ภาวะหยุดหายใจขณะใต้น้ำเป็นกีฬาที่ฝึกในสภาพแวดล้อมที่กำหนดเป็น "พิเศษ" (เช่นในน้ำ); นอกจากนี้ ตามคำนิยาม สมรรถภาพทางกีฬาของนักดำน้ำอิสระถูกกำหนดโดยความสามารถในการกลั้นหายใจ ซึ่งเป็นตัวแปรที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับความเป็นอันตรายของวินัย
หลายปีที่ผ่านมา การดำน้ำลึกยังคงเป็น "กิจกรรมที่สงวนไว้สำหรับสองสาม" ชาวประมงใต้น้ำที่กล้าหาญ " หรือแย่กว่านั้น สำหรับ "นักบันทึก" ที่สลับกับการเก็บบันทึกความลึก จนถึงปัจจุบัน การดำน้ำเป็นกีฬาที่มีการขยายตัวอย่างมาก (โดยเฉพาะในประชากรหญิง) ซึ่งครอบคลุมพื้นที่เก็บกักน้ำที่กว้างกว่ามาก อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ "การมีส่วนร่วมที่สำคัญร่วมกัน จำเป็นต้องทำให้การป้องกันและความปลอดภัยเฉพาะเจาะจงลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในลักษณะที่จะเปลี่ยนกีฬาผาดโผนหรือเสี่ยงภัย ให้กลายเป็นกิจกรรมที่ปฏิบัติได้โดยทั่วไป"
ความปลอดภัยและการป้องกันอุบัติเหตุในการดำน้ำลึกเป็นสองด้านที่ต้องเป็นส่วนหนึ่งของทัศนคติทั่วไปของนักดำน้ำอิสระ กฎและข้อบังคับของการป้องกันทั้งของตนเองและผู้อื่นสามารถจัดกลุ่มและอธิบายได้ยาว แต่ท้ายที่สุด หากมีการหยั่งรากลึกในการปฏิบัติประจำวัน การนำไปใช้งานจะกลายเป็นระบบอัตโนมัติที่น่าพึงพอใจ
ประการแรก เป็นหน้าที่ของเราที่จะขอบคุณโรงเรียนเตรียมและฝึกอบรมการหยุดหายใจขณะดำน้ำสำหรับการสนับสนุนที่แข็งแกร่งมากที่พวกเขาได้ทำ ให้ และจะยังคงให้ ในการขยายแนวคิดของการหยุดหายใจขณะปลอดภัยและการหยุดหายใจขณะมีสติ ดังนั้นสำหรับผู้อ่านที่สนใจ เราขอแนะนำให้คุณติดต่อสมาคมกีฬาที่ใกล้ที่สุดและสมัครเข้าร่วมหลักสูตรหยุดหายใจขณะดำน้ำหรือเพื่อพัฒนาทักษะการดำน้ำฟรีของคุณ
ความปลอดภัยและการป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะดำน้ำ
ใน "ภาวะหยุดหายใจขณะดำน้ำ การป้องกันหมายถึงการหลีกเลี่ยงเหนือสิ่งอื่นใด แต่ยังรู้วิธีรับมือด้วย - ทุกเหตุการณ์ที่โชคร้าย และจัดระเบียบตัวเองให้ดีที่สุดเพื่อให้สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพการป้องกันนักดำน้ำอิสระเริ่มต้นจากการใช้กฎพื้นฐานสำหรับการรักษาความปลอดภัยและลดดัชนีความเสี่ยง ไปจนถึงการตั้งโปรแกรมแผนการจัดการเหตุฉุกเฉินที่แท้จริง
การป้องกัน: สภาวะสุขภาพและความปลอดภัย
นักดำน้ำอิสระเป็นนักกีฬาและต้องประพฤติตามโดยไม่ยึดติดกับสมาคมหรือวงจรการแข่งขันแม้แต่นักดำน้ำธรรมดาหรือนักดำน้ำอิสระที่ "บริสุทธิ์" ก็มีหน้าที่คอยติดตามดูตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยทำการทดสอบสมรรถภาพทางกายเป็นระยะ ๆ ฟิสิกส์กับกีฬาแข่งขัน โดยการทำเช่นนั้น คุณจะมีการรับประกันว่ามีความต้องการทางกายภาพที่ขาดไม่ได้ทั้งหมด ซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ของการเจ็บป่วยในระหว่างการฝึกกีฬา
ด้วยเหตุผลเดียวกัน นักดำน้ำอิสระจึงจำเป็นต้องรักษาสภาวะโภชนาการและความชุ่มชื้นที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนทำกิจกรรมที่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวัน ด้วยวิธีนี้ เขาจึงมั่นใจได้ว่าสภาพร่างกายของเขาจะช่วยให้ เผชิญกับสถานการณ์ที่เรียกร้องมากที่สุดในลักษณะที่เหมาะสมที่สุด (เช่น การกลับมาจากพายุกะทันหันตามแนวชายฝั่งหรือกระแสน้ำบนสันดอน)
