ไฮโดรไบค์: คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

ไฮโดรไบค์ไม่มีล้อและไม่มีอุปกรณ์ไฟฟ้าหรืออิเล็กทรอนิกส์ใดๆ เลย สร้างขึ้นโดยทั่วไปในโลหะสแตนเลสซึ่งมีองค์ประกอบสังเคราะห์น้อยมาก เช่น อานและปุ่มปรับ - มีโครงสร้างเบื้องต้น บางครั้งถึงแม้จะไม่มีมู่เล่ ทนทาน ออกแบบมาให้ทำงานโดยจุ่มลงในน้ำทั้งหมด (สด คลอรีน) ของอ่างที่มีตัวคั่น เช่น สระว่ายน้ำ

คำว่า hydrobike มักใช้เพื่อระบุกิจกรรมของ acquacycling หรือ acquaspinning ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมในบทความต่อไปนี้เราจะใช้คำเหล่านี้ (อย่างไม่เหมาะสม) ราวกับว่าเป็นคำพ้องความหมายที่แท้จริง

โมเดลฟิตเนสนี้ค่อนข้างใหม่ แต่ค่อนข้างแพร่หลายในหมู่สิ่งอำนวยความสะดวกว่ายน้ำ เช่นเดียวกับ "aquajogging" acquacycling เกิดขึ้นหลังจากสารตั้งต้นที่ยิ่งใหญ่ของ "แอโรบิกในน้ำ" ทั้งหมด: "acquagym (เสนอเมื่อสิ้นสุดยุค 80)

Aquaspinning ต้องการสภาพแวดล้อมทางน้ำของสระว่ายน้ำ ต้องมีผู้สอนที่ริมสระน้ำ และโดยพื้นฐานแล้วเป็นกิจกรรมกลุ่ม มีองค์ประกอบทางสังคมที่สำคัญมาก

อย่างไรก็ตาม "ไฮโดรไบค์" นั้นหวานกว่า "มากกว่าการปั่น มันช่วยให้การรวมกันของความจำเป็นในการเคลื่อนไหวถีบและความจำเป็นในการใช้ประโยชน์จากสภาวะไร้น้ำหนักของน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับของกระดูกสันหลัง และส่วนใหญ่เรียกร้องการเผาผลาญแบบแอโรบิก (การฝึกต่ำ) o ความเข้มปานกลางและปริมาณมาก); แตกต่างจากการปั่น acquacycling ยังเกี่ยวข้องกับแขนขาส่วนบน Aquaspinning เป็นกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ, ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน, ผู้ที่มีประสบการณ์การฝึกอบรมน้อยหรือขาดแรงจูงใจ, ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลัง ฯลฯ

ในเรื่องนี้ความสูงของน้ำในสระสามารถสร้างความแตกต่างได้ อันที่จริง การแช่ตัวอยู่ในกระดูกเชิงกรานมีผลกระทบต่อร่างกายแตกต่างกันมาก เมื่อเทียบกับการแช่เกือบทั้งหมดจนถึงไหล่ รายละเอียดที่ไม่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการมีหรือไม่มีมู่เล่แบบปรับได้บนไฮโดรไบค์ ความเป็นไปได้ในการปรับแรงต้านอย่างเห็นได้ชัดช่วยให้คุณสร้างช่วงที่ยากขึ้นได้ จึงกินแคลอรีมากขึ้นและเพิ่มพลังการฝึกโดยรวม