว่าเป็น "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท" ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อเริ่มการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยเร็วที่สุด

ทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับอาการปวด sciatic อย่างรวดเร็วและด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน: พฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้อาการปวดตะโพกรุนแรงขึ้น

ยกของหนักเนื่องในโอกาสปวดตะโพก

เล่นกีฬาประเภทพละกำลัง (เช่น การยกน้ำหนัก) ซึ่งอาจทำให้ปวดเมื่อยตามร่างกายได้

การใช้ NSAIDs หรือยาแก้ปวดอื่นๆ ในทางที่ผิด

การใช้ชีวิตอยู่ประจำ งานที่ต้องนั่งนานหลายชั่วโมงและการใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถส่งเสริมอาการปวดตะโพกหรือเน้นความเจ็บปวด

หลังบิดหรือโค้งมากเกินไป

(โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมด้วยแมกนีเซียม) เพื่อป้องกันอาการปวดตะโพกที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม

กินผักและผลไม้ให้มาก ๆ เพราะมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซีและอี)

น้ำซุป ผ้าขี้ริ้ว และเนื้อต้ม (แหล่งของคอลลาเจน) เพื่อปรับปรุงอาการปวดตะโพกขึ้นอยู่กับโรคข้อ

สมดุล อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และไขมันต่ำ ขอให้เราจำไว้โดยสังเขปว่า "อาหารที่ไม่ได้ควบคุมสามารถส่งเสริมภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้ ด้วยการกระทำ rubefacient มันสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดตะโพกได้ชั่วคราว เพื่อจุดประสงค์นี้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้มีความเหมาะสมเป็นพิเศษ:

• พริกขี้หนู (พริกชี้ฟ้า) → น้ำยาถูพื้น, ต้านเชื้อแบคทีเรีย, ยาแก้ปวด
• การบูร (ชินนาโมมัม คัมโพรา) → คุณสมบัติของสารหล่อลื่น
• อาร์นิก้า (Arnica montana L) → คุณสมบัติต้านการอักเสบ, แก้ปวด, หงุดหงิด, ยาแก้ปวด

ยาสมุนไพรยังมีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ ซึ่งมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดตามข้อ:

• ดอกคาโมไมล์ (Matricaria recutita) → หากทาลงบนผิวหนัง (ในรูปแบบของการประคบ) อาจเป็นยาแก้ประสาทและต้านการอักเสบที่ไม่รุนแรง
• ลาเวนเดอร์ (ดอกลาเวนเดอร์ officinalis) → มีคุณสมบัติในการต้านเส้นประสาทเล็กน้อย
• วิลโลว์ (Salix alba) → ใช้แก้อาการปวดตะโพกด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านประสาท
• พัลซาทิลลา (Pulsatilla ขิง และ ฝึกหัด) → มีฤทธิ์ต้านประสาท การใช้พืชชนิดนี้เป็นยารักษาอาการปวดตะโพกค่อนข้างล้าสมัย

):

• ไอบูโพรเฟน (เช่น Brufen, Moment, Subitene)
• กรดอะซิติลซาลิไซลิก (เช่น แอสไพริน ซาลิซิน วิวิน ซี แอสคริปติน)
• นาพรอกซีน (อาเลฟ, นาโพรซิน, พรีแซน, นาพรีอุส)
• Diclofenac (เช่น Voltaren)
• อินโดเมธาซิน (เช่น Difmetre, Indom, Liometacen)

ยาคลายกล้ามเนื้อ. วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่เกิดจากอาการปวดตะโพก:

• ไดอะซีแพม (ไมโครแพม, แอนซิโอลิน, ไดอะซีแพม FN, วัลพิแน็กซ์)
• ไซโคลเบนซาพรีน (เช่น Flexiban)

ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์. พวกเขาออกแรงกิจกรรมต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ:

• เพรดนิโซน (เช่น Deltacortene, Lodotra)
• Methylprednisolone (เช่น Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

ยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์: เมื่อปวดมากจนเกินไป พวกเขาถูกนำมารับประทาน

• Hydrocodone: ตัวอย่างเช่น Vicodin (ไม่มีขายในอิตาลี)

มีคุณสมบัติเพื่อป้องกันการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บที่รับผิดชอบอาการปวดตะโพก ก็เพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดตะโพกเล็กน้อยหรือปานกลาง

ในกรณีที่มีอาการปวดตะโพกรุนแรง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท จำเป็นต้องทำการผ่าตัดแบบเจาะจงเป้าหมายต่อไป Discectomy ในแง่นี้ เป็นทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุด ขั้นตอนประกอบด้วย การถอดหมอนรองกระดูกเคลื่อนออกแล้วแทนที่ด้วย:

1. ชิ้นส่วนกระดูกขนาดเล็ก (มักจะสกัดจากกระดูกเชิงกรานของผู้ป่วยเอง) ซึ่งนำไปสู่การหลอมรวมของร่างกายกระดูกสันหลังทั้งสองที่มันถูกสอดแทรก
2. หมอนรองกระดูกเทียมที่ใช้แทนหมอนรองกระดูกขณะรักษา - เท่าที่ทำได้ - การเคลื่อนไหวและหน้าที่ของกระดูกสันหลัง

การรักษาทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพก:

• โรคกระดูกพรุน
• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของเส้นประสาทไขสันหลัง
• การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์
• ไอออนโตโฟรีซิส
• การฝังเข็ม
• การนวดบำบัด

บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "การเยียวยาสำหรับอาการปวดตะโพก"

1. อาการปวดตะโพก - ยาสำหรับรักษาอาการปวดตะโพก
2. อาการปวดตะโพกหรือ Sciatalgia