BIA และ Body Hydration

แค่คิดว่าทารกแรกเกิดจะได้รับน้ำมากถึง 80% ของน้ำหนักตัว ในขณะที่ผู้สูงอายุมีระดับน้ำที่ใกล้เคียงถึง 50%

แต่ทำไมปรากฏการณ์นี้จึงเกิดขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องต่อสู้กับมัน

มีผล "เลวลง" ต่างๆ เช่นกัน ความสามารถในการรักษา "ความชุ่มชื้นของร่างกาย" ลดลง เนื่องจากอาจเกิดการขาดน้ำ "ในร่างกาย" ทั้งภายในเซลล์ (ICW) และนอกเซลล์ (ECW) ทำให้การทำงานของกระบวนการทางสรีรวิทยาลดลง จึงสามารถสรุปได้ว่าการจะต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้ดีนั้น จำเป็นต้องพยายามจำกัดการทำงานที่ผิดปกตินี้

ใครก็ตามที่คิดว่าการดื่มน้ำเยอะๆ ก็เพียงพอแล้ว "ทำให้ถูกต้อง" ที่ 50%; หรือมากกว่านั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างแน่นอนแต่ไม่ใช่เพียงแง่มุมเดียวที่ต้องนำมาพิจารณา อันที่จริง สภาวะของความชุ่มชื้นในร่างกายไม่ได้แปรผันตาม "ปริมาณน้ำ" ที่คุณดื่มเสมอไป

ความสมดุลของน้ำถูกควบคุมโดยปัจจัยต่างๆ ได้แก่ :

• แรงดันออสโมติกของของเหลวในร่างกายทั้งหมดซึ่งกระทำโดยไอออน (โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียม) กลูโคสและตัวละลายอื่น ๆ (กลุ่มไนโตรเจน ketoacids ฯลฯ );
• ความดัน oncotic ของโปรตีนในพลาสมาเป็นต้น

ต่อไปนี้ยังช่วยควบคุมสถานะของความชุ่มชื้น:

• เส้นทางการขับน้ำ (การกรองไต เหงื่อออก อุจจาระ การระบายอากาศในปอด) ดังนั้นฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้อง
• สถานะทางโภชนาการดังนั้นองค์ประกอบของอาหารที่เกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นในการเผาผลาญ

การลดลงของน้ำ 2% ที่ระดับภายในเซลล์ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของนักกีฬาอย่างจริงจัง การลดลง 7% อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อร่างกาย

<

ใช่, NSได้รับการวิเคราะห์ไบโออิมพีแดนซ์ (B.I.A.)

เป็น "เครื่องมือแพทย์ที่ใช้ในด้านต่างๆ ตั้งแต่การกีฬาไปจนถึงพยาธิสภาพ (เช่น ในการเฝ้าระวังภาวะไตไม่เพียงพอ)"

หน้าที่ของมันคือการวิเคราะห์ทางอ้อมขององค์ประกอบร่างกาย อย่าทำผิดพลาดโดยเชื่อว่า BIA วัดส่วนต่าง ๆ ของสิ่งมีชีวิตโดยตรง จนถึงปัจจุบัน วิธีเดียวที่จะได้รับข้อมูลนี้คือส่วนของศพ

นอกจากน้ำในร่างกายภายในและนอกเซลล์แล้ว BIA เป็นเครื่องมือที่ให้ข้อมูลจำนวนมากอย่างแท้จริง เช่น เปอร์เซ็นต์ของมวลน้อย (% FFM) และไขมัน (% FM) ซึ่งสำคัญมากสำหรับการผ่าตัด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักโภชนาการ หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

เมื่อทราบสถานะความชุ่มชื้นของบุคคล เปอร์เซ็นต์ของมวลไขมันและมวลไขมันน้อย จึงเป็นไปได้ที่จะเข้าไปแทรกแซงโดยการปรับเปลี่ยนการฝึกอบรม โภชนาการ วิถีชีวิต ฯลฯ

เพื่อรับการวิเคราะห์ไบโออิมพีแดนซ์หรือ BIA?

โดยเฉลี่ย 20/30 ยูโร แต่อาจแตกต่างกันมากตามพื้นที่ทางภูมิศาสตร์และประเภทของอุปกรณ์ที่ใช้

มิเตอร์วัดปริมาณน้ำในร่างกายของฉันได้อย่างไร?

