อาหารที่เป็นสาเหตุของไส้เลื่อนกระบังลม
การควบคุมอาหารดูเหมือนจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมาก ไม่เพียงแต่ในการจัดการที่ถูกต้องของไส้เลื่อนกระบังลม ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการหลั่งไหลย้อนและกรดไหลย้อน แต่ยังเป็นสาเหตุของโรคที่ลุกลามนี้ด้วย
ตั้งแต่ปี 1973 จากการศึกษาทางระบาดวิทยาของ Burkitt เราทราบดีว่าไส้เลื่อนกระบังลมนั้นพบได้ยากมากในประเทศกำลังพัฒนา และแม้แต่ในสังคมชนบทที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและดั้งเดิมนั้นไม่เป็นที่รู้จัก
ปัจจัยเสี่ยงด้านอาหาร
ปัจจัยสองประการที่ชี้ให้เห็นเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดไส้เลื่อนกระบังลมมากขึ้นในชาวตะวันตก: ปริมาณเส้นใยที่ลดลงในอาหารและอาการท้องผูกที่ตามมา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งองค์ประกอบเช่นการบริโภคเส้นใยและของเหลวที่ลดลงความต้องการที่จะละเว้นการกระตุ้นให้อพยพตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติที่เกิดขึ้นในห้องน้ำในบางแง่มุมเมื่อเทียบกับทางสรีรวิทยา (สไตล์ตุรกี) กำหนดความดันภายในที่เพิ่มขึ้น ห้องน้ำ "หน้าท้องระหว่างการอพยพ" ความดันที่เพิ่มขึ้นนี้ หากยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไป จะนำไปสู่การผ่อนคลายที่ก้าวหน้าของโครงสร้างที่ยึดของหลอดอาหารส่วนปลาย ซึ่งสนับสนุนการขึ้นของกระเพาะอาหารผ่านช่องว่างของหลอดอาหารของไดอะแฟรม (จึงทำให้เกิดไส้เลื่อนกระบังลม)
การอธิบายอุบัติการณ์ที่แตกต่างกันของไส้เลื่อนกระบังลมระหว่างประชากรแอฟริกันในชนบทและประชากรในเมืองในประเทศตะวันตก เพียงแค่การบริโภคใยอาหารก็ดูเหมือนจะน้อยไป ตัวอย่างเช่น การทำให้กระบวนการเผาผลาญมากเกินไป (hyperalimentation) ซึ่งประกอบไปด้วยการย่อยอาหารบ่อยครั้ง โดยการขยายผนังกระเพาะอาหารอย่างผิดปกติสามารถผลักพวกมันออกอย่างรุนแรงต่อช่องว่างของหลอดอาหาร เช่นเดียวกับโรคอ้วนหรือสำหรับนิสัยที่ไม่ดีในการสวมชุดรัดตัวหรือเสื้อผ้าที่แน่นเกินไป
ท้ายที่สุด ไม่ต้องสงสัยเลยว่ารูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำนั้นสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของลำไส้ส่วนล่าง (ซึ่งมีแนวโน้มที่จะท้องผูก) แต่ยังมีภาวะกล้ามเนื้อขาดเลือดต่ำด้วยการลดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของมัดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไดอะแฟรมด้วย
อาหารในการรักษาไส้เลื่อนกระบังลม
แม้ว่าการรับประทานอาหารจะไม่สามารถสนับสนุนการสลายไส้เลื่อนกระบังลม แต่อย่างใด ซึ่งหากจำเป็นสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการผ่าตัด แต่ก็มีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยในการควบคุมอาการและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง
แม้ว่าผู้ป่วยร้อยละที่ดีที่เป็นไส้เลื่อนกระบังลมจะไม่บ่นถึงอาการใดๆ แต่การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านอาหารและพฤติกรรมที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้ไส้เลื่อนมีขนาดโตขึ้น ในแง่นี้ อาหารที่ถูกต้องสำหรับการรักษาไส้เลื่อนกระบังลมไม่แตกต่างจากที่เห็นสำหรับการจัดการอาหารที่ถูกต้องของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากหลอดอาหารอักเสบจากการไหลย้อน:
