TRX: แบบฝึกหัดสำหรับขาและแกนกลางในวงจร - ฟิตเนส-กวดวิชา
หลัก / ฟิตเนส-กวดวิชา / 2021

TRX: แบบฝึกหัดสำหรับขาและแกนกลางในวงจร




การออกกำลังกายนี้ประกอบด้วย 3 บล็อกที่มีความยาว 3 "แต่ละอัน 2 แบบฝึกหัดจะดำเนินการซ้ำ ๆ โดยทำซ้ำ 5 ครั้ง

ด้านหลัง: x5 + 5
  • โมโนนักปีนเขา: x5 + 5 x3 "
  • แทงหลัง + วิ่ง: x5 + 5
  • สเปรด + ไพค์ดันขึ้น: x5 x3 "
  • แทงข้างหลัง + ผลัก + หมอบปืนพก: x5 + 5
  • ไม้กระดาน แขนตรง + ขาว่าง : x5 x3"
  • ไม้กระดาน: 1 "
    • แท็ก:  ออกกำลังกาย กีฬา เวลาให้อาหาร 





    แนะนำ





    


    ตัวเลือกของบรรณาธิการ
    LOPID ® เจมไฟโบรซิล
    LOPID ® เจมไฟโบรซิล
    TRX: แบบฝึกหัดสำหรับขาและแกนกลางในวงจร การฝึกช่วงล่างสำหรับขาและลำตัวด้วย TRX ท่าออกกำลังกายที่กระตุ้นแกนกลางและกล้ามเนื้อขา