การออกกำลังกายแบบ Pilates Matwork นี้เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงและยังส่งเสริมการประสานงาน (และการเสริมสร้างความเข้มแข็ง) ของขาและแขน
ข้อมูลเพิ่มเติม: The Saw, the Pilates exercise for the back และพิลาทิส เดนิส เดลลาเกียโคมา
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อ่านได้มากที่สุด
