แก้ไขโดย Dr. Stefano Casali
ยิ่งเราเข้าสู่สถานะโฟลว์มากเท่าไหร่ เป้าหมายก็จะยิ่งถูกกำหนดและทำสำเร็จได้มากเท่านั้น และทั้งภายในและภายนอก เราก็มีข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องที่ทำให้เราตระหนักว่าสิ่งต่างๆ ดำเนินไปได้ดีเพียงใด แม้แต่ในสภาวะการรับรู้ "เปลี่ยนแปลง" ของเวลา พื้นที่ เหตุการณ์รอบข้าง - ราวกับว่าทุกสิ่งทุกอย่างถูกระงับหรือละทิ้ง - ไม่เคยมีความรู้สึกใด ๆ ที่ขาดการควบคุมสถานการณ์ ในสภาวะนี้ จะสามารถบรรลุสภาวะทางอารมณ์ได้อย่างเต็มที่
จิตวิทยาการกีฬาวิเคราะห์แบบจำลองการไหลเพื่อศึกษาประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยม (ประสิทธิภาพสูงสุด) กล่าวคือประสิทธิภาพการกีฬาที่นักกีฬาแสดงออกเหนือมาตรฐานปกติ Flow เตรียมการแสดงและสร้างประสิทธิภาพสูงสุดเนื่องจากเป็นการรวมสภาพจิตใจที่ดีที่สุดเพื่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีที่สุด "นักกีฬาสามารถรับรู้และ ปรับปรุงเงื่อนไขของ Flow ยิ่งมีโอกาสเชื่อมโยงกับมันมากขึ้น ประสิทธิภาพสูงสุด. แบบจำลองโฟลว์ช่วยเพิ่มบทบาทของอัตวิสัย โดยมุ่งหมายให้เป็นปัจจัยในการประเมินสภาพของสภาพแวดล้อมภายนอกและสภาวะทางจิตภายในของแต่ละบุคคล วิธีการนี้สามารถวางไว้ในอุดมคติด้วยความต่อเนื่องกับพื้นฐานทางทฤษฎีและเชิงประจักษ์ของ Gestalt Psychology ซึ่งแนวคิดที่สำคัญของ "รูปแบบ" และ "องค์กร" ของความเป็นจริงถูกเน้นโดยวิธีการที่บุคคลรับรู้และตีความโลกภายนอก ในรูปแบบโฟลว์ แต่ละคนพบประสบการณ์ที่เหมาะสมที่สุดในกิจกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันตามบริบททางสังคมและวัฒนธรรมที่พวกเขาอาศัยอยู่ (ซึ่งให้ขอบเขตของความท้าทายที่เป็นไปได้ที่จะให้ความสนใจ) ทั้งคู่ ลักษณะและความสามารถ แทน การให้คำจำกัดความที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและในขณะเดียวกัน ความเข้าใจที่ง่ายขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้น เราสามารถใช้คำสำคัญสี่คำ:
จุดสนใจ: มีสติสัมปชัญญะ รู้สึกจดจ่ออย่างเต็มที่ ซึมซับและมีส่วนร่วมในสิ่งที่กำลังทำ โดยปราศจากการรบกวนความคิดและ/หรืออารมณ์อื่น ๆ
ความสามัคคี: จิตใจและร่างกายเป็นองค์รวมที่กลมกลืนกันและทำงานโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ
ควบคุมตัวเองและสถานการณ์ได้อย่างเต็มที่
สนุก
คำหลักก่อนหน้านี้ต้องรวมเข้ากับปัจจัยพื้นฐานทั้งเก้าที่แสดงถึงสถานะของโฟลว์
1. ความสมดุลของทักษะท้าทายหรือความบังเอิญระหว่างทักษะและโอกาสในการลงมือ
ถึง. ความท้าทายคือสิ่งที่รับรู้: เป็นนักกีฬาที่เลือกพารามิเตอร์ที่กำหนดความท้าทาย, กำหนด, ดังนั้นทักษะที่จำเป็นคืออะไร.
NS. ทักษะคือสิ่งที่รับรู้: สิ่งที่นักกีฬาเชื่อว่าเขาทำได้มีอิทธิพลต่อประสบการณ์ของเขามากกว่าความสามารถที่แท้จริงและที่แท้จริงของเขา
2. การกระทำ-การรับรู้หลอมรวม
นักกีฬาที่รับรู้ว่าเขามีทักษะที่จำเป็นสำหรับความท้าทายนั้นมุ่งเน้นไปที่งานและความต้องการในปัจจุบัน: เขาหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมของเขาอย่างสมบูรณ์ (ไม่มีความคิดไม่มีความพยายามและความเหนื่อยล้าทุกอย่างเกิดขึ้นเองไม่ ตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล ).
3. ความชัดเจนของวัตถุประสงค์และความตั้งใจ
"นักกีฬารู้ดีว่าเขาอยู่ที่ไหน" เขากำลังทำอะไร กำลังไปที่ไหน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เขาจะทำอะไร โดยนึกภาพการแสดงไว้ล่วงหน้า
ถึง. ชี้นำการกระทำ
NS. โฟกัสความสนใจ
ค. ยกเลิกการฟุ้งซ่าน
4. ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับประสิทธิภาพและเป้าหมาย
ถึง. แหล่งข้อมูลภายใน: ร่างกาย
NS. แหล่งข้อมูลภายนอก: โค้ช เพื่อนร่วมทีม สาธารณชน
5. สมาธิกับงาน
นักกีฬาสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิได้
6. ความรู้สึกของการควบคุม
มีการเชื่อมโยงในนักกีฬากับความเชื่อในการมีทักษะที่จำเป็นและมีบทบาทดังนี้:
ถึง. ให้ความรู้สึกสงบ มั่นใจ มั่นใจ และมีพลัง
NS. ลดความกลัวที่จะล้มเหลว
ค. สร้างความรู้สึกมีพลัง
7. สูญเสียการตระหนักรู้ในตนเอง
ไม่มีพื้นที่ทางจิตใจให้กังวลและคิดเกี่ยวกับตัวเองหรือผู้อื่น
8. การเปลี่ยนแปลงของเวลา
นักกีฬาประสบกับเวลาที่ขยายหรือจำกัดและสั้นลง
9. ประสบการณ์เทลิกตัวเองหรือแรงจูงใจภายใน
นักกีฬามีแรงจูงใจในการทำงานให้สำเร็จ:
ถึง. เพื่อความสุขในสิ่งที่ตนทำ
NS. แค่เล่น ๆ.
ค. เพื่อความตื่นเต้นของการเคลื่อนไหว
เขารับรู้กิจกรรมของเขาเป็นจุดจบในตัวเองและให้รางวัลตัวเอง
บทความอื่น ๆ เกี่ยวกับ "การไหลและประสิทธิภาพสูงสุด"
- จิตวิทยาการกีฬา: แนวคิดการไหล
- ความสุขและกีฬา
- การไหลและประสิทธิภาพสูงสุด: บรรณานุกรม
