การปรับตัวของหัวใจและหลอดเลือดในการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นตัวกำหนดการเปลี่ยนแปลงทางโลหิตวิทยาทั้งชุด ซึ่งจำเป็นต่อความต้องการทางโภชนาการของทารกในครรภ์ สิ่งเหล่านี้รวมถึง "การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดหมุนเวียน ซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระยะหลังจะเริ่มเพิ่มขึ้นจากสัปดาห์ที่สี่หลังจากการปฏิสนธิและยังคงเพิ่มขึ้นตลอดช่วงที่เหลือของการตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นประมาณ 15 ครั้งต่อนาทีเมื่อเทียบกับค่าก่อนตั้งครรภ์ ในขณะที่ 1 ใน 5 ของเลือดที่ไหลเวียนของมารดาจะไหลไปยังมดลูกอย่างต่อเนื่อง
ด้วยความพยายามเช่นเดียวกัน ซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจในสตรีมีครรภ์จะเพิ่มขึ้นมากกว่าในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ระหว่างการออกกำลังกาย
ในระหว่างการคลอดบุตร อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นอีก 10% ในขณะที่หลังคลอด อัตราการเต้นของหัวใจและชีพจรจะลดลงอย่างรวดเร็วในตอนแรก จากนั้นจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ระดับก่อนตั้งครรภ์จะถึงประมาณ 6 สัปดาห์หลังคลอด
ค่าปกติ
ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ อัตราการเต้นของหัวใจจะเปลี่ยนจากมาตรฐาน 70 ครั้งต่อนาทีเป็น 80-90 ครั้งต่อนาที
คุณค่าระหว่างการออกกำลังกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นของภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์
แทนที่จะแนะนำค่าที่เข้มงวดเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติเพื่อให้ได้รับความเคารพในระหว่างการออกกำลังกาย เป็นการดีกว่าที่จะปรับแต่งระดับความเข้มข้นที่คาดหวังให้สูงสุด ดังนั้นจึงแนะนำให้:
ฝึกที่อัตราการเต้นของหัวใจระหว่าง 50 ถึง 70% ของ HRmax หรือฝึกที่ระดับความพยายามระหว่างจุดที่สิบถึงสิบห้าในระดับ Borg
