อาหาร "ยา" - โภชนาการและสุขภาพ
หลัก / โภชนาการและสุขภาพ / 2021

อาหาร "ยา"




  • กระเทียม (Allium sativum): มีประโยชน์ในการฆ่าเชื้อในเลือด, ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคไวรัสหรือโรคหวัดมากมาย; เครื่องควบคุมความดัน.
  • หัวหอม (Allium cepa): มีส่วนร่วมในการลด LDL โคเลสเตอรอล ลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด และออกแรงฆ่าเชื้อ ยาลดน้ำมูก และกิจกรรมขับเสมหะ
  • กะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีซาวอย (Brassica oleracea): มีวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ พวกมันมีมาตรการป้องกันเนื้องอกในลำไส้ และร่วมกับกระเทียม มักใช้ในการป้องกันและรักษาปรสิตในลำไส้
  • พริกขี้หนู (ปีพริก) อุดมไปด้วยวิตามินซี สารออกฤทธิ์ที่สำคัญที่สุดคือแคปไซซิน ซึ่งมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือด ปกป้องหลอดลมและกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
  • Fresh brewer'sยีสต์: อุดมไปด้วยวิตามินบี (ปกป้องระบบประสาทและมีค่าสำหรับการรักษาสมดุลการเผาผลาญ) และกรดโฟลิก (จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง) นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี .
  • น้ำมันตับปลา: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็น: EPA (องค์ประกอบหลักในการควบคุมอินซูลิน) และ DHA (จำเป็นสำหรับสุขภาพสมอง) นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ (สารต้านอนุมูลอิสระ) และวิตามินดี (ป้องกันโรคกระดูกอ่อน) ในปริมาณสูง
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 74.4% ไขมันอิ่มตัว 16.2% และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนเล็กน้อย (8.8%) ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวถือเป็นปัจจัยร่วมที่มีประโยชน์มากในการลดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในหลอดเลือดแดง
  • ถั่ว เมล็ดพืชน้ำมัน และผลไม้แห้ง: อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 6
  • เมล็ดงอก: อุดมไปด้วยเอ็นไซม์อันล้ำค่า (อะไมเลส โปรตีเอส ไลเปส) และปริมาณวิตามิน (A, B, C, E)
  • น้ำผึ้ง เกสรดอกไม้ และนมผึ้ง: อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เอนไซม์ เกลือแร่ และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
  • ปลาและปลาสีน้ำเงินโดยทั่วไป: อุดมไปด้วยกรดไขมันของกลุ่มโอเมก้า 3 โปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูง วิตามิน (A, D, B2 และ B12) และแร่ธาตุ (แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน และธาตุเหล็ก)
  • สมุนไพรหอม: ช่วยย่อยอาหารโดยกระตุ้นการหลั่งของเอนไซม์และการทำงานของต่อมบางชนิด
แท็ก:  โรงเรียนฝึกสมาธิ การแพทย์ทางเลือก กำจัดขน 





แนะนำ








ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ไอกรน
ไอกรน
อาหารยา: มันคืออะไรและทำไมจึงสามารถกำหนดได้เช่นนี้? ประโยชน์ต่อสุขภาพ