, แผนการที่จะปฏิเสธลูกบอลไปยังสนามของฝ่ายตรงข้ามกางนิ้วให้กว้าง หลังจากสัมผัสตัวยกให้งอเข่าแล้วยกมือขึ้น รักษาตำแหน่งไว้สูงเมื่อหมดแรง
แท็ก:
ระบบประสาท-สุขภาพ ปั่น อาการ
การดำเนินการของกำแพงแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน:
- ตำแหน่งเริ่มต้น;
- กำลังโหลด;
- ส่วนขยาย;
- อาการกำเริบ
ตำแหน่งเริ่มต้น
- ขาควรงอเล็กน้อยพร้อมที่จะถอดออก
- ระยะห่างจากตาข่ายต้องประมาณ 50 ซม.
- แขนสูงและข้อศอกอยู่ด้านหน้า
- มืออยู่เหนือความสูงของศีรษะและนิ้วเปิดกว้าง
- เท้าต้องขนานกัน มิฉะนั้น การดันขึ้นจะทำให้เกิดการดันขึ้น - ไปข้างหน้า
กำลังโหลด
ลักษณะการบรรทุกคือการปิดมุมข้อเท้า-tarsal นั่นคือหนึ่งระหว่างขาและเท้า
ส่วนขยาย
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะขยายแขนขาตรงไปข้างหน้าเพื่อมองหาการบุกรุกที่ดี
อาการกำเริบ
ขาต้องรองรับการกำเริบของโรคด้วยการงอเล็กน้อย เท้าต้องสัมผัสพื้นมากหรือน้อยพร้อม ๆ กันและอยู่ในสมดุลที่ดี ในการกำเริบ แขนต้องชะลอการหดกลับให้มากที่สุด เพื่อรักษาสมดุลที่ดีและยืดเวลาประสิทธิภาพของผนัง
;การดำเนินการ
- กระโดดหลังจากผู้ตีได้กระโดด
- เจาะสนามของฝ่ายตรงข้ามด้วยมือของคุณ
- ดึงมือของคุณกลับ
- กลับสู่พื้นดิน;
- ที่ดินด้วยเท้าทั้งสอง
ความต่อเนื่อง
- งอเข่าเพื่อรองรับการตกลง;
- หลีกหนีจากเครือข่าย
- ดูบอล;
- กลับไปที่ตำแหน่งเดิม
- เตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการต่อไป
Dunk in Volleyball: มันคืออะไรและทำอย่างไร
Dunk in Volleyball: มันคืออะไรและทำอย่างไร คำจำกัดความทางเทคนิคของการดังค์ในวอลเลย์บอล ทุกขั้นตอนของการเคลื่อนไหวเพื่อเรียนรู้อย่างถูกต้อง อ่าน