การป้องกัน: ระบบคู่
ส่วนประกอบที่มีผลกระทบมากที่สุดต่อความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บที่ร้ายแรงคือการมีหรือไม่มีเพื่อนดำน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ freediver ความสามารถในการพึ่งพา "ยาม" ที่พร้อมจะช่วยเขาในทุกสถานการณ์ถือเป็นการรับประกันความปลอดภัยอย่างมาก . . ในการทำเช่นนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหาคู่หูที่สามารถแบ่งปันการออกนอกบ้านได้อย่างสม่ำเสมอและผู้ที่มีการฝึกกีฬาในระดับเดียวกันเป็นอย่างน้อย เขาจะต้องสามารถลงมาที่ระดับความสูงเดียวกันและรู้หลักการพื้นฐาน สำหรับการฟื้นตัวของผู้บาดเจ็บในเชิงลึก (อย่างน้อย 8-15 เมตร) ด้วยแนวคิดเรื่องการปฐมพยาบาลแบบสัมพัทธ์โดยไม่ต้องบอกว่าเขาจะต้องอยู่ในสภาพจิตที่เหมาะสมตลอดเวลาเช่นกัน โดยการเข้าร่วมหลักสูตรการหยุดหายใจใต้น้ำ เป็นไปได้ที่จะได้รับข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการจัดการของระบบคู่รัก รวมถึงการให้ความช่วยเหลือในระหว่างการดำน้ำ พฤติกรรมนี้ (มากในสาขาวิชาที่แตกต่างกัน) มักถูกประเมินโดยผู้เริ่มต้น (โดยเฉพาะชาวประมง) แต่รับประกัน ระดับความปลอดภัยที่สูงมากแม้ในระหว่างที่หยุดหายใจขณะหลับเป็นเวลานานจนถึงขีดจำกัดประสิทธิภาพการทำงาน
การป้องกัน: แผนการดำน้ำ
เมื่อรับรองสภาพสุขภาพ รูปร่าง และความสามารถทางกายภาพของนักดำน้ำอิสระสองคนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มระดับความปลอดภัยทั่วไปด้วยการวางแผนการฝึกแต่ละครั้งหรือการเดินทางไปตกปลาสเปียร์ฟิช ประเด็นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งใน "การดำน้ำฟรีในน้ำเปิดซึ่งมีตัวแปรมากมายและโอกาสของเหตุการณ์ผิดปกติเกิดขึ้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการวางแผนการเดินทางทั้งหมด (แม้จะผ่านการบรรยายสรุปสั้น ๆ ) การสื่อสาร เวลาเปิดและปิดที่ถูกต้อง พร้อมทั้งระบุสถานที่นัดพบ (โดยเฉพาะในกรณีที่สูญเสียการมองเห็น) ตลอดจนการขนส่งอุปกรณ์สนับสนุนทางทะเลและอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องบนเรือ (พลุสัญญาณ เสื้อชูชีพ ชุดปฐมพยาบาล ระบบสื่อสาร , หมายเลขโทรศัพท์ของเจ้าหน้าที่ผู้มีอำนาจ ฯลฯ ) หรือรถที่จอดอยู่ (อาจแจ้งให้ผู้ร่วมทางทราบถึงจุดซ่อนเร้นของกุญแจรถที่แน่นอน) สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อย่าลืมแจ้งให้บุคคล (ทุกคน) ทราบ ออกในน้ำเปิด ดังนั้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด (เช่น ความล้มเหลวของยานพาหนะ autico หรือรถที่มีปัญหาในการสื่อสาร) เราจะยังคงมีโอกาสได้รับการช่วยเหลือที่ดีในเวลาอันสั้น ด้วยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สั้นๆ เหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะดำเนินการ "ออกนอกบ้านทั้งหมดในน้ำเปิด (ซึ่งอาจอยู่ได้เกือบครึ่งวัน) ช่วยลดความยุ่งยากในองค์กรและด้านลอจิสติกส์
