Abs Challenge: 200 ครั้งที่จะทำให้หน้าท้องของคุณลุกเป็นไฟ! วงจรประกอบด้วย 5 แบบฝึกหัดและเราจะทำซ้ำ 20 ครั้งต่อการออกกำลังกาย ในตอนท้าย เราจะพักช่วงสั้น ๆ จากนั้นทำซ้ำวงจรเป็นครั้งที่สองและทำซ้ำ 200 ครั้ง
การออกกำลังกาย
- ไม้กระดานและยกนิ้วเท้า
- ข้อศอกถึงเข่า Tuck
- ไม้กระดานคอมมานโด
- ไม้กระดานข้างสะโพก
