ร่างกายมนุษย์มีแมกนีเซียมมากกว่า 20 กรัมซึ่งสอดคล้องกับ 0.35 กรัมต่อกิโลกรัมหรือ 0.34% ของมวลกาย แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของไฮดรอกซีอะพาไทต์ซึ่งเป็นแร่ธาตุโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูกเมื่อรวมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประมาณ 60-65% ของแมกนีเซียมทั้งหมดของร่างกายถูกทำให้เป็นแร่ในโครงกระดูก ในทางกลับกัน ส่วนแบ่งส่วนน้อยไม่ว่าจะมีความสำคัญมากเพียงใดในระดับชีวภาพ จะถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในของเหลวภายในเซลล์และพลาสมา แมกนีเซียม 32-35% เกิดภาวะเชิงซ้อนกับโปรตีนและกรดนิวคลีอิก ในขณะที่มีเพียง 1-2% เท่านั้นในพลาสมาและรูปแบบการสะสมเล็กน้อยอื่นๆ
สูตรที่มีแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบหลักใช้ในอุตสาหกรรมยาเพื่อสังเคราะห์ยาระบาย ยาลดกรด เช่น "นมแห่งแมกนีเซีย" ที่เป็นที่รู้จักดี ซึ่งเป็นสารให้ความคงตัวของความผิดปกติทางประสาทบางอย่างและการเยียวยาสำหรับภาวะครรภ์เป็นพิษ
คุณรู้หรือเปล่าว่า ...
แมกนีเซียมยังทำปฏิกิริยาแบบคายความร้อนกับกรดส่วนใหญ่ เช่น กรดไฮโดรคลอริก (HCl) ซึ่งทำให้เกิดโลหะคลอไรด์และก๊าซไฮโดรเจน ซึ่งคล้ายกับปฏิกิริยาระหว่าง HCl กับอะลูมิเนียม สังกะสี และโลหะอื่นๆ ปฏิกิริยานี้แสดงให้เห็นถึงการใช้เป็นยาลดกรดในยา
ผัก เช่น เมล็ดพืชและผักที่มีไขมันและแป้ง เป็นแหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียม การขาดสารอาหารซึ่งไม่บ่อยนักในคนที่มีสุขภาพดีอยู่ประจำและผู้ที่รับประทานอาหารที่สมดุลนั้นเป็นไปได้ในผู้ที่มีเหงื่อออกมากในนักกีฬาที่มีความอดทน - โดยไม่ขึ้นกับปัจจัยสุดท้ายนี้ - ในที่ที่มีโรคบิดรุนแรงและโรคเกี่ยวกับการทำงานของไตและ / หรือต่อมไร้ท่อ ภาวะขาดแมกนีเซียมในด้านสรีรวิทยา ระบุว่า กล้ามเนื้อเป็นตะคริว อ่อนแรง เหนื่อยล้า และอ่อนเปลี้ยเพลียแรง มีอาหารเสริมประเภทต่าง ๆ ที่มีแมกนีเซียมเป็นหลัก โดยเฉพาะในกรณีที่สงสัยว่าอาหารไม่เพียงพอสำหรับ ความต้องการ ส่วนเกินนั้นหายากและโดยทั่วไปแล้วยังเชื่อมโยงกับพยาธิสภาพการทำงานของไตของแกนฮอร์โมนและการบริโภคยาที่มีอยู่
แมกนีเซียม - วิดีโอ
มีปัญหาในการเล่นวิดีโอ? โหลดวิดีโอจาก youtube ซ้ำ
- ไปที่หน้าวิดีโอ
- ไปที่ปลายทางเพื่อสุขภาพ
- รับชมวิดีโอบน youtube
การปรากฏตัวของแมกนีเซียมภายในเซลล์นั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโพแทสเซียม การเพิ่มขึ้นจะทำให้ระดับแคลเซียมลดลงและสามารถป้องกันภาวะแคลเซียมในเลือดสูงหรือทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับเริ่มต้น
เมแทบอลิซึมของแมกนีเซียมได้รับอิทธิพลอย่างมากจากฮอร์โมนพาราไทรอยด์ แต่การจัดการการดูดซึมและการขับถ่ายมีบทบาทสำคัญในการรับรองความเสถียรในระดับเลือด
การตรวจหาแมกนีเซียมในซีรัมและพลาสมา
สถานะทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคแมกนีเซียมโดยเฉพาะสามารถประเมินได้โดยการวัดความเข้มข้นของซีรั่มและเม็ดเลือดแดง ปริมาณปัสสาวะ และอุจจาระ อย่างไรก็ตาม การทดสอบการเติมแมกนีเซียมในหลอดเลือดดำยังคงแม่นยำและใช้งานได้จริง การกักเก็บ 20% หรือมากกว่าของการฉีดบ่งชี้ถึงความบกพร่องที่แท้จริง ไม่มี biomarker เป็นที่รู้จัก.
