คาร์ดิโอและความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม

มาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยกันเถอะ เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราจะใช้แถบความต้านทานและน้ำหนักเล็กน้อย (หากคุณไม่มี คุณสามารถใช้ขวดน้ำได้) อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าการออกกำลังกายนั้นท้าทายพอแล้ว คุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ร่างกายปลอดโปร่ง. .

วัสดุที่จำเป็น

• เสื่อ
• วงฟิตเนส
• น้ำหนัก