รูปแบบ
แพ็ค 60 แคปซูล
องค์ประกอบ
น้ำมันปลาเข้มข้นใน EPA + DHA
เจลาติน; สารต้านทาน: กลีเซอรอล E422, น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว, D-alpha-tocopheryl-acetate (Vitamin E acetate)
มีส่วนผสมของเลซิติน
ข้อมูลทางโภชนาการ
การวิเคราะห์โดยเฉลี่ย
ต่อปริมาณรายวัน (2 cps)
% RDA
ค่าพลังงาน
22 Kcal / 90.75 Kj
0.438 กรัม
0.224 กรัม
อ้วน
ซึ่ง:
2.220 กรัม
0.040 กรัม
0.358 ก
1.598 กรัม
0.60 กรัม
0.400 ก.
10 มก.
2.22 กรัม
กรดไขมันโอเมก้า 3 - มีลักษณะเป็นพันธะคู่ ซึ่งนิยามว่าไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน จึงมีความสำคัญเป็นพิเศษจากมุมมองทางชีววิทยา มากจนถูกกำหนดว่าจำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์
สิ่งมีชีวิตของเรามีลักษณะเฉพาะด้วยการมีอยู่ของวิถีทางชีวเคมีที่สามารถรับประกันการสังเคราะห์โอเมก้า 3 ได้ แต่ไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการรายวัน อาหารจึงยังคงเป็นแหล่งหลักของสารอาหารเหล่านี้ โดยเฉลี่ยแล้วจะเพียงพอต่อความต้องการรายวัน ประมาณ 2 กรัม โดยผ่านการบริโภคอาหารที่ทำจากปลา 4 มื้อต่อสัปดาห์
ความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์สัมพันธ์กับกรดไขมันบางชนิดที่เรียกว่า EPA, กรด eicosapentaenoic และ DHA, docosahexaeonic โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอยู่ในปลาและในส่วนเล็ก ๆ ที่ร่างกายมนุษย์สังเคราะห์ขึ้นโดยเริ่มจากกรด alpha linolenic
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สนับสนุนบทบาทที่เป็นประโยชน์ การรักษา และการป้องกันของโมเลกุลเหล่านี้ แม้ว่าจะไม่ได้ระบุลักษณะกลไกการออกฤทธิ์ของโมเลกุลอย่างเต็มที่ก็ตาม
สิ่งที่ต้องการเป็นพิเศษคือผลกระทบ:
- ต้านการอักเสบและต้านการแข็งตัวของเลือด: ต้องขอบคุณการปรับสัญญาณภายในเซลล์และการสังเคราะห์ที่เพิ่มขึ้นของ prostaglandins และ leukotrienes ด้วยฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดและต้านการอักเสบ
- Neurotrophic และ neuroprotective: ผ่านการป้องกันโครงสร้างประสาทและการรักษาต่อภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด: อาจเกี่ยวข้องกับบทบาทโครงสร้างของกรดไขมันเหล่านี้ในการก่อตัวของเยื่อหุ้มพลาสมา;
- การประมาณ: การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการบริโภคโอเมก้า 3 ที่ถูกต้องสามารถนำไปสู่การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานประเภท 1 และมะเร็งบางชนิดได้อย่างไร
เพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของการบูรณาการที่ถูกต้องมากขึ้นจำเป็นต้องพิจารณาว่าผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากการปรับสมดุลอัตราส่วนระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 6 กับกรดไขมันโอเมก้า 3 เท่านั้น แม่นยำยิ่งขึ้น การศึกษาล่าสุดได้ประมาณการว่าอัตราส่วนนี้ในตะวันตก ประชากรคือประมาณ 20: 1 ซึ่งสูงกว่าค่าที่เหมาะสม 3: 1 มากและอาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูง
กรดไขมันโอเมก้า 3 และการกีฬา
มีการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้หลายอย่างในการควบคุมอาหารเพื่อการกีฬา ในกรณีส่วนใหญ่ การบริหารจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก และเพื่อรักษาโครงสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจากการบาดเจ็บ หลักฐานล่าสุดยังชี้ให้เห็นชุดของผลกระทบเชิงระบบที่น่าสนใจมากสำหรับสวัสดิภาพของนักกีฬา ข้อดีที่ได้มาจากการบริโภคสารอาหารที่ถูกต้องเหล่านี้ปรากฏอยู่ใน:
- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด: รับประกันโดยผลการรักษาเสถียรภาพของหัวใจและสารกันเลือดแข็ง;
- ปรับปรุงความสามารถในการระบายอากาศที่จำเป็นเพื่อรองรับการเติมออกซิเจนของนักกีฬา
- การป้องกันอุบัติเหตุทำได้โดยการปรับกระบวนการอักเสบและการดูถูกเนื้อเยื่อลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- การพัฒนาทักษะปฏิกิริยาและสมาธิ
ผลกระทบเหล่านี้ถูกเพิ่มเข้าไปอีกตัวหนึ่งซึ่งยังไม่โดดเด่นอย่างสมบูรณ์ซึ่งจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของนักกีฬา MAN และจะแสดงผ่านการยับยั้งเอนไซม์อัลฟา 5 รีดักเตส (รับผิดชอบในการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน) และ ผลที่ตามมาคือการลดผลกระทบของแอนโดรเจนิคที่อาจเป็นอันตราย เช่น ต่อมลูกหมากโตและผมร่วง
และการดูดซึม และดำเนินต่อไปนานเท่าที่จำเป็นเพื่อสร้างความสัมพันธ์ดังกล่าวขึ้นใหม่ ซึ่งสามารถปรับสมดุลได้อย่างง่ายดายแม้ผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยป้องกันการคงตัวของพลาสมาเมมเบรนได้
นอกจากนี้ เพื่อให้อาหารเสริมเพื่อรับประกันผลที่ได้อธิบายไว้ อาหารต้องเป็นไปตามหลักการทั่วไปของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและควบคู่กับการออกกำลังกายที่มีการควบคุม
, การอาเจียน, อิจฉาริษยาและเกิดผื่นแดง, และผลต่อระบบร่างกายในลักษณะที่แตกต่างกัน.
กรณีที่มีเลือดออกได้อธิบายไว้ในวรรณกรรม (เนื่องจาก "ฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดของโอเมก้า 3) ดังนั้น ควรให้ความสนใจกับการมีปฏิสัมพันธ์ใดๆ กับแอสไพรินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่นๆ และในกรณีของพยาธิวิทยาเม็ดเลือดหรือการเปลี่ยนแปลงในโปรไฟล์ระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วย กับพยาธิสภาพเบาหวานที่ไม่ใช่อินซูลิน - พนักงาน.
ควรย้ำว่าขนาดยาระหว่าง 2 ถึง 5 กรัมต่อวันดูเหมือนจะค่อนข้างปลอดภัย และไม่มีผลข้างเคียงดังกล่าว
ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) จำเป็นต้องมีความเห็นของแพทย์
บทความนี้ ซึ่งอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณของบทความทางวิทยาศาสตร์ ตำราของมหาวิทยาลัย และแนวปฏิบัติทั่วไป มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีค่าใบสั่งแพทย์ จึงต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือเภสัชกรก่อนเริ่มใช้อาหารเสริมใด ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ Omega 3 Plus - ProAction
บรรณานุกรม
เจ แอม คอล นุต. 2009 ส.ค. 28 Suppl: 473S-481S
ผลของการเสริมโอเมก้า 3 และโพลิโคซานอลต่อความสนใจและปฏิกิริยาในนักกีฬา
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr ออกกำลังกาย Metab. 2552 ต.ค. 19: 536-46
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน n-3 ไม่เปลี่ยนแปลงมาตรการภูมิคุ้มกันและการอักเสบในนักกีฬาที่มีความอดทน
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 พฤษภาคม; 29: 305-12.
ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ใหญ่ชาวยุโรปที่อายุน้อย น้ำหนักเกิน และเป็นโรคอ้วน และความสัมพันธ์กับกิจกรรมทางกายและดัชนีโอเมก้า 3
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
เจ วิทย์ เมดสปอร์ต. 2010 มี.ค. 13: 281-6 Epub 2009 12 มิ.ย.
ผลของการเสริมโอเมก้า 3 ต่อการทำงานของปอดของนักมวยปล้ำรุ่นเยาว์ระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 มี.ค. 19: 115-9
ผลของการกลืนกินกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อการรับรู้ความเจ็บปวดและอาการภายนอกของอาการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการล่าช้าในผู้ชายที่ไม่ได้รับการฝึกฝน
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2551 ต.ค. 104: 455-61 Epub 2008 18 มิ.ย.
การเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มปริมาณจังหวะและการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายแบบไดนามิก
วอลเซอร์ บี, สเต็บบินส์ ซีแอล.
เจ วิทย์ เมดสปอร์ต. 2552 ก.ค. 12: 503-7 Epub 2008 13 มิ.ย.
น้ำมันปลาที่อุดมด้วย DHA ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกายในระดับต่ำสุดของนักฟุตบอลชั้นนำของออสเตรเลีย
บัคลีย์ เจดี, เบอร์เจส เอส, เมอร์ฟี่ เคเจ, ฮาว พีอาร์
Curr Sports Med Rep. 2007 ก.ค. 6: 230-6
กรดไขมันโอเมก้า 3 และกรีฑา
Simopoulos เอพี
Am J Clin Nutr. 2550 มี.ค. 85: 803-7
กรดไขมัน n-3 มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความหนาแน่นของแร่ธาตุของกระดูกสูงสุดและการสะสมของกระดูกในผู้ชายที่มีสุขภาพดี: การศึกษา NO2
Högström M, นอร์ดสตรอม พี, นอร์ดสตรอม เอ
J Psychiatr Res. 2008 ม.ค. 42: 58-63 Epub 2006 30 ต.ค.
กรดไขมันโอเมก้า 3 ในการทดสอบบังคับว่ายน้ำ
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, ซูเคพี
Eur J Appl Physiol. 2004 ส.ค. 92 (4-5): 584-91 Epub 2004 30 มี.ค.
ผลของกรดไขมัน n-3 ต่อทริปโตเฟนอิสระและความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย
ฮัฟฟ์แมน DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR
คริต แคร์ คลินิก. 2010 ก.ค. 26: 501-514
น้ำมันปลาในการเจ็บป่วยที่สำคัญ: กลไกและการประยุกต์ทางคลินิก.
Stapleton RD, Martin JM, เมเยอร์ เค.
เจ อัลไซเมอร์ ดิส 2010 15 ก.ค. [Epub ก่อนพิมพ์]
กรดไขมันโอเมก้า 3 ความเสื่อมทางปัญญา และโรคอัลไซเมอร์: การทบทวนวรรณกรรมและการประเมินที่สำคัญ
หวาง ทีแอล.
หลอดเลือดหัวใจ 2010 ส.ค. 28: 202-15
Nutraceuticals และหลอดเลือด: การทดลองในมนุษย์.
Badimon L, Vilahur G, พ่อ T.
เซลล์ โมล ไบโอล (Noisy-le-grand). 2010 25 ก.พ. 56: 28-37
กรดไขมันโอเมก้า 3 (n-3) โรคหัวใจและหลอดเลือดและความคงตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือด
คาลเดอร์ พีซี, ยาคูบ พี.
ความผิดปกติของ BMC Cardiovasc 2010 3 มิ.ย. 10: 24.
กรดไขมันโอเมก้า 3 ในผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีความเสี่ยงสูง: การวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม
