อิโนซิทอล

วิตามิน B7

อิโนซิทอลเป็นสารที่ไม่จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิต ซึ่งสามารถผลิตได้เองโดยอิสระควบคู่ไปกับแหล่งกำเนิดอาหาร ปัจจุบันถือว่าเป็นสารอาหารที่คล้ายกับวิตามินเนื่องจากไม่มีความแน่นอนเกี่ยวกับความจำเป็นของสารอาหารจากภายนอก (ซึ่งรับรองได้จากการกระจายอาหารในวงกว้าง) ผู้เขียนบางคนรายงานว่ามีวิตามิน B7 เป็นตัวย่อ

อิโนซิทอลสามารถพบได้ในรูปแบบไอโซเมอร์ที่แตกต่างกัน ซึ่งไมโอ-อิโนซิทอลมีความโดดเด่นเนื่องจากมีบทบาททางชีวภาพอันดับหนึ่ง

ไอโซฟอร์มนี้มีอยู่มากมายในเนื้อเยื่อของสัตว์ ซึ่งมีความเข้มข้นในฟอสโฟลิปิด และในเนื้อเยื่อพืช ซึ่งอิโนซิทอลเกิดขึ้นในรูปของไฟเตต ซึ่งเป็นสารต้านสารอาหารที่จับแคลเซียมและธาตุเหล็กทำให้เกิดสารเชิงซ้อนที่ไม่ละลายน้ำซึ่งดูดซับได้ยาก

อิโนซิทอลในอาหารและการทำงานในร่างกาย

แหล่งอาหารที่เอื้อเฟื้อมากที่สุดได้แก่ รำข้าว ธัญพืชเต็มเมล็ด จมูกข้าวสาลี ยีสต์จากเบียร์ ผลไม้รสเปรี้ยว เนื้อสัตว์โดยทั่วไป และโดยเฉพาะตับ หลังเป็นตัวแทนของอวัยวะสำคัญสำหรับการสังเคราะห์ภายใน (การกระทำร่วมกับไต) อิโนซิทอลซึ่งมีสูตรโมเลกุลเหมือนกับของกลูโคสแต่มีโครงสร้างที่แตกต่างกันจะถูกสังเคราะห์โดยเริ่มจากกลูโคส 6-ฟอสเฟต (ผลิตภัณฑ์แรก ของไกลโคไลซิส); ส่วนเกินจะถูก catabolized และกำจัดในไต ในทำนองเดียวกันกับวิตามินบี อิโนซิทอลสามารถละลายน้ำได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเสริมใดๆ จึงสามารถทนต่อยาได้ดีและปราศจากความเป็นพิษ

เมื่อผลิตออกมาแล้ว "อิโนซิทอลจะเข้าสู่เซลล์โดยที่" มันถูกแปรสภาพเป็นฟอสฟาติดิลลิโนซิทอลเป็นส่วนใหญ่ การกระทำทางชีวภาพของสารนี้มีมากมายและในบางวิธียังคงต้องชี้แจง ตัวอย่างเช่น เรารู้ว่ามีการใช้งานในเยื่อหุ้มพลาสมาซึ่งมีส่วนร่วมในฐานะสารตั้งต้นของผู้ส่งสารที่สองในระบบส่งสัญญาณที่ควบคุมกิจกรรมของเซลล์

อิโนซิทอลซึ่งกระตุ้นการผลิตเลซิติน (ฟอสฟาติดิลโคลีน) ในร่างกายได้รับการโฆษณาว่าสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ อันที่จริงการกระทำของเลซิตินนั้นเป็นธรรมชาติที่ดีเทียบเท่ากับไม้กวาดซึ่งทำความสะอาดผนังของหลอดเลือดแดงของไขมันสะสมและนำพวกเขาไปที่ตับ , ทอป้องกันไม่ให้อวัยวะนี้สะสมไขมันมากเกินไปและ "อ้วน" (การกระทำที่ป้องกันตับกับ steatosis)

อิโนซิทอลยังช่วยให้สมองอยู่ในสภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า และความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง (ถือว่าเป็นยาระงับประสาทที่ไม่รุนแรง)

เนื่องจากหนูที่ขาดสารอาหารจะสูญเสียเส้นผม อิโนซิทอลจึงได้รับการโฆษณาว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการผมร่วง (น่าเสียดายหรือโชคดีที่มนุษย์ไม่ขยับทั้งสี่และไม่มีฟันที่พัฒนาเท่ากัน!)

อาหารเสริมทอ

ปริมาณการบริโภคที่เหมาะสมยังไม่ได้รับการแก้ไข ด้วยเหตุผลนี้ ปริมาณที่แนะนำจะแตกต่างกันไปตั้งแต่หนึ่งถึง 12 กรัมหรือมากกว่าต่อวัน (ในปริมาณที่สูงอาจมีผลเป็นยาระบาย)

จำได้ว่าอิโนซิทอลมีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในอาหารและถูกสังเคราะห์โดยร่างกาย ประโยชน์ของการผสานรวมนั้นน่าสงสัย เหนือสิ่งอื่นใด เพราะมีการศึกษาและพิสูจน์ทางเลือกอื่น ๆ ในการศึกษาและพิสูจน์มากขึ้น (เช่น เลซิตินจากถั่วเหลืองหรือข้าวแดงหมัก เป็นต้น) , เพื่อลดคอเลสเตอรอล, thistle นมสำหรับผล hepatoprotective และสาโทเซนต์จอห์นสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล).

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของยาบางชนิดได้ และบุคคลบางคนไม่ควรใช้ ก่อนซื้อและรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางประเภท รวมทั้งอิโนซิทอล ขอแนะนำให้พึ่งพาคำแนะนำของผู้มีประสบการณ์และมีคุณสมบัติเหมาะสม