แบบฝึกหัดผลกระทบเมตาบอลิสูง - การฝึก 10 นาที - ฟิตเนส-กวดวิชา
หลัก / ฟิตเนส-กวดวิชา / 2021

แบบฝึกหัดผลกระทบเมตาบอลิสูง - การฝึก 10 นาที




ที่นี่เรามี 2 ช่วงเวลาในการดำเนินการด้วยรูปแบบที่ก้าวหน้าเพื่อเพิ่ม

  • บล็อกแรกซ้ำ 3 ครั้ง
  • บล็อกที่สองซ้ำ 2 ครั้ง
ด้านที่มีน้ำหนัก: x5 + 5
  • burpees + กระโดดหมอบ: x10 x3
  • การกระจัดด้านข้างอย่างรวดเร็ว: 40 ""

    • บล็อกที่ 2

    • หมอบนักล่า: x5
    • ข้าม burpees: 10
    • นักปีนเขาด้านข้าง: 40 ""
    แท็ก:  ค็อกเทลไม่มีแอลกอฮอล์ ฉันว่ายน้ำ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ 





    แนะนำ





    


    ตัวเลือกของบรรณาธิการ
    โรคกระดูกพรุน
    โรคกระดูกพรุน
    แบบฝึกหัดผลกระทบเมตาบอลิสูง - การฝึก 10 นาที ดูวิดีโอและออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญ 10 นาที