กระโดดเชือก - หรือกระโดดเชือกหรือกระโดดเชือก - เป็นวิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อกระตุ้นความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไป - โดยการรวมกล้ามเนื้อของขาและไหล่เป็นหลัก แต่ไม่เพียงเท่านั้น - และเพื่อเพิ่มการบริโภคแคลอรี่ เพื่อการลดน้ำหนัก; ในจินตนาการทั่วไป กีฬาที่ฝึกประเภทนี้บ่อยที่สุดคือชกมวย (ชกมวย)
แน่นอนว่าการกระโดดเชือกก็เป็นกีฬาในตัวของมันเองเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่นิยมในประเทศแองโกล-แซกซอน โดยพัฒนาในความเชี่ยวชาญพิเศษที่แตกต่างกัน (เดี่ยว, คู่, กายกรรม, ความเร็ว ฯลฯ) ซึ่งวัดในวงจรการแข่งขันพิเศษ
การกระโดดเชือกช่วยกระตุ้นเมแทบอลิซึมของปฏิกิริยาออกซิเดชันทั้งหมดแต่โดยการเพิ่มความเข้มข้นเกินขีดจำกัดแบบไม่ใช้ออกซิเจน มันยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแลคตาซิดแบบไม่ใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ โค้ช ผู้ฝึกสอน และช่างเทคนิคด้านกีฬาหลายคนรวมเอาเชือกนี้ในการฝึกแบบแอโรบิกหรือในกรณีใด ๆ ในแผ่นปรับสภาพ ในสนามฟิตเนส And สุขภาพดีทั้งสปอร์ต
การกระโดดเชือกนั้นทำได้ง่ายมาก ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ จะต้องฝึกฝนจนกว่าพวกเขาจะได้การเคลื่อนไหวที่ประสานกันและประสานกัน ข้อเสียเปรียบหลักของกิจกรรมนี้คือ อันที่จริง ความยากในการเรียนรู้เบื้องต้น อาจเป็นอุปสรรคสำคัญได้เช่นกัน . การปรากฏตัวของน้ำหนักเกินหรือข้อต่อหรือข้อเสื่อมอย่างรุนแรงในเท้า, ข้อเท้า, หัวเข่า, สะโพก, หลัง, ข้อมือและไหล่ - แม้ว่าสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับขอบเขตของความผิดปกติอย่างมาก ในทางกลับกัน ท่ามกลางข้อได้เปรียบหลัก เราพบว่ามีความคุ้มค่า การปฏิบัติจริงด้านลอจิสติกส์ของการดำเนินการ และประสิทธิภาพในการใช้พลังงาน