อาจมีการตรวจสอบความเข้มข้นของแมกนีเซียมในพลาสมาหรือซีรัมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยของการรักษาด้วยยาบางชนิด เพื่อยืนยันการวินิจฉัยในผู้ที่อาจได้รับพิษ หรือเพื่อตรวจสอบการใช้ยาเกินขนาดที่อาจทำให้เสียชีวิตได้ ทารกของมารดาที่ได้รับแมกนีเซียมซัลเฟตเพื่อฉีดในระหว่างคลอดอาจมีความเป็นพิษ แม้จะมีระดับแมกนีเซียมในเลือดปกติ
, เป็นที่ชื่นชอบโดยเนื้อหาในพลาสมาของวิตามินดี แต่ถูกขัดขวางโดยความเข้มข้นทางโภชนาการบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทั้งส่วนเกินและการขาดโปรตีนมีหน้าที่ในการยับยั้งการดูดซึมไอออน เช่นเดียวกับการมีกรดไฟติกและออกซาลิก หรือฟอสเฟต แคลเซียม และไขมันส่วนเกิน แมกนีเซียมที่ไม่ถูกดูดซึมจะถูกขับออกทางอุจจาระ หมายเหตุ: ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมในอาหารได้เพียง 30-40% สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูบทความเกี่ยวกับการดูดซึมแมกนีเซียมโดยเฉพาะ: การดูดซึมแมกนีเซียม - อาหารและอาหารเสริม
การขับแมกนีเซียมส่วนใหญ่เกิดขึ้นในปัสสาวะ โดยการกรองไต และโดยการขับเหงื่อ ความสำคัญของแมกนีเซียมหลังอาจแตกต่างกันไปตามเอนทิตี
(ถั่วบอร์ล็อตติ, ถั่วเหลือง, อะซูกิ, ถั่วตา, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วปากอ้า, ถั่วลันเตา, ลูปิน, ฯลฯ) - ผลไม้แห้ง (วอลนัท, อัลมอนด์, ฯลฯ ), โกโก้, ธัญพืช (ข้าวสาลี, ข้าว, ข้าวไรย์, ฯลฯ. ) แมกนีเซียมยังอุดมสมบูรณ์ในเครื่องเทศบางชนิด ผลไม้และผักหวาน โดยเฉพาะผักใบเขียว เนื่องจากเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของคลอโรฟิลล์เราขอย้ำอีกครั้งว่าร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมเพียง 30-40% ที่มีอยู่ในอาหาร สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูเพิ่มเติมที่: อาหารที่มีแมกนีเซียม
แมกนีเซียมสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่มีปริมาณ 300-500 มก. แต่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในสภาวะเฉพาะเช่น: เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ท้องร่วง, อาเจียน, การด้อยค่าของไต, การรักษาด้วยยาเช่นยาขับปัสสาวะลดความดันโลหิต, ยาปฏิชีวนะบางชนิด ฯลฯ
ในสหราชอาณาจักร ค่าแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 300 มก. สำหรับผู้ชายและ 270 มก. สำหรับผู้หญิง ในสหรัฐอเมริกา ค่าอาหารที่แนะนำ (RDA) คือ 400 มก. สำหรับผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 30 และ 420 มก. สำหรับผู้สูงอายุ และ 310 มก. สำหรับผู้หญิงอายุระหว่าง 19-30 ถึง 320 มก. สำหรับผู้หญิง ผู้สูงอายุ .
ด้วยสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม กรณีส่วนใหญ่ของการขาดแมกนีเซียมไม่มีอาการ แต่อาการที่อ้างอิงถึงอาการเบื่ออาหาร, คลื่นไส้, อาเจียน, ความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ - ตื่นตัวและตะคริวเพิ่มขึ้น - ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด - เต้นผิดปกติ, การขยายตัวของหลอดเลือด - ความผิดปกติของการเผาผลาญและโคม่าอาจเกิดขึ้นได้ มักเกี่ยวข้องกับการขาดแมกนีเซียม ระดับแร่ธาตุในเลือดต่ำเรื้อรังเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เบาหวานชนิดที่ 2 พังผืด ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการตั้งค่าของฮอร์โมน และการรักษาด้วยยาบางชนิด
ให้ลึกขึ้น
ภาวะแม็กนีเซียมในเลือดต่ำพบได้หลังจากทำกิจกรรมเป็นเวลานานซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพเนื่องจากลดการป้องกันที่แมกนีเซียมออกไปยังความสมบูรณ์ของเซลล์กล้ามเนื้อ มีการตั้งสมมติฐานว่าแมกนีเซียมมีส่วนสำคัญต่อการปล่อยออกซิเจนไปยังเซลล์กล้ามเนื้อ ในระหว่างการเล่นกีฬา ลักษณะนี้จะเป็นตัวกลางโดยอัตราส่วนระหว่างระดับแมกนีเซียมในเม็ดเลือดแดงกับ 2.3 ไดฟอสโฟกลีเซอเรต
ภาวะขาดสารอาหารของแมกนีเซียมและบ่อยครั้งมากขึ้นคือภาวะ hypomagnesemia ระบุ: อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ตะคริว แรงสั่นสะเทือน ไม่แยแส กล้ามเนื้ออ่อนแรงและชัก
ข้อมูลเพิ่มเติม การขาดแมกนีเซียม - อาหารเสริมแมกนีเซียม
ของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ทำให้เกิด: ความดันเลือดต่ำ, ง่วงนอนและกล้ามเนื้ออ่อนแรง, การกราบ, การรบกวนของหัวใจ - เต้นผิดปกติ - และกิจกรรมทางเดินหายใจ, สับสน, โคม่าและหัวใจหยุดเต้น. เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอกจากจะลดการขับถ่ายของ แร่ธาตุการบริโภคจะเพิ่มขึ้น - ตัวอย่างเช่นโดยยาบางชนิดเช่นยาลดกรดหรือยาระบายอ่านเพิ่มเติม: แมกนีเซียม: เป็นพิษเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด
ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม ความต้องการนี้ไม่ได้มาจากความจำเป็นในการจัดการกับความบกพร่องโดยสิ้นเชิง - หายาก - สำหรับความเร่งด่วนในการรักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์ภายในและภายนอกเซลล์ ด้วยเหตุนี้ จึงควรนำแมกนีเซียมร่วมกับเกลือแร่อื่นๆ เช่น โซเดียม และ โดยเฉพาะโพแทสเซียม - คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ ดูเพิ่มเติม: แมกนีเซียมและโพแทสเซียม
อาหารเสริมแมกนีเซียมบางชนิดอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคก่อนมีประจำเดือน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่าน: แมกนีเซียมและกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
ในบรรดาสารประกอบแมกนีเซียมที่ใช้มากที่สุดสำหรับการเสริมที่เรากล่าวถึง: แมกนีเซียม pidolate, แมกนีเซียมคลอไรด์, แมกนีเซียม orotate, แมกนีเซียมออกไซด์และแมกนีเซียมสูงสุด
มีการเตรียมยาและอาหารเสริมที่ใช้แมกนีเซียมจำนวนมากในท้องตลาด ในการศึกษาสองครั้งที่ดำเนินการกับมนุษย์ แมกนีเซียมออกไซด์ ซึ่งเป็นรูปแบบทางเคมีที่ใช้กันมากที่สุดรูปแบบหนึ่ง เนื่องจากมีแร่ธาตุสูง พบว่ามีประโยชน์ทางชีวภาพน้อยกว่าซิเตรต คลอไรด์ แลคเตต หรือแมกนีเซียมแอสพาเทต สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: เกลือแมกนีเซียม - จะเลือกอะไรดี?
, ออกซิเจนและซิลิกอนซึ่งประกอบขึ้นเป็น 13% ของมวลโลกและส่วนใหญ่ของเสื้อคลุมชั้นนอก เป็นธาตุที่มีมากเป็นอันดับสามที่ละลายในน้ำทะเล รองจากโซเดียม และคลอรีน แมกนีเซียมเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อรวมกับธาตุอื่นๆ เท่านั้น และคงเส้นคงวาในสถานะออกซิเดชัน +2ในรูปแบบอิสระ - โลหะ - สามารถผลิตเทียมและมีปฏิกิริยาสูง - แม้ว่าในบรรยากาศจะถูกปกคลุมด้วยออกไซด์บาง ๆ อย่างรวดเร็วซึ่งยับยั้งการเกิดปฏิกิริยาได้บางส่วน โลหะอิสระเผาไหม้ด้วยแสงสีขาวและสว่างที่มีลักษณะเฉพาะ
ในปัจจุบัน โลหะได้มาจากอิเล็กโทรไลซิสของเกลือแมกนีเซียมในทะเลเป็นหลัก และส่วนใหญ่จะใช้ร่วมกับอะลูมิเนียมเพื่อสร้างโลหะผสมพิเศษที่มีลักษณะเบาและแข็งแรง
แมกนีเซียมเป็นโลหะโครงสร้างที่ใช้กันมากที่สุดเป็นอันดับสาม รองลงมาคือเหล็กและอลูมิเนียม การใช้งานหลักของแมกนีเซียมอยู่ในลำดับนี้: โลหะผสมอลูมิเนียม, การหล่อแบบตายตัว - ผสมกับสังกะสี - การกำจัดกำมะถันในการผลิตเหล็กและเหล็กกล้า และการผลิตไททาเนียมในกระบวนการ Kroll
. อี110.