- กินอาหารมื้อเล็กและบ่อย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความละเอียดและมากจนเกินไป โดยเฉพาะก่อนนอน
- รออย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดมื้ออาหารก่อนเข้านอนเพื่อพักผ่อนในคืนหนึ่ง หากอาการกรดไหลย้อนเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ ขอแนะนำให้ยกศีรษะของที่นอนขึ้นเพื่อให้ตำแหน่งหน้าอกสูงขึ้นเล็กน้อย
- เชื่อมโยงการออกกำลังกายเป็นประจำกับการควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบกลับหัวและการบรรทุกหนักเกินไป ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการเริ่มต้นและทำให้รุนแรงขึ้นของไส้เลื่อนกระบังลม
- ถ้าน้ำหนักเกิน ให้ทานอาหารแคลอรีต่ำที่จะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
- จำกัดการบริโภคไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปรุงสุก แม้จะอยู่ในรูปแบบของเครื่องปรุงรสที่เพิ่มเข้ามา เนื่องจากจะเพิ่มเวลาการย่อยอาหารและลดเสียงของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งชอบการไหลย้อนที่เกี่ยวข้องกับไส้เลื่อนกระบังลม
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ซึ่งคล้ายกับไขมันสามารถลดเสียงกล้ามเนื้อหูรูดได้
- ชอบแหล่งโปรตีนลีน เช่น ปลาหรือไก่ ซึ่งดูเหมือนว่าจะเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนที่เกี่ยวข้องกับไส้เลื่อนกระบังลม
- ชอบวิธีการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนึ่งและอบ การจำกัดการคั่ว การทอดและการย่าง (แทนที่ด้วยการปรุงอาหารด้วยแผ่นเหล็กที่เงียบขรึม หลีกเลี่ยงการก่อตัวของเส้นคลาสสิกในการติดต่อกับแถบโลหะของตะแกรง)
- เคี้ยวช้าๆ และกลืนด้วยความระมัดระวัง ถ้าเป็นไปได้ ให้รับประทานอาหารในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
- ถ้าเป็นไปได้อย่ารีบกลับไปทำงานหลังอาหาร
- อย่าทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากหลังอาหารมื้อสำคัญไม่นาน (ได้รับหลังอาหารว่างยามบ่าย)
- กินอาหารเช้าแสนอร่อยและชินกับการทานอาหารเย็นมื้อเล็ก ๆ
- ในกรณีที่มีปัญหาทางเดินอาหารบ่อยๆ กฎพื้นฐานของอาหารที่แยกจากกันก็สามารถช่วยผู้ป่วยที่เป็นโรคไส้เลื่อนกระบังลมได้
- เมื่อคุณกินมากเกินไป เดิน 30-40 นาที อย่างสบาย ๆ อยู่ไม่ไกลจากท้ายอาหาร สามารถหลีกเลี่ยงการโจมตีของกรดและอาการเสียดท้อง
- จำกัดการบริโภคชา กาแฟ และแอลกอฮอล์
- ลดการปรากฏตัวของเครื่องเทศเช่นพริกไทย, พริก, แกงและลูกจันทน์เทศในอาหาร: พวกเขาอาจทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารแย่ลง
- ปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอาหารและของเหลวเพื่อป้องกันอาการท้องผูก ถ้าจำเป็นให้กินยาระบาย แต่หลีกเลี่ยงการใช้แบบเรื้อรัง
- หลีกเลี่ยงการใช้เข็มขัดและเสื้อผ้าที่รัดเอวเกินไป
ตัวอย่างอาหาร Hyatal Hernia
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "อาหารและ Hyatal Hernia"
- ไส้เลื่อนกระบังลม - ยารักษาไส้เลื่อนกระบังลม
- ไส้เลื่อนกระบังลม
- ไส้เลื่อนกระบังลม: การวินิจฉัยและการรักษา
- ไส้เลื่อนกระบังลมและฟิตเนส
- ไส้เลื่อนกระบังลมในฟิตเนส - ส่วนที่สอง
