โรคอ้วนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ดูแลโดย ดร.เฟอร์ดินานโด สปาตาลิโน

«โรคเบาหวานและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

โรคอ้วนเป็นความผิดปกติของการเผาผลาญที่สำคัญและคาดว่า 1 ใน 5 คนเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ยังพบว่า 97% ของคนอ้วนไม่มีปัญหาใด ๆ หากไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกินและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ ดังนั้น a โภชนาการที่ถูกต้องและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุด อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักอย่างรุนแรงดังกล่าวนำไปสู่การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไป การเพิ่มขึ้นของไลโปโปรตีนในกระแสเลือดที่ก่อตัวเป็นเนื้อเยื่อ atherosclerotic ระบบไหลเวียนโลหิตบกพร่องและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ไม่ต้องพูดถึงผลกระทบของน้ำหนักที่มากเกินไปต่อโครงกระดูกและข้อต่อ และอีกครั้ง ปัญหาของการเคลื่อนไหว ความเสี่ยงอย่างต่อเนื่องของการบาดเจ็บ และความยากลำบากในความสัมพันธ์กับผู้อื่นเนื่องจากการไม่ยอมรับสุนทรียภาพของตนเอง

ในสหรัฐอเมริกา ผู้ชาย 67% และผู้หญิง 62% เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมาก และความชุกของโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 62% ในผู้ชายและ 52% ในผู้หญิงระหว่างปี 2519-2523 และ 2531 ต่อมามีการเพิ่มขึ้น ผู้ชาย 34% และผู้หญิง 32% ระหว่างปี 2531-2537 และ 2542-2543เห็นได้ชัดว่าข้อมูลดังกล่าวแสดงให้เห็นอุบัติการณ์เดียวกันในยุโรปไม่มากก็น้อยสิ่งที่น่ากังวลที่สุดมาจากการศึกษาอื่นที่เน้นว่าตั้งแต่ปี 1980 การเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนยังส่งผลต่อเด็กอายุ 6 ถึง 11 ปี เช่น วัยรุ่นระหว่าง 12 ถึง 19 ปี

แล้วถ้าเราต้องมีคนอ้วนเป็นลูกค้า เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราฝึกเขาได้? ลองนึกภาพว่าตัวแบบมีข้อกำหนดที่ถูกต้อง! เรากำลังเผชิญกับกรณีต่อไปนี้: ปี = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; อย่างที่คุณสังเกตเห็นอย่างแน่นอน ความแตกต่างระหว่างการเต้นของหัวใจขณะพักกับการฝึกครั้งแรก (เสนอเป็นเปอร์เซ็นต์ที่ปลอดภัย) นั้นต่ำมาก ซึ่งหมายความว่าลูกค้าทันทีที่เขาเริ่มเดินหรือยกแขนขึ้น จะไปถึงความถี่ทันที กับเราที่จัดตั้งขึ้นสำหรับการฝึกอบรม: ดังนั้น หากคุณยกแขนทั้งสองข้างและอาจเดินพร้อม ๆ กัน คุณจะพบว่าตัวเองมีความถี่สูงขึ้นมากอย่างแน่นอน แล้วจะทำอย่างไร? ความเป็นมืออาชีพของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเข้ามามีบทบาทและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีพื้นหลังของข้อมูลเช่นเพื่อให้การเตรียมตัวของเราไม่มีที่ติและในระดับสูง: คนธรรมดาคือลูกค้าที่ดีที่สุดของเราและขั้นตอนแรกในการติดต่อคุณคือการสื่อสารผ่าน ภาษาของความสามารถเพราะคนเหล่านี้ต้องแน่ใจว่าจะหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนและไม่ได้เตรียมตัวไว้ในทางของพวกเขา ที่จะหวังมักจะเกิดขึ้นถ้าคุณโชคดีที่ได้พบกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ใช่ ...

ออกกำลังกายกับอ้วน

อ้วนแล้วปวดหลัง

ป้องกันโรคอ้วนในเด็ก