และการไหลเวียน มือและข้อมือก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ไม่เพียงแต่สำหรับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งเรามักจะถือว่าในสถานการณ์เหล่านี้ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเก้าอี้และจอภาพไม่ได้รับการจัดวางในลักษณะที่เหมาะสม แต่ยังสำหรับการใช้เมาส์ซึ่งหมายถึงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ปกติสำหรับข้อมือโดยเฉพาะถ้าข้อศอกวางบนโต๊ะได้ไม่ดีซึ่งนำไปสู่พื้นที่ที่มากเกินไปซึ่งในคนที่มีใจโอนเอียง อาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้หนูเจ็บได้ อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดและรู้สึกเสียวซ่าซึ่งมักจะลดลงเมื่อพักผ่อนและเน้นการเคลื่อนไหว กดค้างไว้ห้าวินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำห้าครั้ง ทำซ้ำลำดับทั้งหมดโดยใช้โฟมหรือลูกความเครียดยาง
ดูบทความอื่นๆ ที่แท็ก วิดพื้น - ข้อมือ
แท็ก:
ยาสมุนไพร ไอศครีม เครื่องใน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้เมาส์สามารถสนับสนุนการโจมตีของ carpal tunnel syndrome ซึ่งประกอบด้วยการกดทับเส้นประสาทที่ไปจากแขนถึงนิ้วมือที่ระดับของ carpal tunnel ซึ่งอยู่ในข้อมือ อาการ โรค carpal tunnel syndrome มักเริ่มที่นิ้วโป้ง นิ้วกลาง และนิ้วชี้ ซึ่งเป็นนิ้วที่ปกติจะควบคุมเมาส์
หากคุณมีปัญหาเท้าแบน ลองออกกำลังกายเหล่านี้ดู
และปัญหาอื่น ๆ ในทางอื่น ๆ อุดมคติคือการแสดงวันละหลายครั้งเพื่อพักผ่อนและในขณะเดียวกันก็เสริมความแข็งแกร่งของนิ้วมือ
การเคลื่อนไหวเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้เพื่อป้องกันความเจ็บปวดและอาการกำเริบ: หากคุณได้รับการรักษาแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แบบฝึกหัดการเลื่อนเส้นเอ็นที่ค่อยๆ ยืดและดึงเอ็นอาจทำให้เอ็นระคายเคืองหรือบาดเจ็บได้
กดนิ้วลงบนฝ่ามือ ช่วยตัวเองในอีกทางหนึ่ง
