ABC เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ อาบน้ำอุ่น กอดที่หอมหวาน และอาหารเช้าของแชมป์เปี้ยน สุขภาพดี อร่อย อุดมไปด้วยโปรตีน วันนี้เราจะเตรียมแพนเค้กแสนอร่อยกับไข่ขาวและกรีกโยเกิร์ต: สูตรที่ไม่ควรพลาด
บัตรประจำตัวของสูตร
- 176.1 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
ส่วนผสม
- ไข่ขาว 150 กรัม
- กรีกโยเกิร์ต 120 กรัม
- แป้งข้าวเจ้า 45 กรัม
- เกลือ 1 หยิบมือ
- น้ำมะนาวสักสองสามหยด
- เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1-2 ช้อนโต๊ะสำหรับทำอาหาร
- เพื่อลิ้มรส (แยมผลไม้สีแดงก็ได้) ของแยมสตรอเบอร์รี่
วัสดุที่จำเป็น
- ไม่ติดกระทะ
- ชาม
- แส้
- เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
การตระเตรียม
- ในชาม รวบรวมไข่ขาว ใส่เกลือและกรีกโยเกิร์ต: ผสมด้วยที่ตีไข่และค่อยๆ ใส่แป้งข้าวเจ้าจนหมดก้อน
- สุดท้าย เติมเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวครึ่งลูก