นี่เป็นเพราะขาดความรู้เฉพาะและความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ - สองลักษณะทั่วไปของผู้ที่เลือกการออกกำลังกายที่บ้านโดยความจำเป็นหรือความชอบ - เสี่ยงต่อสิ่งที่เรียกว่า "การปฏิบัติตาม" กับการฝึกอบรมและอาหารลดน้ำหนัก บทความนี้ เราต้องการให้ผู้อ่านใจดีของเรามีวิธีการทั้งหมดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจและเป็นเอกราชทั้งหมด
ดังนั้นจึงไม่เพียงพอในการฝึกอย่างเพียงพอ แต่จำเป็นต้องกินอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ
แต่ให้ดำเนินการตามลำดับและลองก่อนอื่นเพื่อ "สร้างแนวคิดของเราเอง" เพื่อทำความเข้าใจข้อบ่งชี้ด้านล่าง มาเริ่มกันที่ stepper: มันคืออะไร มีไว้ทำอะไร เลือกอันไหน และเหนือสิ่งอื่นใดคือวิธีใช้งาน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: Stepper: ประโยชน์ ข้อห้าม และวิธีการใช้งาน และน่อง) ในลักษณะแอโรบิก
สเต็ปเปอร์มีหลายรุ่น สิ่งที่ง่ายที่สุดมีการทำงานเชิงกลและมีขนาดเล็กมาก
เห็นได้ชัดว่า ในทางกลับกัน พวกเขาไม่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเข้มข้นของความพยายามและไม่ได้โต้ตอบกับอุปกรณ์อื่น ๆ เช่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ สมาร์ทโฟน สมาร์ทวอทช์ ฯลฯ
ขั้นสูงกว่านั้นเป็นแบบอิเล็กทรอนิกส์ ใหญ่กว่ามากและ "สะดวก"; พวกเขามี "อินเทอร์เฟซดิจิทัลที่โต้ตอบกับอุปกรณ์ต่างๆ"
การเคลื่อนไหวของสเต็ปประกอบด้วย "ลอย" บนแท่นคู่ ปล่อยระหว่างสองเท้า จำลองท่าทางของการปีนบันได
พูดตามตรง การเคลื่อนไหวนั้นไม่เหมือนกัน เราได้อธิบายไว้ในบทความเฉพาะที่คุณสามารถหาได้ในไฟล์เก็บถาวร
