ยาแก้ปวดหลัง

เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้ชายและผู้หญิงทุกวัย

สาเหตุหลักของการปรึกษาแพทย์และการขาดงานเนื่องจากการบาดเจ็บ อาการปวดหลังอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญและทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด

Shutterstock

แม้ว่าอาการปวดหลังจะส่งผลต่อการยืดของหลัง แต่อาการปวดหลังส่วนใหญ่จะทรมานบริเวณเอวที่เรียกว่า (ปวดหลังส่วนล่าง) เนื่องจากเป็นบริเวณที่น้ำหนักและน้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายกระจุกตัวอยู่ในขณะที่ยกขึ้น

อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยบางรายอธิบายว่าอาการปวดหลังแบบทื่อๆ คนอื่นชอบความเจ็บปวดระทมทุกข์สลับกับระยะของการให้อภัยที่ชัดเจน คนอื่นยังคงชอบความรู้สึก "การเผาไหม้"

อาการปวดหลังตระหนักถึงสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงหลายประการ

ส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปน้อยกว่า มันเป็นผลมาจากการแตกหักของกระดูกสันหลัง, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, อาการปวดตะโพก (หรืออาการปวดตะโพก) หรือ cruralgia และยิ่งไม่ค่อยเกิดขึ้นจากการตีบของกระดูกสันหลัง, spondylolisthesis, spondylosis หรือ spinal neoplasia

ปัจจัยที่สนับสนุนอาการปวดหลัง ได้แก่ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง (โรคอ้วน การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ท่าทางไม่ดี ที่นอนที่นิ่มเกินไป เทคนิคการยกน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ฯลฯ) ความวิตกกังวลและความเครียด

เนื้อหาที่ตีพิมพ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำ คำแนะนำ และการเยียวยาทั่วไปได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแพทย์และตำรามักจะจ่ายให้กับการรักษาอาการปวดหลัง ข้อบ่งชี้ดังกล่าวจะต้องไม่แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้รักษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ในภาคที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วย

เรียนรู้เพิ่มเติม: ท่าออกกำลังกายแก้ปวดเอวที่บ้าน และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน

ฝึกฝนกีฬาและการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อแก้ไขอาการปวดหลัง แนะนำให้เน้นการออกกำลังกายแบบปรับสีและยืดกล้ามเนื้อ เพื่อให้สัมพันธ์กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง

หมั่นฝึกฝน "กิจกรรมมอเตอร์ที่มุ่งลดน้ำหนักตัวและปรับปรุงกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น

รักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ที่จริงแล้วควรจำไว้ว่าโรคอ้วนก็เป็นปัจจัยเสี่ยงในการปวดหลังเช่นกัน

เคลื่อนไหวสอดคล้องกับขอบเขตของการบาดเจ็บที่ด้านหลังเสมอ

หากอาการปวดหลังเกิดจากจังหวะของแม่มด ให้ตั้งตัวในท่ายาแก้ปวด (เช่น ตำแหน่งที่รู้สึกบาดเจ็บ) เนื่องจากวิธีนี้จะบรรเทาความเจ็บปวด

พักผ่อนอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาไม่เกิน 12-48 ชั่วโมง (เริ่มตั้งแต่รู้สึกว่าแม่มดถูกตี)

รับการนวดและนวดลดขนาด (ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญและบุคลากรที่มีคุณสมบัติเหมาะสม)

ประคบร้อนที่หลังสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว

หลีกเลี่ยงการกระแทกและลมเย็นให้มากที่สุด

ทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลังเพื่อแทรกแซงการรักษาเฉพาะอย่างทันท่วงที

- อาจเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังส่วนคอได้มาก

รักษาตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องมาเป็นเวลานาน

มักสวมรองเท้าที่มีส้นสูง : แนะนำให้เลือกรองเท้าที่ใส่สบายเหมาะกับการสวมใส่ตลอดทั้งวัน

เกิดความเครียดมากเกินไป การพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดหลัง เนื่องจากความตึงเครียดมักจะถูกคลายที่กระดูกสันหลัง

การพักผ่อนมากเกินไป: ทัศนคติเช่นนี้ไม่ดีต่ออาการปวดหลัง แท้จริงแล้วอาจทำให้อาการแย่ลงได้ อันที่จริง ในสภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงจนไม่สามารถทนต่อความเครียดต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้

การออกแรงอย่างรุนแรงและความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นมากเกินไป

ทัศนคติการทรงตัวที่ไม่ถูกต้อง

เทคนิคการยกที่ไม่ถูกต้อง

อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสเนื่องจากมีผลดีต่อสุขภาพของกระดูกสันหลัง

อาหารที่เป็นด่าง (โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมด้วยแมกนีเซียม) เพื่อป้องกันอาการปวดหลังที่เกิดจาก "โรคข้อเข่าเสื่อม