อิเล็กโทรดถูกนำไปใช้กับมือและเท้าซึ่งอุปกรณ์จะเหนี่ยวนำและรับกระแสไฟฟ้าอ่อน

เล็กน้อย เมื่อตั้งค่าแล้ว - ด้วยพารามิเตอร์ต่างๆ เช่น ความสูงของวัตถุ น้ำหนัก ฯลฯ - เครื่องมือนี้สามารถวัดความต้านทานที่ร่างกายเสนอต่อการกระแทกนี้ได้ - แม้ว่าเราต้องบอกว่าไบโออิมพีแดนซ์จะขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีที่ ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่มาจาก "การบินทหารอเมริกันในยุค 70 / 80" เพื่อทดสอบนักบินเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำเล็กน้อยที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายกับความเสี่ยงที่จะสูญเสียเครื่องบิน

BIA วัดอะไรนอกจากน้ำ?

ในทางปฏิบัติ จะวัดทั้งน้ำภายในเซลล์และน้ำนอกเซลล์ และในทางคณิตศาสตร์ จะคาดการณ์ข้อมูลจำนวนมาก รวมถึงมวลไขมัน (FM) และมวลน้อย (FFM) ด้วยความแม่นยำที่ยอดเยี่ยมหากคุณอยู่ในสภาวะปกติ

ความสนใจ! เนื่องจากเป็นวิธีการคำนวณทางอ้อม BIA ยังมีส่วนต่างของข้อผิดพลาดเนื่องจากสิ่งที่เราสามารถกำหนดได้ว่าเป็น "กรณีสำคัญ" ไม่ใช่เพื่ออะไร นักกีฬาได้รับการวิเคราะห์ด้วยอัลกอริธึมที่แยกจากกัน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความแม่นยำในการประมาณค่าช่อง ในความเป็นจริง แม่นยำน้อยกว่าที่เชื่อ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า BIA นั้นถูกต้องหรือไม่?

ถ้าคุณไม่เก่งในเรื่องนั้นก็ไม่ง่าย อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไป การใช้งานที่ทำในตำแหน่งออร์โธสแตติก (แบบยืน) ไม่ใช่เครื่องมือที่แม่นยำมาก

BIA ที่ "ร้ายแรง" มีค่าใช้จ่ายสองสามพันยูโรและการตรวจจะดำเนินการในท่าหงาย (นอนหงาย) บนเตียงเสมอ

อะไรคือข้อดีของ BIA เมื่อเทียบกับวิธีการอื่นๆ ในการกำหนดองค์ประกอบของร่างกาย?

การเปรียบเทียบที่สมเหตุสมผลที่สุดคือกับ plicometry ด้วยเหตุนี้ โดยการบีบผิวร่างกายด้วย "แหนบมิลลิเมตร" ที่เฉพาะเจาะจง มันจะประเมินความหนาของ panniculus ไขมัน ค่า "X" ขึ้นอยู่กับสูตรที่จะใช้จะสัมพันธ์กันโดยใช้สมการ "ซึ่งให้เปอร์เซ็นต์ของมวลไขมัน (BF%)"

เมื่อเทียบกับ plicometry BIA มีความเป็นไปได้ในการวัดน้ำในร่างกาย

แต่ฉันจะได้รับ BIA ได้ที่ไหนหรือฉันควรติดต่อใครเพื่อรับ

จำเป็นต้องเลือกศูนย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่า "ต้องทำอย่างไร" กับข้อมูลที่รวบรวมมานั้นเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไป คุณสามารถติดต่อศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา แต่หากต้องการขอรับ "อรรถประโยชน์ในทางปฏิบัติ โปรดติดต่อแพทย์ด้านการกีฬา นักโภชนาการ หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล"

ฉันต้องวิเคราะห์ไบโออิมพีแดนซ์ซ้ำเป็นระยะหรือไม่?

หากคุณเลือกที่จะควบคุมอาหาร การฝึก หรือการใช้ชีวิต แน่นอนว่าใช่ เพื่อควบคุมการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย ในด้านของการฝึก โดยเฉลี่ยแล้วจะมีการทำซ้ำในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่แตกต่างกันไปทุกๆ 2 เดือนทุกๆ 6 เดือน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ ผลของการวิเคราะห์ครั้งแรก การเปลี่ยนแปลงที่ได้รับการแนะนำ และปัจจัยอื่นๆ

ทำไมแม้วันนี้ ยกเว้นผู้ที่ชื่นชอบอย่างแท้จริง เราได้ยินเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับ BIA?

ความจริงก็คือว่า BIA นั้นไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในชุมชนมากนัก ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าการแปรผันขององค์ประกอบของร่างกาย ในกรณีส่วนใหญ่ (มีข้อยกเว้นบางประการ) นั้นสามารถประเมินได้แม้ในระบบที่มีราคาไม่แพง ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายเงินกับเครื่องมือที่ "ค่าเสื่อมราคาของบริษัท" จะสิ้นสุดลงหลังจากผ่านไป 20 ปี