ด้วยเหตุนี้ หน้าที่หลัก 3 ประการจึงถูกนำมาประกอบกับการเดิน: เพื่อเพิ่มการใช้พลังงาน - มีประโยชน์สำหรับการควบคุมน้ำหนัก ดังนั้นเพื่อรักษาหรือลดน้ำหนัก - เพื่อฝึกร่างกาย - จากมุมมองแอโรบิก - และลดความเครียดทางจิตใจ
เพื่อเพิ่มประโยชน์สุดท้ายนี้ คุณยังสามารถตัดสินใจฝึกเดินสมาธิได้อีกด้วย
หมายเหตุ: ในการลดน้ำหนัก กิจกรรมใด ๆ จะต้องเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่เพียงพอ มิฉะนั้น จะไม่สามารถสร้างสมดุลเชิงลบที่จำเป็นในการกำจัดไขมันไขมันได้
ในบทความนี้เราจะเน้นไปที่การทำงานทั่วไปของการเดิน กล่าวคือ การลดน้ำหนัก
ข้อมูลเพิ่มเติม : Fast Walkตามธรรมเนียมปฏิบัติทั่วไปโดยอาศัยท่าทาง "ที่เกิดขึ้นเอง" จึงเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าการพูดเกี่ยวกับการเดินจะเข้าใจผิดหรือเข้าใจผิดกับกิจกรรมอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ในความเป็นจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาษาทั่วไป การเดินสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่ต่างกันออกไป
