กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
หน้าท้องที่กระชับมากขึ้นนอกจากจะทำให้รูปร่างผอมลงแล้ว ยังช่วยให้คุณสร้างเครื่องรัดตัวกล้ามเนื้อตามธรรมชาติอย่างแท้จริง ซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง และปรับปรุงท่าทางและการทรงตัว แน่นอน ถ้านอกเหนือจากการปรับปรุงท่าทางของคุณ คุณต้องการกำจัดไขมันในบริเวณหน้าท้องในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย คุณต้อง: เพิ่มความเข้มข้น ระดับของการออกกำลังกาย เปลี่ยนอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ ในตอนท้ายของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาที ดำเนินการ 1 รอบทุกวันหรือ 3 รอบวันเว้นวัน
บันทึก:
- อุปกรณ์: ไม่มี
- 6 แบบฝึกหัด (1 รอบ)
- 30 'ของการทำงาน 10' ของการพักผ่อน
- 40 '' พักระหว่างรอบ
- แนะนำให้ทำวันเว้นวัน 3 รอบ หรือวันละ 1 รอบ
