แปลตามตัวอักษรจากภาษาอังกฤษว่า "แผ่นกระดาน" แบบฝึกหัดไม้กระดานเป็นแบบฝึกหัดที่มีมิติเท่ากันซึ่งขึ้นอยู่กับการแสดงออกของความแข็งแกร่งและความต้านทานของระยะเวลาสั้น ๆ (ความต้านทานต่อความแข็งแกร่ง)
ไม้กระดานมีหลายประเภทและหลายรูปแบบ ชนิดดั้งเดิมเรียกว่า แผ่นหน้า ซึ่งรูปแบบคลาสสิกคือ แผ่นท่อนปลายแขน โดยรองรับนิ้วเท้า ปลายแขน และข้อศอก ตำแหน่งเริ่มต้นนั้นคล้ายกับการวิดพื้น - วิดพื้นหรือเหยียดบนพื้น - ซึ่งอุทิศให้กับการพัฒนาของหน้าอก, ไขว้แขนและสันดอนด้านหน้า
ไม้กระดานประเภทอื่นๆ ได้แก่ ไม้กระดานข้าง ไม้กระดานย้อนกลับ ไม้กระดานตำแหน่งกลวง ไม้กระดานขยาย เป็นต้น ไม้กระดานแม้ว่าจะเป็นแบบคงที่ แต่ก็สามารถปรับให้เข้ากับรูปแบบไดนามิกบางแบบได้ ไม้กระดานส่วนใหญ่ทำด้วยแขนสองข้าง (แขนทั้งสองข้าง) แต่รูปแบบบางอย่างเกี่ยวข้องกับแขนเดียว (ทีละแขน)
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายหรือค่อนข้างเป็นท่าตามแบบฉบับของพิลาทิสและโยคะ นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในประเภทอื่น ๆ อีกมากมาย สุขภาพ นอกจากนี้ยังใช้อย่างกว้างขวางในวัฒนธรรมฟิตเนสและความงาม (เพาะกาย) ในการฝึกกีฬาทั่วไปของกีฬาต่างๆ (เช่น ในการชกมวย) และในสาขาการทำงานหรือสาขาที่คล้ายคลึงกัน
