แก้ไขโดย Dr. Massimo Bonazzelli
คำพ้องความหมาย
ท่าบริหารสะโพกเทียมบนระนาบตามขวางของเครื่องเรียกอีกอย่างว่าเครื่องเสริมแรงแบบนั่ง (Seated adductor Machine) ตัวเหนี่ยวนำแบบนั่ง (Seated adductor)
ประเภทของการออกกำลังกาย
การเพิ่มสะโพกในระนาบขวางไปยังเครื่องเป็นการออกกำลังกายแบบ monoarticular
รุ่นต่างๆ
- สะโพก adductions เฉพาะเครื่อง
การเพิ่มสะโพกในระนาบขวางไปยังเครื่อง: การดำเนินการ
ตำแหน่งเริ่มต้นเห็นนักกีฬานั่งบนเครื่องโดยให้สะโพกลักพาตัวในระนาบขวาง กระดูกเชิงกรานในแนวขวาง ด้านหลังอยู่ในตำแหน่งที่มีกำลัง และแบริ่งของเครื่องมือวางอยู่ด้านในของขาแต่ละข้างที่ความสูงแปรผันขึ้นอยู่กับ ตัวเครื่องและความสูงของนักกีฬา การดำเนินการประกอบด้วยการเพิ่มสะโพกทั้งสองในระนาบขวางโดยสมบูรณ์ในขณะที่รักษาตำแหน่งส่วนที่เหลือของร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง
กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การเพิ่มสะโพกในระนาบขวางไปยังเครื่อง
กลุ่ม 0
- ผู้อุปถัมภ์ที่ดี
- Pettineo
- Gracile
- adductor ยาว
- adductor สั้น
การยกสะโพกในระนาบขวาง
หน้าที่ของกล้ามเนื้อที่ทรงตัว: ความคงตัวของสะโพก เชิงกราน และตำแหน่งร่างกายบนเครื่อง
