Cryosauna: มันคืออะไร? มันได้ผล? ข้อดีและข้อเสีย

Cryosauna เป็นการรักษาทางเลือกที่เกี่ยวข้องกับการทำให้ร่างกายสัมผัสกับเมฆไนโตรเจนที่ระเหยกลายเป็นไอที่อุณหภูมิต่ำกว่า -100 ° C เป็นระยะเวลาประมาณ 3 นาที

, ต่อสู้กับเซลลูไลท์และลดน้ำหนัก การสัมผัสกับไครโอซาน่าทั้งร่างกายแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ระงับปวด ต้านการอักเสบ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนอีกครั้ง

คุณรู้หรือเปล่าว่า…

ด้วยห้องแช่แข็ง ร่างกายจะได้รับอุณหภูมิที่ไม่พบในธรรมชาติ เพื่อให้ทนต่ออุณหภูมิที่ต่ำเช่นนี้ จำเป็นต้องปกป้องส่วนปลายของร่างกายด้วยถุงเท้า ถุงมือ กางเกงใน และหน้ากากที่ปิดปากและจมูก บุคคลที่อยู่ภายใต้ cryosauna ยังคงอยู่ในชุดว่ายน้ำผ้าฝ้ายอย่างเคร่งครัด

ด้วยการผลิตคาเทโคลามีนและคอร์ติซอล จากมุมมองของการไหลเวียนโลหิต การสัมผัสกับอุณหภูมิที่ต่ำมากและการกลับคืนสู่อุณหภูมิห้องจะก่อให้เกิดผลกระทบครั้งแรกของการหดตัวของหลอดเลือดและต่อมาคือการขยายตัวของหลอดเลือดด้วยภาวะเลือดคั่งในเลือดสูง (กล่าวคือ การเพิ่มขึ้นของเลือดในบางส่วนของร่างกาย) เมื่อพิจารณาจากปรากฏการณ์นี้ คาดว่าผลสะท้อนจากการเผาผลาญ

Cryosauna: หลักการพื้นฐาน

cryosauna ใช้ประโยชน์จากการทำให้กลายเป็นไอของไนโตรเจนเหลวซึ่งจะกลายเป็นก๊าซในตู้แช่เย็นเพื่อให้ร่างกายมีอุณหภูมิระหว่าง -110 ° C ถึง -160 ° C ใน 30-45 วินาที การรักษาใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที

สิ่งนี้กำหนดการหดตัวของหลอดเลือดของส่วนปลายของร่างกายด้วยการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนไปยังหัวใจซึ่งอุดมไปด้วยออกซิเจนและสารอาหาร

ในตอนท้ายของเซสชั่น การฟื้นฟูอุณหภูมิของร่างกายจะเป็นตัวกำหนดการขยายตัวของหลอดเลือด สิ่งนี้ช่วยใน 3-6 ชั่วโมงต่อจากนี้ เลือดที่ "สมบูรณ์" จากหัวใจไปยังส่วนปลายสามารถ:

• เติมเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนและสารตั้งต้นของพลังงาน
• กำจัดเมแทบอไลต์ที่เป็นพิษอย่างรวดเร็ว เช่น กรดแลคติก

สูงขึ้นและทำให้การบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น

Cryosauna: มันทำให้คุณลดน้ำหนักหรือไม่?

ประโยชน์ที่ถูกกล่าวหาสำหรับสายผลิตภัณฑ์ cryosauna จะเกิดจากการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต เมื่อกลับสู่อุณหภูมิปกติ อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ ไม่พบอัตราเมตาบอลิซึมพื้นฐานที่สูงขึ้นในวันต่อจากเซสชั่นหรือการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวในผู้ที่อยู่ภายใต้การรักษาด้วยความเย็นจัด นอกจากนี้ แม้ว่าระดับคอร์ติซอลในเลือดจะเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่มีการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมันที่มากขึ้น ในขณะนี้ ยังไม่มีองค์ประกอบเพียงพอที่จะยืนยันว่ามีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายหรือการลดน้ำหนักหลังจากการรักษาด้วยความเย็นจัด

ดูเพิ่มเติม: Cryolipolysis สำหรับการลดไขมันเฉพาะที่

ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว

อย่างไรก็ตาม cryosauna ได้แสดงผล:

