การฝึกสมรรถภาพสำหรับขา ก้น ท้องและแขน - ออกกำลังกาย
หลัก / ออกกำลังกาย / 2021

การฝึกสมรรถภาพสำหรับขา ก้น ท้องและแขน




การฝึกปฏิบัติหน้าที่นี้เน้นไปที่กล้ามเนื้อแขน ขา ก้น และหน้าท้อง แบ่งออกเป็น 3 วงจร อย่างไรก็ตาม มันเริ่มต้นด้วยลำดับที่อุทิศให้กับการวอร์มอัพกล้ามเนื้อ

15 ครั้ง
  • แจ็คกระโดด 30 ครั้ง
  • ปอด 10 ครั้ง
    • แท็ก:  ความอ้วน ระบบประสาท-สุขภาพ ไข้ 





    แนะนำ





    


    ตัวเลือกของบรรณาธิการ
    Digitalis Purpurea - การใช้รักษาและความเป็นพิษ
    Digitalis Purpurea - การใช้รักษาและความเป็นพิษ
    การฝึกสมรรถภาพสำหรับขา ก้น หน้าท้อง และแขน ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีปรับสีขา บั้นท้าย หน้าท้อง และแขนด้วยท่าออกกำลังกาย