แคลอรี่ Minestrone

Minestrone เป็นการเตรียมอาหารขององค์ประกอบที่หลากหลาย ซึ่งโดยทั่วไปเตรียมโดยการต้มด้วยไฟต่ำ - ในน้ำปรุงอาหารที่อุดมด้วยน้ำซุปเนื้อ - ผักหั่นเป็นชิ้นหยาบไม่มากก็น้อย สามารถเพิ่มส่วนผสมประเภทต่างๆ ลงใน minestrone ได้ เช่น มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว เนื้อหมู ผัด เป็นต้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสูตร เช่นเดียวกับองค์ประกอบ แคลอรี่ของซุปก็แตกต่างกันมากเมื่อเทียบกับส่วนผสมที่ใช้

บ่อยครั้งที่ minestrone ถูกเสนอให้เป็นอาหารแคลอรีต่ำและเป็นอาหารพื้นฐานของอาหาร minestrone "ที่มีชื่อเสียง" ในความเป็นจริงหากไม่มีข้อบ่งชี้ที่แม่นยำในการเตรียมอาหาร ความแปรปรวนมากในการบริโภคแคลอรี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ อาหารประเภทนี้ยังส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแต่สมมติขึ้นและลดน้ำหนักชั่วคราว เนื่องจากผลของโยโย่ที่ฉาวโฉ่ ดังนั้น หลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (โดยหลักแล้ว) เนื่องจากการสูญเสียน้ำและโปรตีน) ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเท่าๆ กัน (เนื่องจากการลดลงของอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและความไม่ยั่งยืนทางจิตใจและร่างกายของอาหาร)

ในการคำนวณแคลอรี่ของซุปด้วยการประมาณที่เหมาะสม เพียงเลือกส่วนผสมต่างๆ จากเมนูแบบเลื่อนลง โดยระบุปริมาณที่เพิ่มในแต่ละครั้ง

ส่วนผสมของไมน์สโตรเน่

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมของไมน์สโตรเน่

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมของไมน์สโตรเน่

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมของไมน์สโตรเน่

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมของไมน์สโตรเน่

ปริมาณ (ก.)

ส่วนผสมของไมน์สโตรเน่

ปริมาณ (ก.)

พาสต้า ขนมปังหรือข้าว

น็อกคีมันฝรั่ง ดูรุมข้าวสาลี พาสต้าเซโมลินา: เพนเน่ ริเกต พาสต้าข้าวสาลีเซโมลินาดูรุม: ตอร์ติกลิโอนี ดูรัมข้าวสาลีเซโมลินา พาสต้า: สปาเก็ตตี้ ดูรัมข้าวสาลี พาสต้าเซโมลินา: โฮลมีล พาสต้าไข่ ญ็อกคีมันฝรั่ง ขนมปังธรรมดา ขนมปังไร้เชื้อ ขนมปังไรย์ ขนมปังโฮลมีล ข้าวกล้อง ข้าวนึ่ง พาสต้า พาสต้า 320 แคลอรี พาสต้า 321 แคลอรี พาสต้า 322 แคลอรี พาสต้า 323 แคลอรี พาสต้า 324 แคลอรี พาสต้า 325 แคลอรี พาสต้า 326 แคลอรี พาสต้า 327 แคลอรี พาสต้า 328 แคลอรี 329 แคลอรี 330 แคลอรี พาสต้า 331 แคลอรี พาสต้า 332 แคลอรี พาสต้า 333 แคลอรี พาสต้า 334 แคลอรี่พาสต้า 335 แคลอรี่พาสต้า 336 แคลอรี่พาสต้า 337 แคลอรี่พาสต้า 338 แคลอรี่พาสต้า 339 แคลอรี่พาสต้า 340 แคลอรี่พาสต้า 341 แคลอรี่พาสต้า 342 แคลอรี่พาสต้า 343 แคลอรี่พาสต้า 344 แคลอรี่พาสต้า 345 แคลอรี่พาสต้า 346 แคลอรี่พาสต้า 347 แคลอรี่พาสต้า 348 พาสต้าแคลอรี่ พาสต้า 35 แคลอรี่พาสต้า 1 แคลอรี่ 352 แคลอรี่พาสต้า 353 แคลอรี่พาสต้า 354 แคลอรี่พาสต้า 355 แคลอรี่พาสต้า 356 แคลอรี่พาสต้า 357 แคลอรี่พาสต้า 358 แคลอรี่พาสต้า 359 แคลอรี่พาสต้า 360 แคลอรี่พาสต้า 361 แคลอรี่พาสต้า 362 แคลอรี่พาสต้า 363 แคลอรี่พาสต้า 364 แคลอรี่พาสต้า 365 แคลอรี่พาสต้า 366 แคลอรี่พาสต้า 367 แคลอรี่พาสต้า 368 แคลอรี่พาสต้า 369 แคลอรี่พาสต้า 370 แคลอรี่พาสต้า 371 แคลอรี่พาสต้า 372 แคลอรี่พาสต้า 373 แคลอรี่พาสต้า 374 แคลอรี่พาสต้า 374 แคลอรี่พาสต้า 375 แคลอรี่พาสต้า 376 แคลอรี่ 377 แคลอรี่พาสต้า 378 แคลอรี่พาสต้า 379 แคลอรี่พาสต้า 380 แคลอรี่พาสต้า 381 แคลอรี่พาสต้า 382 แคลอรี่พาสต้า 383 แคลอรี่พาสต้า 384 แคลอรี่ 385 แคลอรี่พาสต้า 386 แคลอรี่พาสต้า 387 แคลอรี่พาสต้า 388 แคลอรี่พาสต้า 389 แคลอรี่พาสต้า 390 แคลอรี่พาสต้า 391 แคลอรี่พาสต้า 392 แคลอรี่พาสต้า 393 แคลอรี่พาสต้า 394 แคลอรี่พาสต้า 395 แคลอรี่พาสต้า 396 แคลอรี่พาสต้า 397 แคลอรี่พาสต้า 398 แคลอรี่พาสต้า t 399 แคลอรี่ พาสต้า 400 แคลอรี่

ปริมาณ (ก.) minestrone แคลอรี่
KJoule minestrone