HIIT Total Body with Dumbbells and Kettlebell - การฝึกช่วงความเข้มข้นสูง 8 นาที

ในวิดีโอนี้ เราขอเสนอวงจร 8 นาทีที่เข้มข้นมาก เราจะใช้เทคนิค HIIT เสมอ โดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งหมด สลับการทำงานด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกล้วนๆ และการออกกำลังกายจะเป็นไดนามิกด้วยร่างกายที่อิสระและด้วยการใช้ดัมเบลล์และเคตเทิลเบลล์ .