• ยาแก้ปวด: cryosauna ยับยั้งปฏิกิริยาของปลายประสาท จำกัด การรับรู้ของสิ่งเร้าที่เจ็บปวดในท้องถิ่น
• ต้านการอักเสบ: โดยการชะลอการเผาผลาญของเซลล์ cryosauna ยับยั้งการหลั่งและกิจกรรมของตัวกลางทางเคมีด้วยการกระทำที่ก่อให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ ในส่วนที่เกี่ยวกับการอักเสบของระบบ ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันจะถูกบันทึกหลังจากรอบของเซสชันที่เผยแพร่ไปเป็นเวลาหนึ่งเดือน
• ต่อต้านอาการบวมน้ำ: หากใช้หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ cryosauna จะจำกัดการขยายตัวของเลือดในเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้อง
• ยาคลายกล้ามเนื้อ: ไครโอซาน่าสร้างฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อซึ่งส่งผลให้เกิดการป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อ
• สารต้านอนุมูลอิสระ: cryosauna จะมีผลต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เนื่องจากช่วยเสริมสร้างกลไกการป้องกันตามธรรมชาติต่อผลเสียหายของอนุมูลอิสระ

การประยุกต์ใช้ในการแพทย์

ประโยชน์ที่แสดงให้เห็นจนถึงขณะนี้และระบุไว้ก่อนหน้านี้ประกอบกับ cryosauna พบว่าการประยุกต์ใช้เหนือสิ่งอื่นใดในการฟื้นฟูและการจัดการโรคข้อต่างๆ เกี่ยวกับข้อ รูมาติสซั่ม ออร์โธปิดิกส์ ต่อมไร้ท่อ และโรคผิวหนัง ซึ่งรวมถึง:

• โรคข้ออักเสบรูมาติก;
• โรคความเสื่อมของระบบโครงร่าง (เช่นโรคข้อเข่าเสื่อม);
• ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือโรคเบาหวานอย่างตรงไปตรงมา (ระดับน้ำตาลในเลือดสูง);
• ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง (ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง);
• พยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ( tendinopathies ไหล่, เอ็นร้อยหวาย, pubalgia, น้ำตาของกล้ามเนื้อ, lumbosciatalgia ฯลฯ );
• โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังภูมิแพ้
• โรคผิวหนังที่มีอาการคันเป็นอาการ: ไลเคนพลานัส อาการคันเป็นก้อนกลม ฯลฯ

Shutterstock

นอกจากนี้ยังมีการเสนอ cryosauna สำหรับ dyslipidemias (ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง) และการประเมินกำลังดำเนินการเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์สำหรับการรักษาด้วยความเย็นของร่างกายบางส่วน

Cryosauna ในกีฬา

เกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาและการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังได้รับบาดเจ็บ cryosauna อาจมีประโยชน์ในกรณีของ:

• เอ็นอักเสบเฉียบพลันหรือเกินพิกัด;
• อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ (capsulo-ligamentous หรือ carilaginous)

เนื่องจากฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ไครโอซาน่าจึงเหมาะสำหรับการรักษา:

• การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
• อาการเหนื่อยล้าที่เจ็บปวด;
• กลุ่มอาการ Myofascial (ปวดกล้ามเนื้อตึงบริเวณกล้ามเนื้อกระตุกและอ่อนแรง)

Cryosauna ถูกใช้โดยนักกีฬามืออาชีพเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักและช่วยรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

โปรดทราบ

ในปัจจุบัน ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยังไม่เพียงพอที่จะโต้แย้งว่าการรักษาด้วยความเย็นสามารถแทนที่ในระยะยาว ผลของการรักษาแบบดั้งเดิม ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ขัดจังหวะขั้นตอนการรักษาที่กำหนดไว้เป็นประจำสำหรับการจัดการสภาพทางพยาธิวิทยาของตนเอง

แพทย์จะต้องประเมินผล cryosauna แบบสัมบูรณ์อย่างรอบคอบก่อนเริ่มรอบการรักษา โดยทั่วไป เพื่อยืนยันความเป็นไปได้ของการรักษาด้วยความเย็นจัด การตรวจสุขภาพโดยทั่วไปจะพิจารณาและทำการทดสอบหัวใจ .

, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, โรคกลัวที่แคบ, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, โรคพิษสุราเรื้อรังและภาวะขาดสารอาหาร. ห้องแช่แข็งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปีและมากกว่า 65 ปี

;

เน้นความเจ็บปวดในปัจจุบัน

ลมพิษเย็น

โรคสะเก็ดเงิน;

เบิร์นส์

เห็นได้ชัดว่าผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดขึ้นได้ยากหากคุณไปที่สถานพยาบาล ภาครัฐหรือเอกชน โดยมีแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการรักษาและศูนย์ควบคุมโดยหน่วยงานด้านสุขภาพ

Giulia Bertelli

สำเร็จการศึกษาด้านเทคโนโลยีชีวภาพทางการแพทย์และเภสัชกรรม เธอทำงานเป็นเจ้าหน้าที่วิจัยและพัฒนาในบริษัทอาหารเสริมและบริษัทอาหาร