การออกกำลังกายแบบคอมโบทำให้คุณสามารถทำงาน 2 ส่วนของร่างกายได้ในเวลาเดียวกัน นี่เป็นวิธีการเพิ่มความเข้มข้นที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มความยากในการฝึกซ้อมและคืบหน้าเร็วขึ้น
ในการออกกำลังกายนี้ ฉันได้เลือกแบบฝึกหัด 4 แบบที่ให้คุณออกกำลังกายได้ทั้งหน้าท้องและแขน
ลองออกกำลังกายของฉันกับวงดนตรีที่ทุ่มเทให้กับหน้าท้องและการออกกำลังกายสำหรับแขนและไหล่ที่กระชับด้วยตุ้มน้ำหนัก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดสำหรับ triceps ที่กระชับ + นักปีนเขาข้าม: 4x10 ซ้ำ
