Catechins (catechin, epicatechin, gallocatechin, epigallocatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin gallate) เป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในหมวดฟลาโวนอยด์บรรจุในชาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชาเขียว - ซึ่งเป็นตัวแทนของน้ำหนักแห้งประมาณ 20-30% - ช่วยสนับสนุนการทำงานของหัวใจและช่วยรักษาสุขภาพที่ดี แหล่งที่มาของคาเทชินเพิ่มเติม ได้แก่ โกโก้ ช็อคโกแลต และไวน์ พวกเขายังเป็นตัวแทนที่ดีในอาณาจักรผัก (ผักและผลไม้)
catechins มากขึ้นเท่ากับลดอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคมะเร็ง สมการนี้ซึ่งเกิดจากการวิจัยต่างๆ ที่ดำเนินการเพื่อตรวจสอบบทบาทของฟลาโวนอยด์ในโภชนาการของมนุษย์นั้นเป็นผลมาจากการออกฤทธิ์ของสารต้านอนุมูลอิสระดังกล่าว เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว catechins จะทำหน้าที่ปิดกั้นชิ้นส่วนโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายโปรตีนได้ และ DNA (สนับสนุนการเริ่มมีเนื้องอก) แต่ยังรวมถึงการก่อตัว การอักเสบและการสลายของคราบคอเลสเตอรอลที่บ่อนทำลายสุขภาพของหลอดเลือดแดงและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด (ที่เรียกว่า atheromas)
นอกจากจะมี "ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระโดยตรงแล้ว คาเทชินยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น ระบบที่มีวิตามินอีเกี่ยวข้อง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคาเทชินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยคุณสมบัติปกป้องตับ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และส่งผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตและ ความดันโลหิต.
เห็นได้ชัดว่า catechins เพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอที่จะอธิบายผลในเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคผลไม้ ผัก และชาเขียวเป็นประจำ อาหารเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลอื่นเช่นกัน ที่จริงแล้ว นอกจากจะเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดการแนะนำอาหารที่เป็นอันตราย (ของหวาน, อาหารจานด่วน, เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, อาหารทอด, เนื้อหมัก ฯลฯ) แล้วยังมีสารป้องกันอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้มีความสำคัญ เพื่อป้องกันโรคต่างๆ และอยู่ได้นานขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพยายามดูแลสารเหล่านี้ทีละตัวผ่านอาหารเสริมบางชนิดจึงมักให้ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง
เลือกพืช Fir Acacia Acerola Sorrel ยาร์โรว์ ยาร์โรว์ Millefoglie Aconito Adatoda กระเทียม Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi ว่านหางจระเข้ Altea Witch Hazel Ammi หรือ Visnaga สับปะรด Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica โป๊ยกั๊ก โป๊ยกั๊กญี่ปุ่น โป๊ยกั๊ก ขม สีส้มขม Areca Arnicago พันธุ์ Asparagu Asparagus อาร์ปาส Hawthorn Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba กาแฟโกโก้ Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio ดอกคาโมไมล์ Roman Chamomile Camphor อบเชย Ceylon Maidenhair Capuchin อาร์ติโชก Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Colangine ชิโครี Condus ผักชี แครนเบอร์รี่ Barberry ดอกเบญจมาศอเมริกัน ยี่หร่า ขมิ้น Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder เอฟีดรา Elenio Eleutherococcus Helichrysum อีฟนิ่งพริมโรส หางม้า Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio ถั่วคาลาบาร์ Fenugreek ยี่หร่า Phytolacca Frangola Ash Fumaria เห็ดญี่ปุ่น Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia หม่อนหม่อน Gutian Gutian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria เชอร์รี่ลอเรล ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ Lespedeza Lovage Icelandic Lichen มะนาว แฟลกซ์ Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram ข้าวโพด Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto บาล์มมะนาวอเมริกัน Myrtle Myrama Walnutome ตำแย Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Butcher's broom Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia ลูกเกด Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tarmarindo ถั่วเหลือง Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger ฟักทอง เลือกโรค สิวเด็กและเยาวชน Rosacea หูอื้อ หูอื้อ Aerophagia เส้นเอ็น Affections Afonia Aphtas Algias การทำงานที่มีกลิ่นปาก เลี้ยงลูกด้วยนม โรคภูมิแพ้ โรคโลหิตจาง ความปวดร้าว ความวิตกกังวล ภาวะหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หอบหืด โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ ผู้ชาย เพศ ผู้หญิง เยื่อบุตาอักเสบ โรคถุงน้ำดี โรคตาและถุงน้ำดี ผมเปราะบาง ฟันผุ ปวดหัว เซลลูไลติ เมารถ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ C limaterio ถุงน้ำดีอักเสบ คอเลสเตอรอลสูง โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ หลอดเลือด Convalescence Couperose ภาวะซึมเศร้า โรคผิวหนัง ผ้าอ้อม โรคผิวหนัง โรคเบาหวาน โรคท้องร่วง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ Dyslipidemia ประจำเดือน Dyspepsia การรบกวนของการมองเห็น ริดสีดวงทวาร Epistaxis หัวใจที่ผิดปรกติ ไข้ Fibromyalgia โรคกระเพาะเรื้อรัง ความบาง วัยหมดประจำเดือน อุตุนิยมวิทยา โมโนนิวคลีโอซิส โรคอัลไซเมอร์ โรคโครห์น คลื่นไส้ อาเจียน โรคอ้วน รอยคล้ำ รอยคล้ำจากเชื้อรา เชื้อราที่เล็บ โรคกระดูกพรุน ผิวแห้ง โรคข้ออักเสบ Piorea ความดันต่ำ ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน หวัด รอยแยกของเต้านม รอยแยกที่ทวารหนัก สูงแผลไหม้เล็บเปราะกะพริบร้อนหูดเวียนศีรษะคุณสมบัติสมุนไพรฟอกแท้ง adaptogenic ยาโป๊ bittering ยาแก้ปวดยาชา anorectics ยาแก้ปวดยาแก้ท้องเฟ้อป้องกันอาการแพ้ป้องกันโรคหืดยาปฏิชีวนะโรคหวัด Anticellulitiche เลป Antidiaforetiche ต้านอาการท้องร่วง edematous พยาธิ antiemetic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche สารต้านอนุมูลอิสระลดไข้ antirheumatic antiscorbutic น้ำยาฆ่าเชื้อ antispasmodic ป้องกันยูริค aperitive ยาสมานแผล Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Dyes Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Disinfectants Detoxifiers ดับกระหาย Diuretics Exciting Emetics Emmenagogues Emollients Hemostatic Energies ยารักษา Hemostatic Energies lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Irritants Laxatives Soothing Narcotic Nerves Nutrients Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas จาม Stomachic Stomatics ยาเสพติดให้กระชับหลอดเลือด
