โยคะ: พลิกตำแหน่งเพื่อเอาชนะความกลัว

นี่คือบทเรียนเรื่องการกลับตัว ท่ากลับหัว โดยเฉพาะท่าศรีสาสนะ ควรทำต่อหน้าครู ดังนั้นโปรดปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ทั้งหมด แต่ถ้ามีข้อสงสัยแม้แต่น้อยก็อย่าทำ

วัสดุที่จำเป็น

• เสื่อ