ดังที่เราจะเห็นด้านล่าง แนวโน้มนี้ส่งผลต่อคุณภาพของ "การฝึกอบรม" อย่างมาก ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของผู้ใช้ในด้านหนึ่ง และผลการฝึกอบรมในด้านอื่นๆ
ผลที่ตามมา "ศูนย์กลาง" ครั้งแรกของการทำงานของกล้ามเนื้อซึ่งมีความเข้มข้นเพียงพอและยาวนานคือการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) และอัตราการหายใจ พารามิเตอร์ทั้งสองนี้สามารถประเมินได้ว่าเป็นจำนวนการกระทำต่อหน่วยเวลา - ใน ในกรณีของ HR เราพูดถึงการเต้นต่อนาที (bpm) - ดังนั้นจึงมีความสำคัญบางอย่างในการประเมินปริมาณงานที่ทำ ในการเฝ้าติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นหรือในการคาดการณ์ว่าจะต้องทำอะไร
การเต้นของหัวใจที่เป็นอิสระจากการควบคุมโดยสมัครใจมี "ความสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการวินัยความอดทน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใช้แอโรบิกแม้ว่าจะมีลักษณะการผลิตกรดแลคติกในระดับสูงก็ตาม: วิ่ง, ปั่นจักรยาน, พายเรือ, เดิน, ปั่นด้าย , แอโรบิก, สเต็ป, ซุมบ้า เป็นต้น
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปัจจัยสำคัญในการจัดการการฝึกอบรม - แม่นยำยิ่งขึ้นของปริมาณงาน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้างอิงถึงอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (FcMax) และความสำคัญในหลักสูตรการออกกำลังกาย
ผู้สอนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