น้ำซุป กากใย และเนื้อต้ม (แหล่งของคอลลาเจน) แก้ปวดหลังตามโรคข้อ

อาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจน (เช่น ถั่วเหลือง): อาหารที่เหมาะสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการปวดหลัง

อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และ 6 (ปลา หอย เต้าหู้ อัลมอนด์ วอลนัท น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์) สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการปรับปรุงอาการปวดหลังโดยขึ้นอยู่กับการยึดเกาะของกระดูกเชิงกราน

เช่น น้ำจิ้ม ผัด และอาหารที่มีไขมันสูง "การรับประทานอาหารที่ไม่ได้รับการควบคุมสามารถส่งเสริมภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังได้"

อาหารที่มีโปรตีนสูง (จำกัดการบริโภค)

โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าอาหารเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังที่แย่ลง

• พริกขี้หนู (พริกชี้ฟ้า) → น้ำยาถูพื้น, ต้านเชื้อแบคทีเรีย, ยาแก้ปวด
• การบูร (Cinnamomum การบูร) → คุณสมบัติของสารหล่อลื่น
• อาร์นิก้า (Arnica montana ล.) → ต้านการอักเสบ ต้านรูมาตอยด์ ดื้อยา ยาแก้ปวด

เมื่อพิจารณาว่าความเครียดและความตึงเครียดสามารถเน้นไปที่อาการปวดเอว ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบสามารถดื่มชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายและคลายความวิตกกังวล ซึ่งมีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ เช่น:

• ดอกคาโมไมล์ (Chamomilla recutita) → คุณสมบัติ anxiolytic และยากล่อมประสาทอ่อน
• วาเลเรียน (Valeriana officinalis) → คุณสมบัติการสะกดจิต, ยากันชัก, ยากล่อมประสาทของระบบประสาทส่วนกลาง
• เอสโคลเซีย (Eschscholtzia californica) → ยากล่อมประสาท, กระตุ้นการสะกดจิต, ยาแก้ปวด, ผ่อนคลาย, แก้ปวดเมื่อยและคลายกล้ามเนื้อ
• ลินเดน (Tilia cordata) → ผ่อนคลายคุณสมบัติ anxiolytic
• สังกะสี: ยาคลายเครียด (ให้รับประทานในรูปแบบเม็ด)

(ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์):

• ไอบูโพรเฟน (เช่น Brufen, Moment, Subitene)
• กรดอะซิติลซาลิไซลิก (เช่น แอสไพริน ซาลิซิน วิวิน ซี แอสคริปติน)
• นาพรอกซีน (อาเลฟ, นาโพรซิน, พรีแซน, นาพรีอุส)

ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์: มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ:

• เพรดนิโซน (เช่น Deltacortene, Lodotra)
• Methylprednisolone (เช่น Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

การฉีดยาชาเฉพาะที่:

• Lidocaine (เช่น Lidocaine Hydrochloride Molteni, Xylocaine)

ยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์: เมื่อปวดมากจนเกินไป พวกเขาถูกนำมารับประทาน

• Hydrocodone: ตัวอย่างเช่น Vicodin (ไม่มีขายในอิตาลี)

การรับประกันปกติในระยะยาวการรักษาความสมบูรณ์ของกระดูกอ่อนข้อต่อการป้องกันโรคที่รับผิดชอบสำหรับอาการปวดหลัง

สมมติว่าตำแหน่งที่ถูกต้องขณะยืน:

• แยกเท้าออกจากกัน
• งอแขนขาล่างเป็นครั้งคราวเพื่อความมั่นคงที่มากขึ้น

ในการเคลื่อนย้ายสิ่งของ ขอแนะนำให้วางน้ำหนักไว้ใกล้กับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย

ในการยกของหนัก ให้งอเข่าเล็กน้อยและขยายฐานรองรับ โดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรง

ในการลุกจากเตียง แนะนำให้เอนตัวไปตะแคง วางมือบนเตียง (ให้ชิดกับตัวมากที่สุด) และปล่อยให้ขาหลุดออกจากที่นอน ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง

กายภาพบำบัด

โรคกระดูกพรุน

ไคโรแพรคติก

เลเซอร์บำบัด

การบำบัดด้วยไฟฟ้า

การบำบัดด้วยความเย็น

การบำบัดด้วยออกซิเจนและโอโซนสำหรับอาการปวดหลังขึ้นอยู่กับหมอนรองกระดูกเคลื่อน มันเกี่ยวข้องกับการแนะนำส่วนผสมของออกซิเจน / โอโซนในบริเวณ interdiscal อันที่จริงโอโซนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในระดับปานกลางโดยการลดแรงดันดิสก์

การผ่าตัด Discectomy: เมื่ออาการปวดหลังเกิดจาก "หมอนรองกระดูกเคลื่อน"