การนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB)

เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา

มือ เท้า และใบหน้า ซึ่งเป็นบริเวณของร่างกายที่แสดงมากที่สุดในเปลือกสมอง จึงมีความหนาแน่นของเส้นใยที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น ซึ่งปกติแล้วจะไม่ได้รับผลกระทบหรือถูกพิจารณาโดยการนวดแบบคลาสสิกเพียงเล็กน้อย จึงมีบทบาทพื้นฐานที่นี่ เราได้พูดคุยกันเกี่ยวกับเท้าแล้วและการนวดมือเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเพื่อให้ร่างกายของผู้รับการทดลองผลิตสารเอ็นดอร์ฟินได้เร็วและได้ปริมาณมาก (เรานึกถึงผลที่อุ่นใจ/อุ่นใจของท่าทางการจับมือใครสักคนในสถานการณ์ที่เขารู้สึกอึดอัดมาก เครียดหรือเศร้า) เพื่ออำนวยความสะดวกในการผ่อนคลายและเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด (สำคัญสำหรับการเพิ่มระดับความกดดันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด) จากนั้นมือจะถูกนวดในทุกส่วน รวมถึงนิ้วมือ สลับการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนของการเคลื่อนข้อต่อของกระดูกฝ่ามือและนิ้วโป้ง
ใบหน้า คือ ส่วนของร่างกายที่อารมณ์แปรปรวนเร็วขึ้น บุคคลที่มีสีหน้าผ่อนคลาย แทบจะไม่มีความเครียดทางจิตใจ กล่าวคือ ใบหน้าที่ผ่อนคลายสอดคล้องกับจิตใจที่ผ่อนคลาย จากนั้นจึงนวดกล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมด โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อหน้าเรียบที่มีแนวโน้มที่จะเหี่ยวย่นทันทีที่เรากังวล (ราวกับว่ามันเป็นโซนสะท้อนของความคิดที่มากเกินไป) และ masseters กล้ามเนื้อของการบดในหมู่ที่ทรงพลังที่สุดของสิ่งมีชีวิตมักจะหดตัวเรื้อรังใน " การกระทำของ " ขบฟัน " เผชิญกับชีวิต (ด้วยการใช้พลังงานและการเปลี่ยนแปลงท่าทางโดยไม่จำเป็นจำนวนมาก) หูและหนังศีรษะมักจะตึงและเจ็บปวดก็จะได้รับการนวดอย่างเพียงพอ
ในระหว่างเซสชั่นผู้นวดอยู่ในการละทิ้งและผ่อนคลายโดยสิ้นเชิงโดยมีการสั่นและห่อหุ้มด้วยการเคลื่อนไหวของผู้ปฏิบัติงานทักษะแบบแมนนวลซึ่งดำเนินการโดยหมอนวดในความสะดวกสบายสูงสุดด้วยการใช้ร่างกายอย่างถูกต้องทำให้กังวลทั้ง ระดับหนังกำพร้าและชั้นเนื้อเยื่อลึก คลายและยืดกล้ามเนื้อ ขจัดการเปลี่ยนแปลงของพังผืด ปรับข้อต่อให้ยืดหยุ่น เคลื่อนความซบเซาของเลือด น้ำเหลือง และของเหลวคั่นระหว่างหน้า วัตถุจะค่อยๆ คืนดีกับร่างกายของตนเอง ฟื้นคืนสติ จิตเข้าสู่ ภาวะผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ ปลุก "หมอ" (กระบวนการฟื้นฟู) และ "อัจฉริยะ" (กระบวนการสร้างสรรค์) ที่แฝงอยู่ในตัวเรา การหายใจลึกๆ ให้จังหวะการรักษาโดยช่วยให้ไดอะแฟรมเป็นอิสระจึงช่วยให้ "ปล่อย" ความเครียดและการ "เติมเต็ม" ” ของออกซิเจนส่งผลให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ประสบการณ์สอนว่า ระยะเวลา ของประสิทธิภาพสูงสุดของการนวดนี้ตามกฎแล้วประมาณ "ชั่วโมง เซสชั่นที่ยาวเกินไปสามารถต่อต้านได้เนื่องจากมีความเสี่ยงของ" อาการคลื่นไส้ "หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก" ทำให้ "อารมณ์เสีย" ในเรื่องมากเกินไป โดยการนำเขาเข้าสู่" สภาพที่เปลี่ยนแปลง " ตัวอย่างเช่นอาจเกิดขึ้นหลังจากช่วงแรกเนื่องจากการผ่อนคลายอย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งของหลอดเลือดในกะโหลกศีรษะลักษณะที่ปรากฏของ " ปวดหัวประเภท " วันหยุดสุดสัปดาห์ " ลดลงมากเกินไป กดดันด้วยความรู้สึกวิงเวียนศีรษะ (ซึ่งคงอยู่ในช่วงเวลาแรกที่คุณตื่นขึ้นหลังการนวด) หรือปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือมีกล้ามเนื้อเกร็งโดยเฉพาะและ / หรือปวดระดับต่ำโดยเฉพาะ (สถานการณ์ปกติของผู้ที่มีภาวะเครียดเรื้อรัง)
โดยสรุป เราควรปฏิบัติตัวเมื่อรับประทานอาหาร เป็นการดีที่จะนวดให้เสร็จโดยเหลือ "ความหิว" ของการนวดไว้ในผู้นวด ด้วยเหตุนี้ เมื่อสิ้นสุดเซสชั่น การผ่อนคลาย อารมณ์ขันที่ดี และความมีชีวิตชีวาใหม่จึงเป็น "ผลข้างเคียง" เพียงอย่างเดียว

ภาพถ่ายทักษะการใช้ MATIB Wellness (ตัวอย่างบางส่วน)

การเคลื่อนไหวทางประสาทสัมผัส

การเคลื่อนย้ายแบบโยก

การระดมพลร่วมกัน

สัมผัส

1. TIB Massage & Bodywork: มีไว้เพื่ออะไรและทำอย่างไร
2. นวดและร่างกาย T.I.B.
3. การนวด: ประวัติ ประโยชน์ ข้อบ่งชี้ และข้อห้ามของการนวด
4. ประเภทของการนวด: นวดบำบัด, นวดเพื่อสุขภาพ, นวดเสริมความงาม, นวดสปอร์ต
5. การนวดแบบคลาสสิก: กลไกการทำงานและเทคนิคการนวด
6. วิถีชีวิตและที่อยู่อาศัยที่ผิดธรรมชาติ
7. พลังของการสร้างภาพ ความเครียด และการปรับสภาพประสาท
8. บทบาทพื้นฐานของร่างกายและการสัมผัส
9. ระบบเชื่อมต่อและ myofascial
10. ระบบเชื่อมต่อ Myofascial และ DOMS
11. Thixotropy และ tensegrity
12. ความตึงของร่างกายมนุษย์
13. การพอกตัวลึกและการนวด & Bodywork TIB (MATIB)
14. ความชำนาญในการนวด
15. คู่มือการนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB)
16. การนวดและการออกกำลังกาย TIB (MATIB)
17. The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Results
18. The TIB Massage & Bodywork: บทสรุป