การป้องกัน: การจัดการเหตุฉุกเฉิน
ส่วนร่วมของแผนการดำน้ำคือโปรแกรมการจัดการเหตุฉุกเฉินอย่างไม่ต้องสงสัย แม้ว่าเปอร์เซ็นต์ของความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จะลดลงเหลือน้อยที่สุด แต่ก็ไม่สามารถละเลยความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นได้ ในเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง (โดยเฉพาะในการจัดการกลุ่มใหญ่) ในการแจ้งให้เพื่อนร่วมทีมหรือสมาชิกแต่ละคนในทีมทราบซึ่งควรปฏิบัติตามในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ สำหรับแซมบ้าหรือแบล็กเอาต์ โดยทั่วไปแล้วเพียงพอที่จะนำบุคคลที่ไม่ปลอดภัยกลับมาที่พื้นผิวแล้วตีเขาด้วยการตบหน้าเล็กน้อย หรืออย่างน้อยก็ทำแบบปากต่อปากหรือแบบปากต่อปากอย่างน้อยหนึ่งครั้ง พัดจมูก กรณีมีรอยฟกช้ำหรือฉีกขาดที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุทางทะเล เจ็บป่วยกะทันหัน หัวใจหยุดเต้น บาดเจ็บที่ระดับความสูง ฯลฯ ให้ปฏิบัติดังนี้
- โดยเร็วที่สุด (อาจหลังจากการกู้คืนของบุคคลที่ไม่ปลอดภัย) หากจำเป็น ให้โทรแจ้งความช่วยเหลือ !!!
- ตรวจสอบว่าสถานการณ์ไม่มีความเสี่ยงสำหรับผู้ช่วยเหลือเรา ตัวอย่างเช่น ไม่ควรพยายามดึงคู่หู (อาจติดตาข่าย) ที่ระดับความสูงเกินกว่าศักยภาพในการดำน้ำของเรา
- ถ้าเป็นไปได้ ให้กู้คืนบุคคลที่ไม่ปลอดภัยโดยใช้แนวคิดของการกู้ภัย / การกู้คืนใต้น้ำ (การสอนหลักสูตรฟรีไดวิ่ง) และการขนส่งไปยังเรือเดินทะเลหรือชายฝั่ง
- ถึงที่หมายแล้ว หากทางการได้รับแจ้งแล้ว ให้ลองปฐมพยาบาล:
- ในกรณีที่ไฟดับโดยวิธีการหายใจเข้า;
- ในกรณีที่หัวใจหยุดเต้นให้ทำการนวดหัวใจหรือใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจร่วมกับการหายใจออก
- ในกรณีที่มีเลือดออก ให้ลองห้ามเลือดด้วยเชือกผูกรองเท้าหรือเชือกผูกรองเท้า หรือโดยการกดบริเวณรอยฉีกขาด
อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ไฟดับ ขอแนะนำให้ใช้ชุดจ่ายออกซิเจน
แน่นอน การทำทั้งหมดนี้จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพื้นฐานบางอย่าง ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ หากทางออกเกิดขึ้นในน้ำเปิดโดยได้รับการสนับสนุนจากเรือเดินทะเล เราขอเตือนให้คุณนำ:
- แผ่นสรุปตัวเลขที่มีประโยชน์ทั้งหมด (เพราะเหตุฉุกเฉิน สมองคิดไม่ชัด)
- ระบบสื่อสารที่หลากหลาย: VHF, โทรศัพท์มือถือ, โทรศัพท์มือถือสำรอง
- GPS เพื่อการสื่อสารจุดที่แม่นยำ
- ชุดปฐมพยาบาลและชุดให้ออกซิเจน
- เครื่องกระตุ้นหัวใจ แต่ถ้าได้รับการฝึกฝนให้ใช้ให้แน่ใจว่าพื้นแห้งและมีพื้นที่เพียงพอ
- ผ้าห่มกันความร้อนอย่างน้อยหนึ่งผืน
- กรรไกรตัดชุดดำน้ำ
- อุปกรณ์ออนบอร์ดสำหรับการรายงานความล้มเหลว
- น้ำดื่มมากมาย
การป้องกันเป็นองค์ประกอบสำคัญในการลดความเสี่ยงของการดำน้ำโดยการเพิ่มระดับความปลอดภัยทั่วไปอย่างมาก ตามกฎ 2-3 ข้อนี้ คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับกีฬาที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีส่วนช่วยในการเผยแพร่และขยายกีฬาดังกล่าว
